Ke 22.11.
14 km 4:18 / km
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: Ke 22.11.
Piti mennä juoksemaan. Polvi on kuitenkin turvoksissa ja kipeä. Menenkin lääkäriin perjantaina ja en juokse ennen sitä.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Ke 22.11.
Matolla 3 km 6:00 / km. Tällä kertaa lopetin ennen kuin pohje kirraa.
Iltapäivällä YU 1,5 h. Verraa, leuanvetokisa, kuntosalia vähän ja helvetisti kuntopiiriä kovaa. Kunnon hiki päälle ja yläkroppa finaaliin. Pikku hyppelyä tuli myös paljon ja sitä pystyy jo tekemään, kun hypyt suuntautuu ylös. Leuanvetokisassa napsahti nyt 19 leukaa. Muutama viikko vielä juoksutaukoa ja alkaa mennä jo 25:) Jos sen jälkeenkin vielä pohje vittuilee niin pitää alkaa jo miettimään että osallistuuko leuanvedon vai ultrajuoksun SM-kisoihin...
Iltapäivällä YU 1,5 h. Verraa, leuanvetokisa, kuntosalia vähän ja helvetisti kuntopiiriä kovaa. Kunnon hiki päälle ja yläkroppa finaaliin. Pikku hyppelyä tuli myös paljon ja sitä pystyy jo tekemään, kun hypyt suuntautuu ylös. Leuanvetokisassa napsahti nyt 19 leukaa. Muutama viikko vielä juoksutaukoa ja alkaa mennä jo 25:) Jos sen jälkeenkin vielä pohje vittuilee niin pitää alkaa jo miettimään että osallistuuko leuanvedon vai ultrajuoksun SM-kisoihin...
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Ke 22.11.
Aamulla 22 km noin 4:45 min/km vauhtia.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 6 guests