Yhteisvetotreenit
Hoidettu!
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Thanks. Hyvä että oli porukkaa ja saitte kunnon treenin!
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Yhteisvetotreenit
Hyvä treeni ja mukavaa oli!
4 x 1500m hieman puolimaratonin kisavauhtia kovempana ja loppuun 3 x 200m reilusti alle 3 min/km vauhdilla.
Kiitokset jansaalle ja muille juoksijoille.
4 x 1500m hieman puolimaratonin kisavauhtia kovempana ja loppuun 3 x 200m reilusti alle 3 min/km vauhdilla.
Kiitokset jansaalle ja muille juoksijoille.
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Aika kovaa veditte nuo 200:t 1500:sten päälle. Mutta mikäs siinä jos jäi voimia ja kulkee:)
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Oliskos porukalla haluja jatkaa vetotreenejä taas heinäkuussa?
Esimerkiksi näin:
1.7. Määräintervalli n. 30 x 200m. Välissä vain lyhyt 30s palautus. Tässä on mahdollista jättää vetoja väliin ja juosta vaikka vain joka toinen. Tällöin pystyy pysymään helpommin muiden mukana.
8.7. Yassot, osa 2
15.7. 4 x 400/1000, n. 4 min palautuksella. 400m 5 km kisavauhdilla ja heti perään 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla
22.7. 4 x 1000/400/100, n. 4 min palautuksella. 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla ja heti perään 400m n. 5 km kisavauhdilla + "loppukiri".
29.7. Pyramidit 1-3-5-3-1 + 2-3-4-3-2 min
Esimerkiksi näin:
1.7. Määräintervalli n. 30 x 200m. Välissä vain lyhyt 30s palautus. Tässä on mahdollista jättää vetoja väliin ja juosta vaikka vain joka toinen. Tällöin pystyy pysymään helpommin muiden mukana.
8.7. Yassot, osa 2
15.7. 4 x 400/1000, n. 4 min palautuksella. 400m 5 km kisavauhdilla ja heti perään 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla
22.7. 4 x 1000/400/100, n. 4 min palautuksella. 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla ja heti perään 400m n. 5 km kisavauhdilla + "loppukiri".
29.7. Pyramidit 1-3-5-3-1 + 2-3-4-3-2 min
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Yhteisvetotreenit
1.7. ja 22.7 ei käy. Muuten ehkä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: Yhteisvetotreenit
Olen tulossa huomenna, jos ehdin toisesta aktiviteetista. Tosi hyvä, jos näitä vetotreenejä on edelleen.
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Keskiviikkona 15.7. taas isolla porukalla kiskomaan vetoja!
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Huomenna ke 22.7. vetoja Kupittaalla klo 18. 4 x 1000/400/100m.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Tänään taas vetoja Kupittaalla klo 18. Pyramidit 1-3-5-3-1 + 2-3-4-3-2 min
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Huom. tänään taas vetoja Kupittaalla. Tällä kertaa ja jatkossa kuitenkin klo 17:00!!
www.tossu.com -> Yhteistreenit
www.tossu.com -> Yhteistreenit
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Yhteisvetotreenit
Onkos huomenna vetoja klo 17?
Re: Yhteisvetotreenit
On, vaikkei face-kutsuja tulisikaan, on yhteisvedot merkitty tossu.comin yhteistreenit kohtaan, johon Proffa edelleisessä viestissä viittasi. Elämää on siis facen ulkopuolellakin, näin tiedoksi vaanjansaa wrote:Onkos huomenna vetoja klo 17?
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Huomenna ke vielä yhteisvetotreenit normaalisti ohjelmamme mukaan.
Miten olisi viikon päähän Cooper testi? Ke 2.9.
Cooperille tuntuisi olevan kysyntää.
Nyt kun Juoksuliikkeen vedot alkavat taas tiistaisin niin jatketaan niissä käymistä.
http://www.juoksuliike.fi/paikkakunnat/turku/
Tänne on muuten listattu ihan mukavasti myös lähialueen tapahtumia. Myös Kaarinan Syysmaraton.
Miten olisi viikon päähän Cooper testi? Ke 2.9.
Cooperille tuntuisi olevan kysyntää.
Nyt kun Juoksuliikkeen vedot alkavat taas tiistaisin niin jatketaan niissä käymistä.
http://www.juoksuliike.fi/paikkakunnat/turku/
Tänne on muuten listattu ihan mukavasti myös lähialueen tapahtumia. Myös Kaarinan Syysmaraton.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Yhteisvetotreenit
cooper kiinnostaisi, mutta jos ti on juoksuliikkeen VK-treeni ja tällä kertaa mäkitreeninä Luolavuoressa, niin mitähän seuraavan päivän kuupperista mahtaa tulla ?Professori wrote:Huomenna ke vielä yhteisvetotreenit normaalisti ohjelmamme mukaan.
Miten olisi viikon päähän Cooper testi? Ke 2.9.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Re: Yhteisvetotreenit
cooper kans oli mielessä vetää tänä syksynä mutta pienen jalkavamman ehdoilla mennään.
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Ei kai se auta kuin kokeilla:)ju1964 wrote:cooper kiinnostaisi, mutta jos ti on juoksuliikkeen VK-treeni ja tällä kertaa mäkitreeninä Luolavuoressa, niin mitähän seuraavan päivän kuupperista mahtaa tulla ?
Mäkivedot voi tietty yrittää ottaa hieman maltillisemmin.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Yhteisvetotreenit
Mulle ei sovi. Alkaa olla Höllanti niin lähellä ja akilles kipee. Mutta muuten kyllä.
Tai miksei kevyt cooperi. 3300m.
Tai miksei kevyt cooperi. 3300m.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Ei muuta kuin jänikseksi tuohon vauhtiin ja toivotaan että joku tarttuu kiinni.jyrku wrote:Mulle ei sovi. Alkaa olla Höllanti niin lähellä ja akilles kipee. Mutta muuten kyllä.
Tai miksei kevyt cooperi. 3300m.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Yhteisvetotreenit
Lupailee sadetta ke-to. Miten olisi jos mennäänkin vetämään Cooper pe 4.9.?
Paikka voisi olla Kaarinan urheilukenttä.
Paikka voisi olla Kaarinan urheilukenttä.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 2 guests