Su 13.8.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
User avatar
kipi
Posts: 1860
Joined: 25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Loviisa

Su 13.8.

Post by kipi » 13 Aug 2017, 16:41

6 km @ 4:13 min/km ja verryttelyt yht. 8 km.

Viikkoon jo 65 km. Jalat alkavat kestää treeniä mutta hengitys ottaa vastaan. Sain lääkäriltä Ventolinea pahimpaan vinkunaan, mutta kunnostahan tässä loppuviimeks on kyse.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016

jyrku
Posts: 3479
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Re: Su 13.8.

Post by jyrku » 13 Aug 2017, 20:49

24 km 5:18 /km.
Viikkoon 103 km
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, rata-SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

Professori
Posts: 4737
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Su 13.8.

Post by Professori » 13 Aug 2017, 20:58

Viikonloppu meni reissatessa ja velipojan häissä. Joskos nyt olisi levot levätty ja juhlat juhlittu.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Hansio
Posts: 1171
Joined: 18 Jul 2013, 22:02
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Su 13.8.

Post by Hansio » 14 Aug 2017, 08:46

57 km ja melkein 4 h palauttavaa maastopyöräilyä Pyhä-Luoston kansallispuistossa. Matkalla meni vielä lisäksi 30 min lakkojen poimintaan, kun sattui hyvä suo kohdalle.
http://www.movescount.com/members/Hansio
100 km: 6:46:16 SE, Los Alcazares 11/16
Maraton: 2:28:41, Lahti 09/16
Puolimaraton: 1:08:51, Espoo 04/17
10 km: 31:14, Turku 04/16

tomi 3:25
Posts: 2272
Joined: 21 Oct 2008, 21:34
Mitä on sata miinus viis?: 38
Location: Tampere

Re: Su 13.8.

Post by tomi 3:25 » 18 Aug 2017, 21:02

Triatlonin puolimatkan kilpailu Turussa (1,9 km, 90 km, 21,1 km). Uinti meni entiseen tasoon eli noin 37,5 minuuttiin. Ekassa vaihdossa meni hieman turhan kauan säätäessä. Pyöräosuus kiersi Turku-Helsinki -moottoritiellä noin 24 km lenkkiä kolme kertaa, jonka lisäksi alussa ja lopussa oli siirtymät, jolloin kokonaismatkaksi tuli 91 km. Tuuli taisi puhaltaa siten, että moottoritiellä aina Turkuun päin ajettaessa oli vastatuuli ja vastaavasti Helsinkiin päin mennessä oli enimmäkseen myötätuuli. Sen huomasi myös nopeuksia seuraamalla, kun Helsinkiin päin mennessä nopeus oli yli 40 km/h ja takaisin päin ajettaessa jotain 33 km/h. Fillariosuus menikin ihan mukavasti noin 36,6 km/h keskarilla. Juoksu kiersi lopuksi Aurajoen rannalla noin 5 km lenkkiä neljä kertaa. Fillariosuudella tuli juotua ilmeisesti liikaa, kun juoksun ekan kierroksen lopussa oli pakko käydä puskassa helpottamassa oloa. Kolme viimeistä kierrosta meni taas ihan kohtuullisesti ja juoksuosuus meni noin 3:54 min/km vauhtia. Loppuaika vaihtojen kanssa oli hieman alle 4:35 eli reilut pari minuuttia viime vuoden aikaa hitaampi. Juoksuosuus olisi voinut mennä hieman kovempaa, mutta tällä kertaa näin.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests