Ke 23.4.

Post Reply
Professori
Posts:5194
Joined:01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?:94
Ke 23.4.

Post by Professori » 22 Apr 2014, 12:15

Tällä kertaa vuorossa on 3. luento. Lihaskuntoharjoittelun tärkeys, lihashuollon ja venyttelyn merkitys, juoksuvammat, kotikuntopiirin ohjeet.

Luennon perään n. klo 19:30 on noin 45 min lenkki.

Ramppaan ke aamupäivän Tyksissä erilaisissa testeissä, joten voipi olla että skippaan tällä kertaa maratonkoulun. Pieni varaus sille että ilmestyn paikalle.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Top
ju1964
Posts:2619
Joined:02 Sep 2008, 14:08

Re: Ke 23.4.

Post by ju1964 » 22 Apr 2014, 16:28

Olen paikalla. Luennon ja lenkin.
Kuka pitää luennon ?
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Top
alle3h
Posts:1429
Joined:01 Sep 2008, 13:01
Mitä on sata miinus viis?:38
Location:Kaarina

Re: Ke 23.4.

Post by alle3h » 22 Apr 2014, 22:08

Paikalla.
Olisiko ju:n vuoro?
Laitan aamulla kalvot tulemaan sähköpostitse.
yksinkertainen piirin mestari
PB Maraton: 3:03:42 (Hampuri 4.5.2014); PB ½-maraton: 1:27:21 (Salo -07)
Top
ju1964
Posts:2619
Joined:02 Sep 2008, 14:08

Re: Ke 23.4.

Post by ju1964 » 22 Apr 2014, 22:32

ok, laita tulemaan niin ehdin katsoa ne läpi.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Top
o33p
Posts:194
Joined:12 Jul 2011, 18:43
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina

Re: Ke 23.4.

Post by o33p » 22 Apr 2014, 22:59

Tulen juoksemaan jos vain ehdin.
Top
Post Reply

Return to “Maratonkoulu”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest