tossu.fi

Joulukuun sairastelujen jälkeen Tammikuu kulki jo todella hyvin loppua kohden. Alkukuusta jalat oli aika jumissa, eivät ole ilmeisesti tottuneet tuollaiseen keventelyyn. Loppukuusta sitten alkoi kulkea jo paljon paremmin kun sai riittävästi kilsoja alle.
Tammikuu 772 km ja yhteensä ulkoilua 72 h.

31 km 4:15 min/km vauhtia.

16 km 4:18 min/km vauhtia.

Aamulla 9 km 4:18 min/km vauhtia.
Illalla Pirkkolassa 3 x (3 km + 800 m / 1 min / 3 min) 3:45 - 3:35 vauhdein. Yhteensä verkkoineen reilut 15 km.

16 km 4:27 min/km vauhtia.

30 km 4:22 min/km vauhtia. Juoksua tuli vuoden aikana 7200 km, joka on lähes sama kuin viime vuonna. Joulukuun sairastelut ja viime viikolla tullut perheenlisäys hieman verottivat kilometrejä loppuvuodesta. Nyt pitää päästä takaisin päivittäiseen juoksurytmiin, niin eiköhän juoksu lähde piakkoin kul...

Festival des Templiersin päämatka Gran Trail des Templiers 76 km ja +3560m. Viivalla oli paljon lajin huippuja, joten kiva oli päästä kokeilemaan taas vauhtia maailman kärkeä vastaan. Alku lähti hyvin käyntiin ja lähdin tarkkailemaan kärjen vauhtia päästämättä kärkeä pois näkyvistä. 10 km jälkeen sa...

Päivällä kevyt 5 km kisareitin viimeisiin kilometreihin tutustuen. 3 km matkalla tuli melkein 500m laskua.

Matkustamista Ranskaan.

Olo oli jo parempi, joten eikun lenkille kokeilemaan.
Aamulla 14 km 4:23 min/m vauhtia.
Illalla 5 km 4:26 min/km vauhtia.

Flunssan parantelua levon kautta.

Aamulla heräsin kurkkukipuun, joten jäi lenkit väliin.

Aamulla 15 km 4:14 min/km vauhtia.
Illalla 6 km 4:35 min/km vauhtia.

Paimion luontopolun kautta kierros ja takaisin tullessa 12 kierrosta hyppyrimäellä portaissa ja rinteessä. Yhteensä 28 km ja +900m. Viikkoon yhteensä 180 km. Ensi viikko sitten kevennellään ja sunnuntaina kauden päätös Les Templiersissä. Matkana siellä 77 km ja +3000m.

Parmaharju traililla melko kosteissa olosuhteissa 20 km 1:24:10. Reitti oli kyllä hyvä ja tarjosi mukavasti korkeuserojakin. Hyvä kisaa oli kolmikon kanssa ekalla kierroksella hieman passailin ja annoin muiden hoitaa vetohommia. Toisella kierroksella lisäsin hieman kaasua, jolloin ranskalainen suunn...

Aamulla 20 km 4:02 min/km vauhtia.

Aamulla 17 km 4:05 min/km vauhtia. 10 km kohdalla oli joki hieman tulvinut reitille ja 100m pätkä meni parhaillaan polveen asti ulottuvassa vedessä.
Illalla 8 km 4:31 min/km vauhtia.

Aamulla 21 km 4:35 min/km vauhtia sisältäen 10 kierrosta +630m Malminkartanolla.
Illalla 7 km 4:26 min/km vauhtia.

Aamulla 10 kierrosta Malminkartanolla 10 km ja +630m.
Illalla 3 x 3 km + 1 km vedot. Vauhdit 3:51, 3:33, 3:25 ja 3:06. Yhteensä verkkoineen 15 km.

Aamulla 17 km 4:15 min/km vauhtia.
Illalla 10 km 4:31 min/km vauhtia.