Search found 2268 matches

by kipi
20 May 2019, 17:42
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 19.5.
Replies: 2
Views: 20

Re: Su 19.5.

Lääkäri
by kipi
19 May 2019, 09:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: la 18.5.
Replies: 2
Views: 39

la 18.5.

HCR. Kymppiin asti mukavasti, aika 40:30. Siitä eteenpäin nilkuttaen kun kantapää hajosi jotenkin. Nyt ei tuolla jalalla paljon kävellä eikä varsinkaan juosta. Lääkäriin on meneminen. Loppuaika 1:31:27 ja M50 6. sija.
by kipi
19 May 2019, 09:21
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 17.5.
Replies: 2
Views: 26

Re: Pe 17.5.

Lepo
by kipi
19 May 2019, 09:20
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 16.6.
Replies: 2
Views: 24

Re: To 16.6.

3 PK + 1 (4:00 min/km) + 1 kevyt = 5 km
by kipi
19 May 2019, 09:20
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 15.5.
Replies: 2
Views: 24

Re: Ke 15.5.

Kevyt 8 km
by kipi
19 May 2019, 09:19
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 14.5.
Replies: 2
Views: 24

Re: Ti 14.5.

3 PK + 3 (4:00 min/km) + 4 km, joukossa rennot vedot 6 x 30-40 s. = 10 km
by kipi
19 May 2019, 09:18
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 13.5.
Replies: 2
Views: 18

Re: Ma 13.5.

Kevyttä 12 km.
by kipi
11 May 2019, 01:02
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 4.5.
Replies: 2
Views: 25

Re: La 4.5.

Pyöräily 20 km.
by kipi
11 May 2019, 01:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 5.5.
Replies: 3
Views: 29

Re: Su 5.5.

Kymppi epämääräisessä kunnossa.
by kipi
11 May 2019, 00:59
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 9.5.
Replies: 2
Views: 23

Re: To 9.5.

Lääkäri nuhteli ja antoi antibioottikuurin.
by kipi
11 May 2019, 00:59
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 8.5.
Replies: 2
Views: 20

Re: Ke 8.5.

Lepo ja kotiin Saksasta.
by kipi
11 May 2019, 00:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 7.5.
Replies: 2
Views: 15

Re: Ti 7.5.

Ei meinaa flunssa hellittää. Vedin kuitenkin vetotreeinin: 3 km + 3 x 1 km (palautus 0,5 km) + 4 x 500 m (palautus 2 min). Yhteensä 11 km. Eipä se jalka kovin kummoisesti noussut. Viissatasissakin vauhti oli 3:50 min/km luokkaa. Flunssan takia juoksun jälkeen räkää oli joka paikassa ja verisiä yskök...
by kipi
11 May 2019, 00:55
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 6.5.
Replies: 2
Views: 15

Re: Ma 6.5.

Kymppi Düsseldorffissa matkoilla.
by kipi
04 May 2019, 21:25
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 29.4.
Replies: 1
Views: 24

Re: Ma 29.4.

Ei treeniä.
by kipi
04 May 2019, 21:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 28.4.
Replies: 2
Views: 30

Re: Su 28.4.

Maradoona Lontoossa 3:06:09. Alku meni suunnitelmien mukaan 4:15-4:10 min/km tahdissa, sitten puolikkaan jälkeen alkoi vauhti hiipumaan ja tulos oli hienoinen pettymys. Toisaalta, viiskymppiselle on tuo aika ihan kelvollinen, vaikkei SM-vauhdeissa ollakaan. Järjestelyt sujuvat, sää hyvä, lämpötila 1...
by kipi
24 Apr 2019, 21:44
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 24.4.
Replies: 2
Views: 28

Ke 24.4.

3+1 (4:08 min/km) + 2 = 6 km.

Treenit Lontooseen on tehty.
Kesti vuoden, jona aikana tuli 3705 km juoksua. Lisäksi reilu satanen hiihtoa ja jonkin verran pyöräilyä.
by kipi
24 Apr 2019, 21:43
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 23.4.
Replies: 1
Views: 19

Re: Ti 23.4.

8 km PK metsäpolulla
by kipi
24 Apr 2019, 21:43
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 22.4.
Replies: 2
Views: 21

Re: Ma 22.4.

6 km PK
by kipi
21 Apr 2019, 21:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 21.4.
Replies: 1
Views: 27

Re: Su 21.4.

17 km kevyttä.
by kipi
21 Apr 2019, 21:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 20.4.
Replies: 1
Views: 20

Re: La 20.4.

0,5 + 7,5 (4:16 min/km) + 0,5 =8,5 km