To 15.2.
Helvetti. Polvi on taas kunnolla kipeä. Yritin juosta, mutta 2 km:n jälkeen piti lopettaa. Sitten nilkutin kotiin ajamaan pyörällä 45 min. Surkeeta.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
Re: To 15.2.
Lepo
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: To 15.2.
Ei muuta kuin Kipi korvaavia kehiin, taistellaan hamaan tappiin asti.
Aamupäivällä hiihtoa 12,5 km / 41 min.
Illalla FMR:n kimppavetotreeni, 2 x 1+2+3+2+1 kierrosta ja lopuksi otettiin hyppelyjä kimmoisuuden parantamiseksi. Alkuun vedot tuntui ihan puurolta, mutta loppua kohti alkoi vauhti vähän paranemaan. Kaukana kuitenkin ollaan oikeasti hyvistä vauhdeista. Nyt näkyy raa'asti se ettei juoksua ole tullut 4 kuukauteen kuin 2 viikon edestä. Tyytyväisin olen kuitenkin siihen että ylipäätään pystyn taas juoksemaan, vaikkakin takaraivossa on edelleen häiritsevää ylivarovaisuutta. Verroineen yhteensä 7 km.
Aamupäivällä hiihtoa 12,5 km / 41 min.
Illalla FMR:n kimppavetotreeni, 2 x 1+2+3+2+1 kierrosta ja lopuksi otettiin hyppelyjä kimmoisuuden parantamiseksi. Alkuun vedot tuntui ihan puurolta, mutta loppua kohti alkoi vauhti vähän paranemaan. Kaukana kuitenkin ollaan oikeasti hyvistä vauhdeista. Nyt näkyy raa'asti se ettei juoksua ole tullut 4 kuukauteen kuin 2 viikon edestä. Tyytyväisin olen kuitenkin siihen että ylipäätään pystyn taas juoksemaan, vaikkakin takaraivossa on edelleen häiritsevää ylivarovaisuutta. Verroineen yhteensä 7 km.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: To 15.2.
Aamulla 13 km lenkkeilyä.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 1 guest