Search found 66 matches
- 01 Sep 2018, 19:01
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 1.9.
- Replies: 2
- Views: 155
Re: La 1.9.
Turku trail cupin osakilpailussa 4/6 Maaria trailis pidemmällä 20km matkalla(19,5km).Keskivauhti 5:05/km.Sijoitus toinen,tuli vähän yllätyksenä.Päästin taas ekoilla kilsoilla suosiolla porukkaa ohi,joista suurin osa juoksi 10km matkan.Toiselle kierrokselle lähdettäessä näin toisena olevan 200m pääss...
- 25 Aug 2018, 17:54
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 25.8.
- Replies: 4
- Views: 148
Re: La 25.8.
Saaristo Trailis 18km aikaan 1:43.25,sijoitus kuudes.Tarkoitus oli ottaa alku rauhallisesti mikä onnistuikin,fiilis pysyi kevyehkönä vaikkakin syke oli jo aika korkealla.Päästin suosiolla muutaman juoksijan ohi heti ekoilla kilsoilla.Kympin kohdilla tuli vähän yllätyksenä kun edessä alkoi olla ohite...
- 13 May 2018, 16:42
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 12.5.
- Replies: 4
- Views: 268
Re: La 12.5.
Turku trail cupin toinen osakilpailu länsikeskuksessa.Paljon oli juoksijoita taas mukana yht 138.Jo verryttelyssä tuntui että ei tule olemaan hyvä päivä,sairasteluja taas vaihteeksi takana ja nyt ensimmäinen kova juoksu.No,pitempi matka juostiin kun oli ennakkoon varattu.Ensimmäinen puolisko meni va...
- 21 Apr 2018, 18:48
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 19.4.
- Replies: 4
- Views: 221
Re: To 19.4.
Turku trail cupin avauskilpailussa paimiossa pidemmällä matkalla n.16km.aikaa kului 1:17.33 ja keskivauhti n.4:52/km.sijoitus 5.Piti lähteä ihan omaa vauhtia liikkeelle mutta kärki lähtikin vähän hitaammin matkaan niin tuli oltua siinä n.2km.Toinen kierros meni sitten hieman hitaammin.Viimeisellä ki...
- 08 Apr 2018, 09:38
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 7.4.
- Replies: 5
- Views: 315
Re: La 7.4.
Karhuviestissä kakkosjoukkueessa viimeinen osuus 10,5km aikaan 41.45.keskivauhti n.4min/km.kympin väliaika oli 39.56 joka on toiseksi paras kympin aika.Aluksi harmitti kun kello näytti keskivauhdiksi 4:04/km mutta Gps singnaali hävisi karhuhallissa joten keskari olikin tavoitteen mukainen.Ihan hyvä ...
- 01 Jan 2018, 18:54
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 31.12.
- Replies: 8
- Views: 782
Re: Su 31.12.
Vuoteen 268,33h harjoittelua.Kilometrejä n.2860km joista juoksua n.2290km.Juoksukilometreissä tuli niukasti uusi ennätys mutta hyvin samalla kaavalla tuli sairasteltua kuin viime vuonnaki.Eli n.4-5 kuukautena oli jotain sairasteluja.Jotain positiivista niin vammoja ei ollut,ja puolikkaalla pääsin 1,...
- 24 Sep 2017, 20:42
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 24.9.
- Replies: 5
- Views: 337
Re: Su 24.9.
Ilmaristen ympärijuoksussa puolikas ja samalla oma ennätys.Aamulla vielä mietin jaksaako lähteä kun viimeiset 3 viikkoa ollut vähän alavireistä hommaa ja lenkkejä on pitänyt jättää välistä.No,tuli lähdettyä koska hyvää keliä oli luvassa ja herätessä oli kohtuullinen olo ja vuosiki kohta loppuu.Aika ...
- 19 Aug 2017, 17:22
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 19.8.
- Replies: 7
- Views: 578
Re: La 19.8.
Maaria trailis pidemmällä matkalla,reilun kilometrin pummilla matkaa kertyi 20,81km ja keskivauhti oli 5:00/km.Nastat olisi saattanut olla tuolla sateessa ja kurakossa parempi vaihtoehto,yksi kaatuminen sattui matkan varrelle. :D Yksi risteyskohta oli merkattu 10 ja 20km juoksijoille hieman epäselvä...
- 08 Jul 2017, 17:06
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 8.7.
- Replies: 6
- Views: 377
Re: La 8.7.
Albin Stenroosin muistojuoksuissa 10,65km aikaan 43,09 n.4:04/km.nousua tuli 55m eli 45m enemmän kuin paavo nurmen kympillä viikko sitten.Ei ole viikossa tapahtunut isoa ihmettä vaan loppua kohti hyytyi tälläkin kertaa,nyt oli vain vähän varovaisempi alku ja lopussa ei vauhti tipahtanut ihan niin pa...
- 03 Jul 2017, 09:04
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 1.7.
