Ke 18.4.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen
Ke 18.4.

Post by jyrku » 19 Apr 2018, 18:07

3km kevyttä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Top
tomi 3:25
Posts:2582
Joined:21 Oct 2008, 21:34
Mitä on sata miinus viis?:94
Location:Espoo

Re: Ke 18.4.

Post by tomi 3:25 » 23 Apr 2018, 20:23

Aamulla 20 km noin 4:32 min/km vauhtia.
Illalla vielä 10 km non 4:18 min/km vauhtia.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Top
Post Reply

Return to “Harjoituskokemukset”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest