), eikä se kunto siitä ole vielä mainittavasti noussut, mutta kait se tästä. Muuten ihan perusterve ukko kyseessä, ei ylipainoa tms. Siinä siis vähän taustatietoa ja sitten itse asiaan. Koska minulla(kaan) ei ole kykyä kuunnella kroppaani ja siten säännellä harjoitustehoa, käytän sykemittaria, muuten mennään auttamatta liian kovaa. Tuossa mainitussa harjoitusohjelmassa onkin ihan hyvin kerrottu millä sykealueella pitäisi yrittää pysyä. Mutta... mites nämä harjoitussukealueet nyt sitten pitäisi oikein määritellä, on aika ristiriitaista tietoa liikkeellä; lasketaan joko suoraviivaisesti tietty prosenttimäärä maksimisykkeestä (tätä käyttää myös sykemittarini Polar a3) tai sitten prosentteja maksimi- ja leposykkeen erotuksesta lisättynä leposykkeellä. Kumpi tapa on se oikea? On nimittäin aika paljon eroa sillä juoksenko peruskuntotreeniä sykealueella 104-122 vaiko 130-141, kun nyt kumminkin olis tarkoitus jotain tulostakin saada aikaan.