Search found 439 matches
- 09 Oct 2013, 18:43
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 9.10
- Replies: 6
- Views: 578
Re: Ke 9.10
Aamulla hieronta. Hierojakin totesi, että jalka tuntuu erilaiselta, kireys on hävinnyt. Lepoa juoksusta ja muustakin kuntoilusta.
- 08 Oct 2013, 19:49
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 8.10.
- Replies: 7
- Views: 711
Re: Ti 8.10.
Aamaulenkki 7,17 km vauhti edelleen hakusessa. Positiivista oli se, että sai juosta kivutta, eikä jumitila tullut lenkin jälkeenkään.
- 08 Oct 2013, 19:48
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 7.10.
- Replies: 6
- Views: 570
Re: Ma 7.10.
Salilla kuntopyörää 20 min ja soutua 15 min. Uintia 20*18,5 m (10*18,5 vesijuoksua pötkylän kanssa ja 10*18,5 m uintia).
- 08 Oct 2013, 19:45
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 6.10.
- Replies: 7
- Views: 703
Re: Su 6.10.
Reipas kävely Kaukajärveltä Pirkan hölkän maalialueelle noin 6 km ja hökäten takas. Jalka toimi tänäänkin lähes normaalisti. Eli valoa on tunnelin päässä:)
- 08 Oct 2013, 19:43
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 5.10
- Replies: 5
- Views: 573
Re: La 5.10
Jalka vissiin pelästy spesialistitohtoria tai sitten se määräsi hyvät tropit, kun aamuisella testilenkillä jalka toimi ihan kivasti. Lenkki 9,14 km, kävelin vain pari mäkeä.
- 08 Oct 2013, 19:41
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 4.10.
- Replies: 6
- Views: 623
Re: Pe 4.10.
Lepoa. Päivällä käväsin näyttämään jalkaa jollakin spesialistilla, joka pasiitti mut vie yhdella spesialistille. No oman arviokseen tohtori sanoi, sitkeän lihas/jänne jumin tai hermopinteen. Tämä aiheuttaa säteilevää/sähköttävää kipua. Eipäili myös tulehdustilaa ja määräsi troppeja. Käski ottamaan k...
- 08 Oct 2013, 19:36
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 3.10.
- Replies: 8
- Views: 708
Re: To 3.10.
Salilla kuntopyörää, soutua. Uintia 20*18,5 m.
- 08 Oct 2013, 19:35
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: K3 2.10.
- Replies: 7
- Views: 709
Re: K3 2.10.
Juoksu 5,5 km tai oikeastaan hölkkää.
- 08 Oct 2013, 19:33
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 1.10.
- Replies: 8
- Views: 704
Re: Ti 1.10.
Salilla kuntopyörää ja juoksumattoa vuoronperään 10 min kerralla tätä pari kertaa. Lihaskuntoa ja venyttelyjä.
- 08 Oct 2013, 19:30
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 30.9.
- Replies: 8
- Views: 771
Re: Ma 30.9.
Lepo
- 08 Oct 2013, 19:30
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 29.9.
- Replies: 10
- Views: 870
Re: Su 29.9.
Salilla kuntopyörää, crossaria ja soutua. Uinti (tai oikeastaan vesijuoksun testausta).
- 08 Oct 2013, 19:28
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 28.9.
- Replies: 7
- Views: 655
Re: La 28.9.
Kun tuo eilinen juoksumatto juoksu sujui jotenkin niin päätin kävästä aamulenkillä Lenkuran mitta 7,37 km vauhti oli mitä oli, ja muutamia kävelyaskeliakin otin. Kävelyt oli tietoinen päätös, jotten liikaa rasita jalkaa.
- 08 Oct 2013, 19:25
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 27.9.
- Replies: 7
- Views: 700
Re: Pe 27.9.
Salilla kuntopyörää, juoksumatolla juoksun testausta ja lihaskuntoa. Juoksumatolla hölkkäily sujui vähän paremmin kuin pelkäsin. Mutta ei tuo kinttu kunnossa ole.
- 08 Oct 2013, 19:23
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 26.9.
- Replies: 7
- Views: 751
Re: To 26.9.
Lepoa. Jalkavaiva kiusaa edelleen.
- 25 Sep 2013, 19:26
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 25.9.
- Replies: 9
- Views: 863
Re: Ke 25.9.
Salilla kuntopyörää ja soutua. Uintia 20 kert*18,5 m. Alkaa kyllä olemaan vitsit vähissä tuon jalkapohjan kanssa.
Odotan niin, että pääsisi juoksemaan ilman pientäkään pistoa jalkapohjassa ja ilman pohkeen jumitusta.
Odotan niin, että pääsisi juoksemaan ilman pientäkään pistoa jalkapohjassa ja ilman pohkeen jumitusta.
- 25 Sep 2013, 19:23
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 24.9.
- Replies: 9
- Views: 891
Re: Ti 24.9.
Hieronta, jonka jälkeen jalkapohja ja pohje melkoisen hellänä. Lepoa kuntoilusta.
- 25 Sep 2013, 19:22
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 23.9
- Replies: 10
- Views: 952
Re: Ma 23.9
salilla kuntopyörää ja soutua. Uintia 20 kert*18,5 m.
- 25 Sep 2013, 19:20
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 22.9.
- Replies: 9
- Views: 836
Re: Su 22.9.
Juoksun testausta 8,65 km @ 5:25 min/km. Juoksu tuntui suhteellisen hyvällä ja olin jo vähäsen toiveikas, että jalka alkaisi olemaan kunnossa. Lenkin jälkeen venyttelin ja tuntuma ihan hyvä. Pikkuhiljaa kuitenkin jalkapohjan kautta säteilevä kipu ja pohkeen jumitus taas alkoi/palasi. Eli se siitä ju...
- 25 Sep 2013, 19:08
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 21.9.
- Replies: 10
- Views: 939
Re: La 21.9.
Ruissalojuoksuissa maalisuoralla kannustamassa tuttuja.
- 20 Sep 2013, 19:49
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 20.9.
- Replies: 8
- Views: 752
Re: Pe 20.9.
Salilla kuntopyörää 20 min ja lihaskuntoa noin 15 min. Uintia 10*18,5m.
Huominen ruissalojuoksu on omalta osalta siirretty ensi vuoteen. Tein siirron jo alkuviikosta niin ei tule kiusausta lähteä starttaamaan. Eikä juoksusta mitään tulisikaan.
Huominen ruissalojuoksu on omalta osalta siirretty ensi vuoteen. Tein siirron jo alkuviikosta niin ei tule kiusausta lähteä starttaamaan. Eikä juoksusta mitään tulisikaan.