La 18.11.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen
La 18.11.

Post by jyrku » 18 Nov 2017, 19:17

    Lepo tai lasten yu-koulukoulutuksessa kaikenlaista
    Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
    Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
    Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
    Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
    Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
    Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
    PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
    Top
    Professori
    Posts:5194
    Joined:01 Sep 2008, 10:26
    Mitä on sata miinus viis?:94

    Re: La 18.11.

    Post by Professori » 18 Nov 2017, 20:12

    Samoin YU-koulutuksessa koko päivä. Matkat pyörällä, reilu 20 km per suunta.
    http://www.movescount.com/members/Professori
    24h: 240,742 km, Brive 05/10
    100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
    Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
    Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
    Top
    User avatar
    kipi
    Posts:2311
    Joined:25 Apr 2012, 21:44
    Mitä on sata miinus viis?:95
    Location:Loviisa

    Re: La 18.11.

    Post by kipi » 19 Nov 2017, 15:37

    Kolmekymppiset kohti Naganoa, osa 1. 30 km @ 5:30. Tavoite on otettu Naganon maratonille, joka on 14.4., joten aikaa olisi sellaiset vajaat 5 kuukautta. Nyt mennään hiljaista vauhtia ja tehdään pohjakuntoa, niinkuin tämäkin lenkki osoittaa.
    Oli hieno ilta, lämmin ja kostea mutta ei satanut. Löysäillyn lauantaipäivän jälkeen kolmikymppinen maistui kivalta.
    50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
    1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
    1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
    10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
    Top
    tomi 3:25
    Posts:2582
    Joined:21 Oct 2008, 21:34
    Mitä on sata miinus viis?:94
    Location:Espoo

    Re: La 18.11.

    Post by tomi 3:25 » 27 Nov 2017, 21:36

    Tuli testattua päivän kunto Aktia cupissa ja todettua että ei se kummoinen tällä hetkellä ole. 10 km noin 35 ja puoli minuuttia. Ei siis jäänyt kerrottavaa jälkipolville.
    100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
    Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
    Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
    Top
    Post Reply

    Return to “Harjoituskokemukset”

    Who is online

    Users browsing this forum: No registered users and 1 guest