Search found 2030 matches

by kipi
17 May 2018, 21:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 17.5.
Replies: 1
Views: 24

To 17.5.

Pitkis 24 km töistä kotiin. Oli riittävän rasittava työpäivän jälkeen vaikka juoksin hitaasti, n. 6 min/km
by kipi
17 May 2018, 21:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 16.5.
Replies: 2
Views: 25

Re: Ke 16.5.

12 km aamulenkkkiä kevyesti
by kipi
17 May 2018, 21:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 15.5.
Replies: 2
Views: 27

Re: Ti 15.5.

2 + 8 + 2 km, 8 km helteessä 4:34 min/km oli ihan riittävän kovaa. 30 astetta varjossa eikä tuulen henkäystäkään. Edes meren rannassa. 2 km verrat eteen ja loppuun.
by kipi
17 May 2018, 21:12
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 13.5.
Replies: 1
Views: 28

Re: Su 13.5.

Hieman reippaampi 10 km @ 4:54 min/km
by kipi
17 May 2018, 21:11
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 14.5.
Replies: 1
Views: 20

Re: Ma 14.5.

Lepo
by kipi
17 May 2018, 21:11
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 12.5.
Replies: 3
Views: 40

Re: La 12.5.

Lepoa mökillä
by kipi
10 May 2018, 20:49
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Helatorstai 10.5.
Replies: 0
Views: 24

Helatorstai 10.5.

Lyhyt pitkis kevyellä vauhdilla 21,1 km 2:02. Aurinkoinen ja upea sää. Huomenna joutuu valitettavasti töihin niin että leirille ei ollut asiaa.
by kipi
10 May 2018, 20:48
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 9.5.
Replies: 1
Views: 17

Ke 9.5.

PK 8
by kipi
10 May 2018, 20:47
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 8.5.
Replies: 1
Views: 19

Re: Ti 8.5.

PK 10 mukavassa kesäillassa.

Uusi harjoitusohjelma tuli. Sitä nyt lähdetään tässä tekemään, rauhallisesti aloitellaan.
by kipi
10 May 2018, 20:47
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 7.5.
Replies: 2
Views: 23

Re: Ma 7.5.

PK 10
by kipi
10 May 2018, 20:47
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 6.5.
Replies: 2
Views: 31

Re: Su 6.5.

Pyöräilyä reilu 30 km - sähköpyörällä.
by kipi
10 May 2018, 20:46
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 5.5.
Replies: 2
Views: 48

Re: La 5.5.

Lihaskunnon lähtötasotestit Tompon luona ja sitten PK 10 lenkki. Tästä uuteen nousuun ja tavoite riittävän kauaksi.
by kipi
01 May 2018, 18:49
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 29.4.
Replies: 3
Views: 47

Re: Su 29.4.

20 km kevyttä.
by kipi
25 Apr 2018, 21:05
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 25.4.
Replies: 3
Views: 40

Re: Ke 25.4.

8 km kevyttä. Ei ois jaksanut ollenkaan.
by kipi
25 Apr 2018, 21:04
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 24.4.
Replies: 3
Views: 58

Re: Ti 24.4.

PK 6 km metsäpolulla.
by kipi
23 Apr 2018, 20:10
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 23.4.
Replies: 2
Views: 67

Ma 23.4.

Paluulento kotimaahan ja sen jälkeen kevyt 2,7 km hölkkää jotta uni tulisi.
by kipi
22 Apr 2018, 08:04
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 22.4.
Replies: 3
Views: 95

Su 22.4.

Vielä sunnuntain rauhallinen aamulenkki Tokiossa, 10,2 km. Maratonista on viikko eikä jaloissa enää tunnu pahemmin. Lomaviikon juoksut jäivät 20 km:n.
by kipi
21 Apr 2018, 15:24
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 20.4.
Replies: 2
Views: 64

Re: Pe 20.4.

Aamulenkki reilu 5 km.
by kipi
21 Apr 2018, 15:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 19.4.
Replies: 4
Views: 86

Re: To 19.4.

Aamulenkki 5 km.
by kipi
17 Apr 2018, 16:28
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 15.4.
Replies: 2
Views: 76

Re: Su 15.4.

Naganon maraton 42,2 km 3:14:37. Oli edellytyksiä juosta hyvin sään puolesta. Juoksu alkoi sateessa, lämpotila 15 astetta. Ei ollut kylmä eikä kuuma. Eikä tuullut. Juoksin suunnitelman mukaan 4:20-4:30 min/km vauhteja kohtuullisen kevyesti 30 km:n asti. Siellä vatsanväänne, vessaan ja varpusparvi pi...