Search found 1880 matches

by kipi
Yesterday, 21:25
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 22.11.
Replies: 1
Views: 13

Re: Ke 22.11.

Piti mennä juoksemaan. Polvi on kuitenkin turvoksissa ja kipeä. Menenkin lääkäriin perjantaina ja en juokse ennen sitä.
by kipi
Yesterday, 08:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 21.11.
Replies: 2
Views: 17

Re: Ti 21.11.

9 km lumihangessa. Sataneet 10 cm lunta tekivät kivan lisän lenkin rasitukseen.
by kipi
Yesterday, 08:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 20.11.
Replies: 2
Views: 22

Re: Ma 20.11.

Lumipyryssä 6 km PK.
by kipi
19 Nov 2017, 21:07
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 19.11.
Replies: 2
Views: 29

Re: Su 19.11.

Ei treeniä. Taas polvi kipeytyi. Pitää varmaan nyt sitten kuitenkin mennä sen kanssa orttopedille.
by kipi
19 Nov 2017, 15:37
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 18.11.
Replies: 2
Views: 28

Re: La 18.11.

Kolmekymppiset kohti Naganoa, osa 1. 30 km @ 5:30. Tavoite on otettu Naganon maratonille, joka on 14.4., joten aikaa olisi sellaiset vajaat 5 kuukautta. Nyt mennään hiljaista vauhtia ja tehdään pohjakuntoa, niinkuin tämäkin lenkki osoittaa. Oli hieno ilta, lämmin ja kostea mutta ei satanut. Löysäill...
by kipi
16 Nov 2017, 19:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 16.11.
Replies: 2
Views: 30

Re: To 16.11.

10 km PK:ta.
by kipi
16 Nov 2017, 12:22
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 15.11.
Replies: 3
Views: 28

Re: Ke 15.11.

5 + 5 km. Ekat 5 5:30 min/km, sitten 2 km 4:30, 1 km 4:20 ja 1 km 4:04 -vauhteja. Viimeinen kilsa kevyesti ja muutama spurtti siihen.
by kipi
15 Nov 2017, 07:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 14.11.
Replies: 2
Views: 27

Re: Ti 14.11.

10 km lenkkipolkua (märkää!) sekä hieman asfalttia.
by kipi
15 Nov 2017, 07:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 13.11.
Replies: 3
Views: 27

Re: Ma 13.11.

9 km kevyttä.
by kipi
12 Nov 2017, 19:48
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 12.11.
Replies: 3
Views: 38

Su 12.11.

Piti mennä lenkille mutta polvi on taas kipeytynyt. Kun kaupassa käyntikin sattui jalkaan niin päätin että lenkkeily jää tältä päivältä.
by kipi
11 Nov 2017, 21:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 11.11.
Replies: 3
Views: 45

Re: La 11.11.

Sarvilahdessa jänistelin erästä maratoonaria puolikkaan 1:34 ja risat. Vesisateessa ja tuulessa tuli kuitenkin niin kylmä että jätti sitten leikin kesken puolikkaaseen. No, en moiti, itselläkin oli pirun kylmä, mutta hyvä fiilis. Ihan harkitsin että pitäiskö jatkaa maratooniin asti.
by kipi
10 Nov 2017, 21:31
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 10.11.
Replies: 3
Views: 26

Re: Pe 10.11.

Tsemppiä, proffa, kyllä se siitä.

Marareitin merkkausta, ei juoksua.
by kipi
09 Nov 2017, 21:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 9.11.
Replies: 3
Views: 28

To 9.11.

Lepo.
by kipi
09 Nov 2017, 16:01
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 8.11.
Replies: 3
Views: 40

Re: Ke 8.11.

10 km, jonka aikana vedot 4 x 1000 m ja 2 x 500 m. Tonnit n. 3:55 min/km, viissataset n. 3:35 min/km
by kipi
07 Nov 2017, 21:34
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 7.11.
Replies: 3
Views: 30

Re: Ti 7.11.

14 km 5:08 min/km. Tarkastettiin Sarvilahden reitin soraosuus. Hyvä oli.
by kipi
06 Nov 2017, 19:42
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 6.11.
Replies: 3
Views: 39

Ma 6.11.

Vaeltelu taisi tehdä hyvää jalkojen juoksujumeille! Kevyesti ja mukavasti kymppi 48 min. Sääkin oli mainio ja lämpöinen, 8 astetta ja sateen jäljiltä kostea. Vaan oli pimeetä.
by kipi
06 Nov 2017, 09:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 5.11.
Replies: 3
Views: 45

Re: Su 5.11.

Ja takaisinpäin 7 km partiolaisten kanssa rinkka selässä kävelyä maastossa.
by kipi
06 Nov 2017, 09:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 4.11.
Replies: 2
Views: 42

Re: La 4.11.

Vaellusta Repovedellä vaativassa maastossa n. 10 km rinkka selässä tietty.
by kipi
03 Nov 2017, 21:29
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 3.11.
Replies: 1
Views: 32

Pe 3.11.

Töistä 20 km kotiin 5:30 min/km-vauhtia.
by kipi
03 Nov 2017, 07:59
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 2.11.
Replies: 2
Views: 30

To 2.11.

10 km lenkkipolkua kevyesti 6:30-vauhtia.