Search found 2203 matches

by kipi
09 Feb 2019, 21:24
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 4.2.
Replies: 2
Views: 24

Re: Ma 4.2.

Lepo
by kipi
09 Feb 2019, 21:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 7.2.
Replies: 2
Views: 17

Re: To 7.2.

15 km PK, seassa 6 x 30" rennot vedot.
by kipi
09 Feb 2019, 21:22
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 8.2.
Replies: 1
Views: 13

Re: Pe 8.2.

Lepo
by kipi
09 Feb 2019, 21:21
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 5.2.
Replies: 2
Views: 24

Re: Ti 5.2.

10 km hiihtoa
by kipi
09 Feb 2019, 21:21
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 6.2.
Replies: 2
Views: 17

Re: Ke 6.2.

3 + 5 (4:10->3:50) + 1 + 6 x 500 (3:45->3:38) + 1 = 15 km matolla
by kipi
09 Feb 2019, 21:19
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 9.2.
Replies: 1
Views: 14

Re: La 9.2.

5 km hiihtoa + 25 km juoksua (22 PK+2 (4:30)+1 kevyt)

Olisin hiihtänyt enemmän mutta keli oli ihan paska eikä latukaan kantanut vesisateessa.
by kipi
31 Jan 2019, 22:34
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 30.1.
Replies: 2
Views: 21

Re: Ke 30.1.

PK 10
by kipi
31 Jan 2019, 22:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 29.1.
Replies: 2
Views: 19

Re: Ti 29.1.

3 + 10 (4:35 min/km) + 2 = 15
by kipi
31 Jan 2019, 22:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 28.1.
Replies: 2
Views: 23

Re: Ma 28.1.

Lepo
by kipi
27 Jan 2019, 20:28
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: su 27.1.
Replies: 1
Views: 23

su 27.1.

Ansaittu lepo.
by kipi
26 Jan 2019, 17:49
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 26.1.
Replies: 1
Views: 16

La 26.1.

Pitkis 30 km ja ristus oli raskas keli kun auraamattomaan 10 cm lumihankeen joutui juoksemaan 20 km. 7 päivään 112 km mikä on henk koht ennätys. Ei kuitenkaan noteerata viikkoennätykseksi koska ei ole ma-su.
by kipi
26 Jan 2019, 17:46
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 20.1.
Replies: 2
Views: 21

Re: Su 20.1.

pitkis 27 km ja jääti kädet
by kipi
26 Jan 2019, 17:46
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 25.1.
Replies: 1
Views: 11

Re: Pe 25.1.

4 + 7 (4:37 min/km) + 4 = 15 km
by kipi
26 Jan 2019, 17:45
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 24.1.
Replies: 2
Views: 24

Re: To 24.1.

15 km, seassa 6 x 30 s vedot n. 3:40-3:55 min/km tahtiin.
by kipi
26 Jan 2019, 17:44
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 23.1.
Replies: 1
Views: 21

Re: Ke 23.1.

PK 10
by kipi
26 Jan 2019, 17:44
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 22.1.
Replies: 1
Views: 12

Re: Ti 22.1.

Matolla vauhtilenkkeilyä, 3 + 5 (4:10-4:00 min/km) + 1 + 5 x 500 m ( 3:40-3:30 min/km) 2 min hölkkäpalautuksin + 3 km = 15 km
by kipi
26 Jan 2019, 17:42
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 21.1.
Replies: 2
Views: 22

Re: Ma 21.1.

Lebo.
by kipi
19 Jan 2019, 21:55
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 19.1.
Replies: 1
Views: 18

La 19.1.

3 + 7 (4:39 min/km) + 2 = 12 km
by kipi
19 Jan 2019, 21:55
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 18.1.
Replies: 1
Views: 20

Re: Pe 18.1.

Lepo.
by kipi
19 Jan 2019, 21:54
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 17.1.
Replies: 2
Views: 20

Re: To 17.1.

10 km PK