Lihaskuntopiirit
-
Jari Tomppo
- Posts:70
- Joined:12 Jun 2015, 09:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
- Location:Piikkiö
- Contact:
Jätän väliin tällä kerralla.
12h 144,019 km (Hønefoss 4/2012, maantiereittien SE)
24h 252,250 km (Katowice 9/2012, SE)
48h 373,142 km (Kaustinen 8/2011, maantiereittien SE)
24h 252,250 km (Katowice 9/2012, SE)
48h 373,142 km (Kaustinen 8/2011, maantiereittien SE)
Lihaskuntopiirit syksy 2016
Hei!
11.12.2016 alkuverryttely lenkki alkaen klo 10.00 Littoisten monitoimitalon pihalta.
klo 11.00-12.00 jumppa monitoimitalon tiloissa.Sisälenkkarit jalkaan. Tiedossa lihastreeniä koko kropalle ja lopuksi venyttelyjä. Ei ole vaikeaa, jokainen tehkööt kuntonsa mukaan.
Tervetuloa!
11.12.2016 alkuverryttely lenkki alkaen klo 10.00 Littoisten monitoimitalon pihalta.
klo 11.00-12.00 jumppa monitoimitalon tiloissa.Sisälenkkarit jalkaan. Tiedossa lihastreeniä koko kropalle ja lopuksi venyttelyjä. Ei ole vaikeaa, jokainen tehkööt kuntonsa mukaan.
Tervetuloa!
Re: Lihaskuntopiirit syksy 2016
Ja kakkukahveet tämän jälkeen.sivander wrote:Hei!
11.12.2016 alkuverryttely lenkki alkaen klo 10.00 Littoisten monitoimitalon pihalta.
klo 11.00-12.00 jumppa monitoimitalon tiloissa.Sisälenkkarit jalkaan. Tiedossa lihastreeniä koko kropalle ja lopuksi venyttelyjä. Ei ole vaikeaa, jokainen tehkööt kuntonsa mukaan.
Tervetuloa!
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: Lihaskuntopiirit joulukuu 2016
Hei!
Huomenna 18.12.2016 lenkille lähtö Littoisten monitoimitalolta klo 10.00. Tunnin jumppa alkaen klo 11.
Tervetuloa mukaan joulukiireiden keskeltä.
Huomenna 18.12.2016 lenkille lähtö Littoisten monitoimitalolta klo 10.00. Tunnin jumppa alkaen klo 11.
Tervetuloa mukaan joulukiireiden keskeltä.
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Lihaskuntopiirit
Huomenna taas kimppajumppaa.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Lihaskunto harjoitus 15.1.2017
Lenkki Littoisten monitoimitalolta alkaen klo 10.00.
Lihastreeni Littoisten monitoimitalolla alkaen klo 11.00. Harjoitteet ovat suunnattu juoksijoille sisältäen vahvistusta, venytystä, hieman korrdinaatiota ja tasapainoa. (sisälenkkarit tarpeen mutta voi jumpata myös ilman kenkiä).
Tervetuloa!
terv. Tuula
Kiitos Marille viime viikon kuntopiiristä.
Lihastreeni Littoisten monitoimitalolla alkaen klo 11.00. Harjoitteet ovat suunnattu juoksijoille sisältäen vahvistusta, venytystä, hieman korrdinaatiota ja tasapainoa. (sisälenkkarit tarpeen mutta voi jumpata myös ilman kenkiä).
Tervetuloa!
terv. Tuula
Kiitos Marille viime viikon kuntopiiristä.
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu 22.1.2017
Sunnuntaina lenkki monitoimitalolta alkaen klo 10.00.
Jumppa alkaen klo 11. keppiä, step-lautaa ja muuta perusettiä Littoisten monitoimitalolla. Jumppa jää tämän jälkeen tauolle.
Tervetuloa!
Tuula
Jumppa alkaen klo 11. keppiä, step-lautaa ja muuta perusettiä Littoisten monitoimitalolla. Jumppa jää tämän jälkeen tauolle.
Tervetuloa!
Tuula
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 2 guests