Search found 66 matches

by mikaon
01 Sep 2018, 19:01
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 1.9.
Replies: 2
Views: 49

Re: La 1.9.

Turku trail cupin osakilpailussa 4/6 Maaria trailis pidemmällä 20km matkalla(19,5km).Keskivauhti 5:05/km.Sijoitus toinen,tuli vähän yllätyksenä.Päästin taas ekoilla kilsoilla suosiolla porukkaa ohi,joista suurin osa juoksi 10km matkan.Toiselle kierrokselle lähdettäessä näin toisena olevan 200m pääss...
by mikaon
25 Aug 2018, 17:54
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 25.8.
Replies: 4
Views: 61

Re: La 25.8.

Saaristo Trailis 18km aikaan 1:43.25,sijoitus kuudes.Tarkoitus oli ottaa alku rauhallisesti mikä onnistuikin,fiilis pysyi kevyehkönä vaikkakin syke oli jo aika korkealla.Päästin suosiolla muutaman juoksijan ohi heti ekoilla kilsoilla.Kympin kohdilla tuli vähän yllätyksenä kun edessä alkoi olla ohite...
by mikaon
13 May 2018, 16:42
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 12.5.
Replies: 4
Views: 94

Re: La 12.5.

Turku trail cupin toinen osakilpailu länsikeskuksessa.Paljon oli juoksijoita taas mukana yht 138.Jo verryttelyssä tuntui että ei tule olemaan hyvä päivä,sairasteluja taas vaihteeksi takana ja nyt ensimmäinen kova juoksu.No,pitempi matka juostiin kun oli ennakkoon varattu.Ensimmäinen puolisko meni va...
by mikaon
21 Apr 2018, 18:48
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 19.4.
Replies: 4
Views: 135

Re: To 19.4.

Turku trail cupin avauskilpailussa paimiossa pidemmällä matkalla n.16km.aikaa kului 1:17.33 ja keskivauhti n.4:52/km.sijoitus 5.Piti lähteä ihan omaa vauhtia liikkeelle mutta kärki lähtikin vähän hitaammin matkaan niin tuli oltua siinä n.2km.Toinen kierros meni sitten hieman hitaammin.Viimeisellä ki...
by mikaon
08 Apr 2018, 09:38
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 7.4.
Replies: 5
Views: 182

Re: La 7.4.

Karhuviestissä kakkosjoukkueessa viimeinen osuus 10,5km aikaan 41.45.keskivauhti n.4min/km.kympin väliaika oli 39.56 joka on toiseksi paras kympin aika.Aluksi harmitti kun kello näytti keskivauhdiksi 4:04/km mutta Gps singnaali hävisi karhuhallissa joten keskari olikin tavoitteen mukainen.Ihan hyvä ...
by mikaon
01 Jan 2018, 18:54
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 31.12.
Replies: 8
Views: 336

Re: Su 31.12.

Vuoteen 268,33h harjoittelua.Kilometrejä n.2860km joista juoksua n.2290km.Juoksukilometreissä tuli niukasti uusi ennätys mutta hyvin samalla kaavalla tuli sairasteltua kuin viime vuonnaki.Eli n.4-5 kuukautena oli jotain sairasteluja.Jotain positiivista niin vammoja ei ollut,ja puolikkaalla pääsin 1,...
by mikaon
24 Sep 2017, 20:42
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 24.9.
Replies: 5
Views: 201

Re: Su 24.9.

Ilmaristen ympärijuoksussa puolikas ja samalla oma ennätys.Aamulla vielä mietin jaksaako lähteä kun viimeiset 3 viikkoa ollut vähän alavireistä hommaa ja lenkkejä on pitänyt jättää välistä.No,tuli lähdettyä koska hyvää keliä oli luvassa ja herätessä oli kohtuullinen olo ja vuosiki kohta loppuu.Aika ...
by mikaon
19 Aug 2017, 17:22
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 19.8.
Replies: 7
Views: 398

Re: La 19.8.

Maaria trailis pidemmällä matkalla,reilun kilometrin pummilla matkaa kertyi 20,81km ja keskivauhti oli 5:00/km.Nastat olisi saattanut olla tuolla sateessa ja kurakossa parempi vaihtoehto,yksi kaatuminen sattui matkan varrelle. :D Yksi risteyskohta oli merkattu 10 ja 20km juoksijoille hieman epäselvä...
by mikaon
08 Jul 2017, 17:06
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 8.7.
Replies: 6
Views: 253

Re: La 8.7.

Albin Stenroosin muistojuoksuissa 10,65km aikaan 43,09 n.4:04/km.nousua tuli 55m eli 45m enemmän kuin paavo nurmen kympillä viikko sitten.Ei ole viikossa tapahtunut isoa ihmettä vaan loppua kohti hyytyi tälläkin kertaa,nyt oli vain vähän varovaisempi alku ja lopussa ei vauhti tipahtanut ihan niin pa...
by mikaon
03 Jul 2017, 09:04
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 1.7.
Replies: 5
Views: 308

Re: La 1.7.

