Search found 1959 matches

by kipi
Yesterday, 23:11
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 17.2.
Replies: 1
Views: 8

Re: La 17.2.

Kaikista vaivoista huolimatta menin Talvijuoksucupin osakilpailuun Valkealaan. Siellä oli aiemmin juoksematon reitti, joka oli ihan kiva, mäkeäkin oli. Ja kirsikkana kakun päällä oli että reitistä 5 km oli auraamatonta kevyen liikenteen tietä. Hankea oli ehkä viitisen senttiä ja se aiheutti kivasti ...
by kipi
16 Feb 2018, 20:10
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 16.2.
Replies: 1
Views: 12

Re: Pe 16.2.

Lepo
by kipi
15 Feb 2018, 20:31
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 15.2.
Replies: 2
Views: 19

To 15.2.

Helvetti. Polvi on taas kunnolla kipeä. Yritin juosta, mutta 2 km:n jälkeen piti lopettaa. Sitten nilkutin kotiin ajamaan pyörällä 45 min. Surkeeta.
by kipi
15 Feb 2018, 18:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 14.2.
Replies: 3
Views: 25

Re: Ke 14.2.

Paskat. Polvi kipeytyi vetotreenistä. Pyöräilyä 45 min.
by kipi
13 Feb 2018, 22:20
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 13.2.
Replies: 3
Views: 28

Re: To 13.2.

Ehkä kuitenkin Tiistai... No sama se. Pyramiditreeni 1000-500-250-250-500-1000 ja tämä kahteen kertaan. Keli plussan puolella, alusta jäinen, jalassa nastarit. Vaikeeta oli, tuli tosi paha olo vaikka juoksin vain normaaleja nopeuksia. Tonnit vähän alle 4 min/km, viissataset n. 3:35 min/km ja 250:t n...
by kipi
13 Feb 2018, 22:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 12.2.
Replies: 3
Views: 26

Re: Ma 12.2.

6 km PK:ta
by kipi
11 Feb 2018, 14:31
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 11.2.
Replies: 3
Views: 40

Su 11.2.

10 km pertsaa kevyesti.
by kipi
11 Feb 2018, 14:30
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 10.2.
Replies: 3
Views: 33

Re: La 10.2.

Lepo.
by kipi
10 Feb 2018, 01:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 9.2.
Replies: 3
Views: 34

Pe 9.2.

Kymppi kevyttä VK:ta 4:30 min/km. Yhteensä verryttelyineen 12 km.
by kipi
10 Feb 2018, 01:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 8.2.
Replies: 3
Views: 32

Re: To 8.2.

20 km pitkiksen kevyillä vauhdeilla. Piti mennä enemmän muttei millään jaksanut töitten jälkeen.
by kipi
07 Feb 2018, 22:28
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 7.2.
Replies: 3
Views: 31

Re: Ke 7.2.

Vietyäni tyttären yöllä sairaalaan ja valvottuani aamuun asti piti vetää ruksit sekä työ- että harjoituspäivän yli. Tytär voi onneksi hyvin.
by kipi
07 Feb 2018, 16:43
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 6.2.
Replies: 3
Views: 34

Re: Ti 6.2.

Oli taas satanut lunta joten lumihangessa sai juosta. Matka oli tosin lyhyt, 6 km vauhtileikittelynä. Viimeinnen kilometri maksimivauhdilla 2 x 500 m. Se maksimi vauhti ei kovin paljoa ollut lumipöpperössä. Paska fiilis, joskus näitäkin päiviä on.
by kipi
05 Feb 2018, 18:12
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 5.2.
Replies: 3
Views: 42

Ma 5.2.

Kevyt 6 km hiihtoa perinteisellä tyylillä.
by kipi
04 Feb 2018, 20:34
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 4.2
Replies: 3
Views: 33

Re: Su 4.2

10 km pertsaa kevyesti. Olipa mahtava keli!

Viikkoon 60 km juoksua, mikä on hyvä suunta. PK-lenkkejä on polven kestämisen maksimoimiseksi edelleen tarkoitus korvata pyöräilyllä (trainerilla) ja hiihdolla jos on kelejä. Joten juoksukilsat / viikko eivät tuosta hirveästi suurene lähiaikoina.
by kipi
04 Feb 2018, 12:38
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 3.2.
Replies: 3
Views: 52

Re: La 3.2.

Kolmikymppiset kohti Naganoa osa 5. FMR-seurassa pitkis 32 km rauhaisaa hölkkää. Kiitos seurasta!
by kipi
30 Jan 2018, 23:10
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 30.1.
Replies: 3
Views: 46

Re: Ti 30.1.

Vauhtileikittely 10 km. Hitaat km:t hitaasti, nopeat yritettiin juosta 4 min/km siinä onnistumatta. Alkuun ei saanut juoksusta kiinni, onnistui vasta parilla viimeisellä vedolla. Miten te pyöräilijä-juoksijat oikein pidätte sen juoksutuntuman? Väitän että vauhtia ei lähtenyt ihan sen takia etten saa...
by kipi
29 Jan 2018, 21:02
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 29.1.
Replies: 3
Views: 40

Ma 29.1.

Pyöräilyä 55 min.
by kipi
29 Jan 2018, 21:01
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 28.1.
Replies: 2
Views: 54

Re: Su 28.1.

8 km kevyttä juoksua.
by kipi
27 Jan 2018, 23:59
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 27.1.
Replies: 3
Views: 50

Re: La 27.1.

Tsemppiä proffalle, kyllä ne paremmat päivät vielä tulevat. Itse edin ei-niin-hyvällä tsempillä Porlammin Pyrähdyksessä, joka on Itä-Uudenmaan talvijuoksucupin osakilpailu, 10,5 km. Aika 41:51 (4:02 min/km). Lähdin sillä ajatuksella että alle 4 min/km mennään. Alkuun oli sulaa asfalttia mutta takama...
by kipi
26 Jan 2018, 22:03
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 26.1.
Replies: 2
Views: 42

Re: Pe 26.1.

Työmatkailua. Lepo.