Search found 2303 matches
- 24 Sep 2019, 20:45
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 17.9.
- Replies: 1
- Views: 139
Re: Ti 17.9.
6 km kevyttä + 1 km veto 4:30 min/km
- 24 Sep 2019, 20:45
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 16.9.
- Replies: 1
- Views: 134
Re: Ma 16.9.
6 km kevyttä.
- 24 Sep 2019, 20:45
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 18.9.
- Replies: 1
- Views: 137
Re: Ke 18.9.
Lepo.
- 24 Sep 2019, 20:44
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To.19.9.
- Replies: 1
- Views: 145
Re: To.19.9.
Joogaa 45 min.
- 24 Sep 2019, 20:44
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 20.9.
- Replies: 1
- Views: 113
Re: Pe 20.9.
Lepo.
- 24 Sep 2019, 20:44
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 23.9.
- Replies: 1
- Views: 123
Re: Ma 23.9.
5 km palauttavaa hölkkää.
- 24 Sep 2019, 20:43
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 22.9.
- Replies: 1
- Views: 130
Re: Su 22.9.
15 km kevyttä pyöräilyä.
- 24 Sep 2019, 20:43
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 21.9.
- Replies: 1
- Views: 144
Re: La 21.9.
Myös SM-maratonilla. 5 viikon treeni juoksukyvyttömästä maralle tuotti hyvän tuloksen ja pääsin maaliin. Aika oli 4. huonoin uralla, 3:18:30.
Kuitenkin joukkue SM-kultaa M45-sarjassa.
Joo, ja tämä oli 20. maraton jonka juoksin maaliin.
Kuitenkin joukkue SM-kultaa M45-sarjassa.
Joo, ja tämä oli 20. maraton jonka juoksin maaliin.
- 14 Sep 2019, 16:11
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 14.9.
- Replies: 1
- Views: 159
La 14.9.
Siloittelua ensi viikkoa ajatellen. 4 x 5 km kiihtyen + 1 km jäähdyttelyä, yhteensä 21,1 km 1:41 Vedot 5:08 - 4:48 - 4:37 - 4:25 min/km Maratonvauhti ensi viikolla aluksi 4:35-4:45 min/km, aikatavoite 3:15-3:30. Tähän on tyytyminen, vaikka kunto on nousussa. En ehtinyt rakentaa enempää n. kuudessa v...
- 14 Sep 2019, 16:04
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 12.9.
- Replies: 1
- Views: 143
Re: To 12.9.
8 km 5:03 min/km
- 14 Sep 2019, 16:04
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 11.9.
- Replies: 1
- Views: 123
Re: Ke 11.9.
7 km kevyttä. Ei polulla.
- 14 Sep 2019, 16:03
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 10.9.
- Replies: 1
- Views: 136
Re: Ti 10.9.
2 km + 3x1 km vedot (3:52;3:59 ja 4:01) hölkkäpalautuksella + 2 km yhteenä 9 km. Kesken pitkän työpäivän tehtynä ihan OK.
- 14 Sep 2019, 16:01
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 9.9.
- Replies: 1
- Views: 129
Re: Ma 9.9.
Hieronta
- 14 Sep 2019, 16:01
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 8.9.
- Replies: 1
- Views: 152
Re: Su 8.9.
5 km @ 6 min/km
- 14 Sep 2019, 16:00
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 7.9.
- Replies: 1
- Views: 129
Re: La 7.9.
Lepo.
- 14 Sep 2019, 16:00
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 6.9.
- Replies: 1
- Views: 128
Re: Pe 6.9.
30 km @ 5:42 min/km. Eka kolmekymppinen loukkaantumisen jälkeen.
- 14 Sep 2019, 15:59
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To.5.9.
- Replies: 1
- Views: 128
Re: To.5.9.
2 + 10 km (4:27 min/km) + 2 = 14 km. Mahdollista maratonvauhtia etsimässä
- 14 Sep 2019, 15:58
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 4.9.
- Replies: 1
- Views: 128
Re: Ke 4.9.
6 km 6:30 min/km
- 14 Sep 2019, 15:57
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 3.9.
- Replies: 1
- Views: 137
Re: Ti 3.9.
2km verryttely + 6 x 1 km vedot hölkkäpalautuksella + 2 km verryttely, yhteensä 11,5 km
Vedot 3:58;3:53;4:00;3:56;4:01;3:57
Vedot 3:58;3:53;4:00;3:56;4:01;3:57
- 14 Sep 2019, 15:52
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 2.9.
- Replies: 1
- Views: 131
Re: Ma 2.9.
10 km 5:36 min/km