tossu.fi

Perinteen mukaan VSVU tarjoaa monta kisaa kesälle 2018 kaikille 30+ ikäisille. Virallinen ilmoitus on täällä: http://www.vsvu.fi/@Bin/328618/vsvu+1_2018.pdf Lajeja on peräti 20. Maastojuoksu meni oli jo huhtikuulla. Ratavitonen (5 km juoksu) on seuraavana 15. toukokuuta klo 18 Kaarinan kentällä kute...

Tässä luettelo kisoistamme: ke 03.01. Vauhdittomat hypyt ke 10.01. 60m, 1500m ja pituus ke 17.01. 200m, korkeus ja kuula ke 24.01. 800m ja kolmiloikka ke 31.01. 400m, 3000m:n kävely ja seiväshyppy ke 07.02. 60m:n aitajuoksu ja 3000m Pisimmät juoksut siis 10.tammikuuta 1500 m ja 7. helmikuuta 3000 m ...

Moi, ohjelma ratakisoihin 2017 on valmistunut. Sen löytää VSVU:n tiedotteesta http://vsvu-fi-bin.directo.fi/@Bin/8669e1ef8fa6333b6c21d1897c4c34e3/1493612519/application/pdf/296828/vsvu%201_2017.pdf . “Ratavitonen” juostaan 16. toukokuuta klo 18 ja kesäkauden päättäjäisiksi “Rata-kymppi” 22. elokuuta...

Hampurin maraton oli kolea ja märkä. Kaikkein kehnoin ilma kymmeniin vuosiin kuulemma. Varjon Markku houkutteli edellisiltana minut syömään vielä 20-21 maissa lissabonilaiseen ja se ateria tuntui vatsassa 10 km ajan, kun lähtö oli aamulla jo klo 9. Olisi parempi juosta nälkäisenä. Oudon kankeaa oli ...

Viimeinen vetotreeni ennen Hampurin maratonia: 6 x 1000 m, kävelypalautuksella 200 m: 4:25, 3:55, 3:45, 3:41, 3:34 ja 3:33. Ei mennyt hapoille, joten kunto tuntuu kohtuulliselta. Lauantaina oli Marttilassa 10 km, mikä meni 40:17. Hampurissa kova tuuli voi sotkea kisan, muutoin on hyvät merkit ilmassa.

VSVU:n hallikisat pidetään viikoittain keskiviikkoisin 4. tammikuuta alkaen ( http://www.vsvu.fi/@Bin/281247/vsvu+2_2016.pdf ). Pisimpänä matkoina 1500 m juostaan 11. tammikuuta ja 3000 m viimeisenä kisana 8. helmikuuta, molemmat 19:15 alkaen. Parikymmentä muutakin lajia on tarjolla. SAUL:n SM-halli...

Lauantaina kokeilin taas kilpakävelyä Hirvensalon kuntopolulla, joka on 2 km. Ensimmäinen kierros 11:55, toinen 10:40 ja kolmas huippua: 9:58 eli alle 5 minuutin km vauhtia. En ollut uskoa sitä, koska tuota vauhtia ei moni kävele tasaistakaan maata, puhumattakaan oikein mäkistä reittiä. Niinpä pääti...

En päässyt eilen olkapäävamman vuoksi juoksemaan helle-maratonia. Harjoittelu on ollut pari viikkoa steppailuja Samppalinnan portaissa. Tänään kokeilin korvaavana pika-kävelyä, mihin olen saanut myös valmennusta. Hirvensalossa vedin kuntopolkulla (2 km) kolme settiä: 12:06 (6:03), 11:56 (5:58) ja vi...

Tulipa tehtyä ratavetoharkka Paavon stadionilla, kun ilma oli sateen jäljiltä niin puhdas. Ennen en ole tätä vauhtia mennytkään. Tauot olivat tosin kuuden minuutin luokkaa. Verkkaa alkuun 3 km ja loppuun 2 km. 4 x 1000 m: 3:55, 3:36, 3:28, 3:26 (liikkeellä 3:23). Ei mennyt ollenkaan hapoille, ja par...

