Kuopio 6h Run 2011

[jyrku]

Niin oliko tänne joku lähdössä? Alkoi kiinnostus taas herätä...

[alle3h]

Päätin passata. Juoksen mieluummin Maskussa "kotikisassa" kuin ratajuoksua.

[ju1964]

Yyteri viikon päsätä, joka tällä hetkellä todennäköisin kokonaisen paikka, joten Kuopio ei mahdu mukaan millään

[Professori]

Samoin "kotikisassa" Maskussa...

[Tombe76]

Hiekkaharju 6h huhtikuussa olisi kiinnostanut.

Nyt ei oikein sovi HCR:n ja Tukholman väliin, tosin liekö sitä edes olisi 6h juoksukunnossa.

[tomi 3:25]

Jää itseltäkin väliin. Harkitsin kisaa, mutta ei vaan pysty. Saa professorikin hakea sen Maskun lahjakortin kotikisastaan. En viitsi tulla sinnekkään kirittämään ja kiusaamaan nopeampia . Sen sijaan ajattelin lähteä Geneveen hölkkäileen samaan aikaan maratonin ja samalla moikkaamaan seuran ulkomaanvahvistusta, jonka komennus Sveitsissä tosin on jo kohta päättymässä.

[jyrku]

Heli edusti hienosti ! Pronssia !!
Hieno tulos 63,393.
Turun seudun enkka.

[ju1964]

Onnittelut Helille !!!

ja Hyvin on Heliä myös valmennettu näköjään

[Professori]

Onnittelut sekä Helille että koutsille!

[alle3h]

Kova tulos. Loistavaa Heli!

[jyrku]

Vielä hieno negatiivinen spiltti !!!
n 200 metriä enemmän toisella kolmella tunnilla, ja viimeiset kilsat nopeimpia.

[matemaatikko]

En jaksa perustella uutta ketjua tän vuoden juoksulle, niin laitetaan tähän vanhaan ja hyväksi havaittuun ketjuun kommentit kisasta.

Tarkoituksena oli taas testata olisiko jossain vaiheessa mitään asiaa lähteä juoksemaan satasta, eli keskinopeus oli tarkoitus pitää yli 12.5kmh. Toisena tavoitteena oli (oikeiden juoksijoiden kunnioittaessa kisaa poissaolollaan) voittaa kisa.

Juoksu lähti hyvin liikkeelle ja lähdin heti startista vetään kisaa. Oletin, että voitto tulee helposti, mutta Anttilan Hannu ja Jylhän Antti pysyivät parin kymmenen metrin päässä perässä. Vauhti oli alussa suht tasaista 9:20-9:30/2km. Tämän kovempaa en uskaltanut lähteä juoksemaan alussa, koska ekalla tunnilla repiminen olisi oletettavasti kostautunut lopussa. Tyydyinkin siis tarkkailemaan, että saan pidettyä kaverit takana. Noin 16km kohdalla piti käydä sitten pusikon puolella, jolloin kaverit pääsivät ohittamaan mut. Jylhän sain kiinni seuraavalla kierroksella, mutta Anttila pysy sitkeästi edellä. En viitsinyt tässäkään vaiheessa ottaa Anttilan noin 100m eroa kiinni spurtilla vaikka se olisi todennäköisesti onnistunut muutaman kierroksen aikana. Sen sijaan tyydyin pitämään oman vauhdin edelleen tasaisena 9:20-9:30/2km pinnassa. Anttila veti enempi vähempi samaa vauhtia edellä ja ero pysyi 100m-200m suuruisena noin 40km asti. Tämän jälkeen Anttilan selkä alkoi lähenemään, vaikka itse pidin edelleen tasaista vauhtia.

Noin 43km kohdilla saavutin sitten Anttilan ja menin saman tien hieman edelle. Hänen ilmeisesti piti pitää tässä vaiheessa pieni huoltotauko, joten sain tehtyä eroa noin 200m. Ero pysyi tämän jälkeen enempi vähempi samana, vaikka itsellä vauhti alkoi tasaisesti tippumaan. Annoin toisaalta vauhdin hieman tippua, kunhan ero Anttilaan pysyi vähintää ennallaan. 60km jälkeen 2km ajat olivatkin sitten pääsääntöisesti yli 10min. Noin 5.5h/68km kohdilla sain varvattua Anttilan kierroksella joka rauhoitti mieltä ja olin suhteellisen varma jo voitosta. Parhaimmillaan sain revittyä eroa Anttilaan jo noin 600m, mutta vikalla täydellä kierroksella iski hervoton kramppi reiteen. Joudun sitä venyttään paikallani noin puoli minuuttia ja hieman pelkäsin, että jos joudun jäämään siihen, niin Anttila saattaa voittaa kisan. No kramppi helpotti sen verran, että pääsin jatkamaan juoksua melkein heti hänen ohitettua minut. Lopulta eroa jäi siis vahaa kierros.

Lopputuloksena siis kisan voitto ja samalla pudotus maan pinnalle. Vauhdin pitäminen noin 4:30-4:40min/km tuntumassa ei ole juurikaan ongelma 50km matkalla, mutta yli 60km jälkeen jo 5min/km vauhti tuntuu ylivoimaiselta. Eli kestävyyttä ei siis ole vieläkään tarpeeksi, että olisi tänä vuonna mitään asiaa sataselle. Jos sitten vaikka muutaman vuoden päästä.

Itse kisa oli hyvin järjestetty ja sää oli mitä mainioin, lämpötila noin 10-13 astetta ja muutamat sateet jotka osui kohdalle olivat hyvin lyhyitä. Huollossa luotin pääosin järjestäjien tarjoamiin virvokkeisiin, tosin itselläni oli myös suola/urheilujuomaseosta, jota nautin noin joka kolmannella huoltokerralla (6km välein), jotta kramppeja ei tulisi. Kengiksi valitsin 30km huolellisen sisäänajon jälkeen maanantaina postista tulleet Mizunot. Mitään kummempia ongelmia ei ollut kisan aikana lopun hervotonta krammppia ja yhtä rakkoa lukuunottamatta.

[matemaatikko]

Niin ja matkaa sai taitettua siis 74.252km kuuden tunnin aikana.

[Professori]

Onnittelut voitosta!

Kyllä se satanen menee alle 8 tuntiin. Alkuvauhdin kun maltat pitää 4:45:ssä niin se ei syö tuota loppuvauhtia niin radikaalisti. En tiedä minkälainen huolto sulla oli tuossa, mutta jos ja kun radan varrella on joku ojentamassa pulloja ja muita niin siinäkin säästyy jokunen minuutti.

Tokihan töitä pitää tehdä kovien tulosten eteen ja ei muuta kuin treenimäärät ylös niin 8 tuntia menee niin että heilahtaa.

[jyrku]

Onneks olkoon ! Hyvä testi ja treeni sataselle.

[atoivanen]

Ihan hieno veto Terolta. Ei tosta nyt kovin masentunu tartte olla.

Tokihan satku on eri matka ja itelläkii tulee Perniössä todnäk. noutaja joka tiputtaa maanpintaan ellei jopa sen alle. Mutta jokainen skaba on eteenpäi