Paavo nurmen kympillä aikaan 40,33.eka vitonen kulki hyvin (19,11)ja toinen vitonen hyytyi,lopun vastatuuli osuus jopa 4,15min/km.Matkakin taisi olla ylipitkä,oma gps näytti 10,13 ja jollain toisella 10,16km.Sunnuntaille 28km pitkis ja vuoden toinen satasen viikko.
by mikaon
05 Jun 2017, 22:41
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 5.6.
Replies: 6
Views: 273

Re: Ma 5.6.

Ensimmäinen kisa tälle vuodelle.Mennyt sairastelujen takia pieleen tämäkin kevät.Piikkiö trail n.11,1km aikaan 52,21 4:43/km.Kärki paineli aikaan 44,58..Lenkki juostiin kolmena kierroksena,muutamia aika teknisiä alamäkiä ja juurakkopätkiä mutta aika kiva lenkki muuten.nousua n.230m.
by mikaon
31 Mar 2017, 08:16
Forum: Pikamatkat
Topic: Karhu-viesti 1.4.2017
Replies: 50
Views: 4465

Re: Karhu-viesti 1.4.2017

Ei onnistu,tauti on tulossa.
by mikaon
30 Mar 2017, 12:40
Forum: Pikamatkat
Topic: Karhu-viesti 1.4.2017
Replies: 50
Views: 4465

Re: Karhu-viesti 1.4.2017

Olen kiinnostunut mutta en uskalla vielä luvata.Huomenna tietää jo paremmin.(Lapset sairastellu ja itselläki vähä oireita eilen ja tänään.) mutta muuten ei olisi mitää estettä.vauhdit on jossain 4 minuutin hujakoilla.
by mikaon
22 Mar 2017, 08:42
Forum: Kokoontumiset
Topic: Polku-ultra Savojärveltä Raisioon 28.1.2017
Replies: 19
Views: 1360

Re: Polku-ultra Savojärveltä Raisioon 28.1.2017

Jos ei tule mitään yllätyksiä niin olen tulossa.
by mikaon
03 Jan 2017, 08:22
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Uudenvuodenaatto 31.12.
Replies: 11
Views: 483

Re: Uudenvuodenaatto 31.12.

Tuntimäärä 2016vuonna 246h,mikä oli hieman edellisvuotta vähemmän(293h).Juoksun osuus 200h ja kilometrit 2145km mikä on OE.Varsin pieni määrä johtuen jatkuvasta sairastelusta,varsinkin loppuvuosi meni oikeastaan lokakuusta asti lähes pilalle.Mutta mahtui vuoteen hyvääkin,cooperin enkka nousi hieman ...
by mikaon
03 Dec 2016, 21:53
Forum: Varusteet
Topic: Kokemuksia juoksukelloista
Replies: 11
Views: 1912

Re: Kokemuksia juoksukelloista

Mulla on toi polarin V800,kerran tuli takuusta uus laite ku lakkas lataamasta.Vanhassa ei ollut latauskohtaa suojattu mitenkää ja ilmeisesti kontaktipinta hapettui tms..nyt siinä on kumilätkä päällä.Muuten olen ollut tyytyväinen laitteeseen.Antaa lenkistä running index lukeman ja pidemmällä aikaväli...
by mikaon
23 Nov 2016, 21:03
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 22.11.
Replies: 12
Views: 480

Re: Ti 22.11.

Maaliskuussa juoksin tuon saman lenkin mutta lähdin itäharjulta liikkeelle eli muutama pieni mäki tuli jo ennen polkulenkkiä,polar V800 näytti 260m nousua,eli luulisin että n.220-230m tulisi reitillä nousua.
by mikaon
25 Sep 2016, 15:28
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 25.9.
Replies: 11
Views: 582

Re: Su 25.9.

Ilmaristen ympärijuoksussa puolikas 1.34.00 4:26/km tavoitteena maravauhtinen hieman pidempi harjoitus.Lopussa n.4km hieman kovempaa.Aika helposti kulki,luottavaisin mielin saa startata 3viikon päästä kankaanpään maratonilla jos vain pysyy terveenä.
by mikaon
17 Sep 2016, 21:51
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 17.9.
Replies: 12
Views: 647

Re: La 17.9.

ruissalossa 10km omaan ennätykseen 39.05..oikeestaan kaikki meni nappiin,päivän kunto,sää ja sopivasti vetoapuja.ajanottochippi sanoi lähdön jälkeen työsopimuksen irti joten aika on omasta kellosta,mutta aika lähellä samaa oli myös maalikello.
by mikaon
04 Sep 2016, 08:02
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 3.9.
Replies: 8
Views: 426

Re: La 3.9.

kuupperin testiä liedossa 3283m.kilometrit 3.34,3.40,3.44 eli ihan tasaiseen vauhtiin ei pystynyt.tavoite oli 3300 tai yli mutta heinä-elokuun sairastelut vei tulosta aikalailla.aamupäivällä juostuksi ihan ok suoritus ja ennätyskin parani 38m.