Aikuisurheilijoitten SM-maastokisa Vöyrissä. FMR:n porukkaa ei näkynyt. VSVU kunnostautui paremmin kuin koskaan. Kuusniemen Petri on nostanut tasoaan ja joitakin suunnistajia on saatu mukaan. Kun Keron suku juoksee näissä väreissä niin Kuntopirkat ja hkv:t jää ihmettelemään. Jaakko, Timo ja Lasse ol...

Moi, VSVU:n ohjelma ratakaudelle 2016 on valmistunut: http://vsvu-fi-bin.directo.fi/@Bin/7a4957b71f1675584c422dfe8adbfdce/1462426272/application/pdf/267145/vsvu%201_2016.pdf Ensimmäisenä on tulossa ratavitonen 17. toukokuuta klo 18 Kaarinassa. "Ratakymppi” juostaan sitten elokuulla, 23.8. klo 18. Mu...

Olin Hampurin messuhallissa ihmeissäni kun ei löytynyt alkuverryttelylle tilaa. Jyrki oli sentään jostakin löytänyt. Minulla oli Kipin tapaan melkoinen flunssa, edellisiltana vielä, mutta uskoin viime syksyn Berliinin kisan tapaan saavani hyvän tuloksen siitä huolimatta (2:56 silloin). Kylmä kroppa,...

No minäpä kipaisen kakkosessa kakkososuuden. 3:43 on minulle liikaa, ellei ole hyvä myötätuuli. Edelliskerroilla on sattunut myötätuulta.

Eilinen tulppaanijuoksu meni kohtuu hyvin (15 sek paremmin kuin ennen), ja ilman ongelmia. Aikani oli tuloslistassa hieman väärin; alle 40 min on ok, ottaen huomioon mäet, kun hapenotto ei enää toimi kuten nuorilla. Tänään paikat oli vähän kankeana, mutta mitään vammoja ei ole. Kiertelin Luolavuoren...

Annan mielelläni tilaa nuoremmille kakkosessa. B2R ja monet muut menevät kovempaa.

Hampurin maraton on seuraavana viikonloppuna, ja voisin valmistautua toisella tapaa siihen.
Jos ette saa joukkuetta kokoon, katsellaan sitten tarvitaanko täydennykseksi.

Yasso - treeni stadionilla: 10 x 800 m.

Ensimmäinen veto 3:12 aika kankeasti. Seuraavat 3:02, sitten 2:58 kolme kertaa, sitten 3:02, sitten 2:52, 2:56, 2:59 ja 2:50 muutaman sekunnin tarkkuudella.
Välissä taukoa 1.5 minuuttia. Ei tuntunut hyvältä, mutta olikin pitkiä lenkkejä edellispäivinä.

Ja milläs teholla noi vedot? Omalla maratonvauhdilla vai kaikki mitä koneesta lähtee irti? :? Kaikki mitä koneesta lähtee, mutta tietysti voimat pitäisi jakaa niin että yksittäisten vetojen ajat olisivat suht. lähellä toisiaan. Käytännössähän tuota lähdetään toteuttamaan niin että arvioidaan ensin ...

Kiitoksia paljon minunkin puolesta. Oli oikein mukava reissu areenalle kyyteineen.

Ok. Näyttäisi siltä että n. 5-6 henk. olisi tulossa. Menomatka kahdella ja paluumatka yhdellä autolla. Olikos Mari myös tulossa ja mahtuuko myös Tuulan kyytissä menomatkan? Jos poimisin itse Erkin ja Jarin kyytille. Jaana ja Mari mahtuu myös paluukyydille. Oisko meidän aikataulu? Erkki, Matinkadun ...

Minä ehkä lähden, jos siskoni on siellä maisemissa; hän asuu lähellä areenaa.
Voin jäädä kyläilemään ja palata bussilla tai ehkä palata suoraan jos kyytiä on.
Katsotaan lauantaina.