Vuoden tauon jälkeen taas maratonin kimppuun.
Liikkeelle rentoa omaa juoksua tavoitteena pitää vauhti 4:00 - 4:10/km tasolla. Yllättävän kevyesti tuo n. 4 minuutin vauhti tuntui löytyvän ja koko ajan yritin pitää juoksun rentona ilman suurempia kiihdyttelyjä. Meno oli tosi tasaista vauhtia aina 30 km saakka. Sen jälkeen alkanut mäkisempi 4 km osuus hidasti kilometrivauhtia 10 - 15 sek/km, sekä sai aikaan kevyen kramppailun loppumatkalle. Viimeisellä 4 km:lla vauhtia hieman hidasti tien täyttäneet n 5 h maraton- sekä streetrunjuoksijat. Järjestäjiltä olisi toivonut jonkun kapean kaistan avaamista maratonin toista kierrosta juokseville. Tuloksena kuitenkin oma ennätys ja sarjavoitto. Tyytyväinen pitää olla.
Pari uutta FMR juoksijaa tuli tavattua.
Kiitokset Ekolle kannustuksesta ja väliajoista.
HCM 2015
Re: HCM 2015
Hyvin juostu. Et kuulemma ollut ainoa, jota vaivasi tuo lopun mutkittelu/pysähtely hitaampien 5-6h selkien tullessa vastaan. Ehkä ottavat opiksi ensivuotta ajatellen.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: HCM 2015
Onnittelut enkasta!
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: HCM 2015
Hienoa JRi !!
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: HCM 2015
Onnittelut JRi:lle komeasta juoksusta.
Ei ollut aikaa jäädä kannustamaan maaliintuloa, kun piti kiirehtiä Flow-festareille.
Useana vuonna tuolla katsojana olen ihmetellyt, miten heikosti reitti on merkattu. Nyttenkin kun kävelin lähtöpaikalta Töölönlahden rantaa kohti Musiikkitaloa, ei ollut minkäänlaista merkkiä siitä, että tunnin kuluessa tästä pitäisi tulla juoksijoita. Kärkiauton perässä vielä reitillä on helppo pysyä, mutta kärjen takana saattaa olla suuriakin eroja. Tänä vuonna kärjen takana jotkut juoksijat kuulemma juoksivatkin harhaan maaliin tultaessa.
Ei ollut aikaa jäädä kannustamaan maaliintuloa, kun piti kiirehtiä Flow-festareille.
Useana vuonna tuolla katsojana olen ihmetellyt, miten heikosti reitti on merkattu. Nyttenkin kun kävelin lähtöpaikalta Töölönlahden rantaa kohti Musiikkitaloa, ei ollut minkäänlaista merkkiä siitä, että tunnin kuluessa tästä pitäisi tulla juoksijoita. Kärkiauton perässä vielä reitillä on helppo pysyä, mutta kärjen takana saattaa olla suuriakin eroja. Tänä vuonna kärjen takana jotkut juoksijat kuulemma juoksivatkin harhaan maaliin tultaessa.
Maraton: 3:22:53 (Vantaa, -12)
Puolimaraton: 1:32:39 (Lahti, -13)
10 km: 40:58 (Vantaa, -12)
Puolimaraton: 1:32:39 (Lahti, -13)
10 km: 40:58 (Vantaa, -12)
Re: HCM 2015
Kuulemma ihan kärjessäkin on pummattu, kun kolmanneksikin tullut oli eksynyt reitiltä ennen stadionia.Eko wrote:Onnittelut JRi:lle komeasta juoksusta.
Ei ollut aikaa jäädä kannustamaan maaliintuloa, kun piti kiirehtiä Flow-festareille.
Useana vuonna tuolla katsojana olen ihmetellyt, miten heikosti reitti on merkattu. Nyttenkin kun kävelin lähtöpaikalta Töölönlahden rantaa kohti Musiikkitaloa, ei ollut minkäänlaista merkkiä siitä, että tunnin kuluessa tästä pitäisi tulla juoksijoita. Kärkiauton perässä vielä reitillä on helppo pysyä, mutta kärjen takana saattaa olla suuriakin eroja. Tänä vuonna kärjen takana jotkut juoksijat kuulemma juoksivatkin harhaan maaliin tultaessa.
http://www.kestavyysurheilu.fi/kestavyy ... rathonilla
http://www.movescount.com/members/Hansio
100 km: 6:46:16 SE, Los Alcazares 11/16
Maraton: 2:28:41, Lahti 09/16
Puolimaraton: 1:08:51, Espoo 04/17
10 km: 31:14, Turku 04/16
100 km: 6:46:16 SE, Los Alcazares 11/16
Maraton: 2:28:41, Lahti 09/16
Puolimaraton: 1:08:51, Espoo 04/17
10 km: 31:14, Turku 04/16
Re: HCM 2015
No juuri tuota tapausta tarkoitinkin.
Toinen japanilainen juoksija harhautui vielä enemmän. Välin 35-40km japanilainen oli kilpailun nopein juoksija, mutta välin 40km-maali oli taasen lähes kisan hitain juoksija. Aikojen perusteella olisi juossut kolmisen kilometriä ylimääräistä.
Viime vuonna itse juosseena paikoin oli vaikea hahmottaa, mikä on virallinen juoksureitti, vaikka porukoissa juoksinkin.
Toinen japanilainen juoksija harhautui vielä enemmän. Välin 35-40km japanilainen oli kilpailun nopein juoksija, mutta välin 40km-maali oli taasen lähes kisan hitain juoksija. Aikojen perusteella olisi juossut kolmisen kilometriä ylimääräistä.
Viime vuonna itse juosseena paikoin oli vaikea hahmottaa, mikä on virallinen juoksureitti, vaikka porukoissa juoksinkin.
Maraton: 3:22:53 (Vantaa, -12)
Puolimaraton: 1:32:39 (Lahti, -13)
10 km: 40:58 (Vantaa, -12)
Puolimaraton: 1:32:39 (Lahti, -13)
10 km: 40:58 (Vantaa, -12)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 4 guests