tossu.fi

6 km @ 4:13 min/km ja verryttelyt yht. 8 km.

Viikkoon jo 65 km. Jalat alkavat kestää treeniä mutta hengitys ottaa vastaan. Sain lääkäriltä Ventolinea pahimpaan vinkunaan, mutta kunnostahan tässä loppuviimeks on kyse.

24 km 5:18 /km.
Viikkoon 103 km

Viikonloppu meni reissatessa ja velipojan häissä. Joskos nyt olisi levot levätty ja juhlat juhlittu.

57 km ja melkein 4 h palauttavaa maastopyöräilyä Pyhä-Luoston kansallispuistossa. Matkalla meni vielä lisäksi 30 min lakkojen poimintaan, kun sattui hyvä suo kohdalle.

Triatlonin puolimatkan kilpailu Turussa (1,9 km, 90 km, 21,1 km). Uinti meni entiseen tasoon eli noin 37,5 minuuttiin. Ekassa vaihdossa meni hieman turhan kauan säätäessä. Pyöräosuus kiersi Turku-Helsinki -moottoritiellä noin 24 km lenkkiä kolme kertaa, jonka lisäksi alussa ja lopussa oli siirtymät, jolloin kokonaismatkaksi tuli 91 km. Tuuli taisi puhaltaa siten, että moottoritiellä aina Turkuun päin ajettaessa oli vastatuuli ja vastaavasti Helsinkiin päin mennessä oli enimmäkseen myötätuuli. Sen huomasi myös nopeuksia seuraamalla, kun Helsinkiin päin mennessä nopeus oli yli 40 km/h ja takaisin päin ajettaessa jotain 33 km/h. Fillariosuus menikin ihan mukavasti noin 36,6 km/h keskarilla. Juoksu kiersi lopuksi Aurajoen rannalla noin 5 km lenkkiä neljä kertaa. Fillariosuudella tuli juotua ilmeisesti liikaa, kun juoksun ekan kierroksen lopussa oli pakko käydä puskassa helpottamassa oloa. Kolme viimeistä kierrosta meni taas ihan kohtuullisesti ja juoksuosuus meni noin 3:54 min/km vauhtia. Loppuaika vaihtojen kanssa oli hieman alle 4:35 eli reilut pari minuuttia viime vuoden aikaa hitaampi. Juoksuosuus olisi voinut mennä hieman kovempaa, mutta tällä kertaa näin.