- Replies: 5
- Views: 423
Re: La 1.7.
Paavo nurmen kympillä aikaan 40,33.eka vitonen kulki hyvin (19,11)ja toinen vitonen hyytyi,lopun vastatuuli osuus jopa 4,15min/km.Matkakin taisi olla ylipitkä,oma gps näytti 10,13 ja jollain toisella 10,16km.Sunnuntaille 28km pitkis ja vuoden toinen satasen viikko.
- 05 Jun 2017, 22:41
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 5.6.
- Replies: 6
- Views: 365
Re: Ma 5.6.
Ensimmäinen kisa tälle vuodelle.Mennyt sairastelujen takia pieleen tämäkin kevät.Piikkiö trail n.11,1km aikaan 52,21 4:43/km.Kärki paineli aikaan 44,58..Lenkki juostiin kolmena kierroksena,muutamia aika teknisiä alamäkiä ja juurakkopätkiä mutta aika kiva lenkki muuten.nousua n.230m.
- 31 Mar 2017, 08:16
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Karhu-viesti 1.4.2017
- Replies: 50
- Views: 8764
Re: Karhu-viesti 1.4.2017
Ei onnistu,tauti on tulossa.
- 30 Mar 2017, 12:40
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Karhu-viesti 1.4.2017
- Replies: 50
- Views: 8764
Re: Karhu-viesti 1.4.2017
Olen kiinnostunut mutta en uskalla vielä luvata.Huomenna tietää jo paremmin.(Lapset sairastellu ja itselläki vähä oireita eilen ja tänään.) mutta muuten ei olisi mitää estettä.vauhdit on jossain 4 minuutin hujakoilla.
- 22 Mar 2017, 08:42
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Polku-ultra Savojärveltä Raisioon 28.1.2017
- Replies: 19
- Views: 3340
Re: Polku-ultra Savojärveltä Raisioon 28.1.2017
Jos ei tule mitään yllätyksiä niin olen tulossa.
- 03 Jan 2017, 08:22
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Uudenvuodenaatto 31.12.
- Replies: 11
- Views: 630
Re: Uudenvuodenaatto 31.12.
Tuntimäärä 2016vuonna 246h,mikä oli hieman edellisvuotta vähemmän(293h).Juoksun osuus 200h ja kilometrit 2145km mikä on OE.Varsin pieni määrä johtuen jatkuvasta sairastelusta,varsinkin loppuvuosi meni oikeastaan lokakuusta asti lähes pilalle.Mutta mahtui vuoteen hyvääkin,cooperin enkka nousi hieman ...
- 03 Dec 2016, 21:53
- Forum: Varusteet
- Topic: Kokemuksia juoksukelloista
- Replies: 11
- Views: 3880
Re: Kokemuksia juoksukelloista
Mulla on toi polarin V800,kerran tuli takuusta uus laite ku lakkas lataamasta.Vanhassa ei ollut latauskohtaa suojattu mitenkää ja ilmeisesti kontaktipinta hapettui tms..nyt siinä on kumilätkä päällä.Muuten olen ollut tyytyväinen laitteeseen.Antaa lenkistä running index lukeman ja pidemmällä aikaväli...
- 23 Nov 2016, 21:03
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 22.11.
- Replies: 12
- Views: 901
Re: Ti 22.11.
Maaliskuussa juoksin tuon saman lenkin mutta lähdin itäharjulta liikkeelle eli muutama pieni mäki tuli jo ennen polkulenkkiä,polar V800 näytti 260m nousua,eli luulisin että n.220-230m tulisi reitillä nousua.
- 25 Sep 2016, 15:28
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 25.9.
- Replies: 11
- Views: 717
Re: Su 25.9.
Ilmaristen ympärijuoksussa puolikas 1.34.00 4:26/km tavoitteena maravauhtinen hieman pidempi harjoitus.Lopussa n.4km hieman kovempaa.Aika helposti kulki,luottavaisin mielin saa startata 3viikon päästä kankaanpään maratonilla jos vain pysyy terveenä.
- 17 Sep 2016, 21:51
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 17.9.
- Replies: 12
- Views: 789
Re: La 17.9.
ruissalossa 10km omaan ennätykseen 39.05..oikeestaan kaikki meni nappiin,päivän kunto,sää ja sopivasti vetoapuja.ajanottochippi sanoi lähdön jälkeen työsopimuksen irti joten aika on omasta kellosta,mutta aika lähellä samaa oli myös maalikello.
- 04 Sep 2016, 08:02
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 3.9.
- Replies: 8
- Views: 527
Re: La 3.9.
kuupperin testiä liedossa 3283m.kilometrit 3.34,3.40,3.44 eli ihan tasaiseen vauhtiin ei pystynyt.tavoite oli 3300 tai yli mutta heinä-elokuun sairastelut vei tulosta aikalailla.aamupäivällä juostuksi ihan ok suoritus ja ennätyskin parani 38m.