Search found 4867 matches

by Professori
Yesterday, 23:03
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 22.5.
Replies: 0
Views: 5

Ti 22.5.

Alkuillasta maratonkoulun kimppapolkuilua ja suojuoksua Karevan kierron poluilla, n. 5 km / 50 min. Matkat pyörällä hieman kiertäen, reilu 30 km.
by Professori
21 May 2018, 09:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 20.5.
Replies: 1
Views: 27

Re: Su 20.5.

Aamulla Kaarinan Syysmaratonin kimppalenkillä, reilu kierros, yht. n. 12 km / 1:10. Päivällä futishöntsää tunti. Hiki ei tullut oikeastaan muutoin kuin siksi että oli lämmin keli. Illalla säbä 1,5 h ja hallissa varmaan +35. Vartin kohdalla oli jo paita ihan märkä. Kaikkiin siirtymiset pyöräillen, 6 ...
by Professori
19 May 2018, 19:26
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 19.5.
Replies: 1
Views: 33

La 19.5.

Aamulla säbä 1 h. Matkat verroina pyörällä a' muutama kilsa. Säbän jälkeen lisäksi pari tuntia frisbeegolfia, sopivaa palauttelua. Muutama tunti sentään jalkojen päällä, tai pyörän päällä, mutta eihän näissä treeneissä ole tällä hetkellä juuri kehumista... Jos jotain hyvää niin jalat alkaa kestää ka...
by Professori
17 May 2018, 22:46
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 17.5.
Replies: 1
Views: 24

Re: To 17.5.

Iltapäivällä YU treenit 1 h, pari kilsaa hölköttelyä ja kuntopiiriä. Matkat pyörällä.

Illalla säbä reilu tunti. Matkat pyörällä. Pyöräilyä päivään vajaa parikymppiä.
by Professori
17 May 2018, 13:18
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 16.5.
Replies: 2
Views: 25

Re: Ke 16.5.

Iltapäivällä parisen kilsaa hölköttelyä säbätyttöjen juoksutreenejä vetäessä.

Illalla säbä 1,5 h. Matkat pyörällä a' muutama kilsa.
by Professori
15 May 2018, 20:43
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 15.5.
Replies: 2
Views: 27

Re: Ti 15.5.

Lepo.
by Professori
13 May 2018, 10:11
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 12.5.
Replies: 3
Views: 40

La 12.5.

Leirin saldo 9-12.5. reilu 50 km juoksua. Siihen olen tosi tyytyväinen, varsinkin kun mukana oli paljon mäkeä eikä yhtään "tasaista". La kisaan olen siinä mielessä tyytyväinen että sain vedettyä kisan läpi. Aika oli surkea, mutta sekin on parempi kuin vaikkapa keskeytys 500 metrin kohdalle jalkakipu...
by Professori
07 May 2018, 21:36
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 7.5.
Replies: 2
Views: 23

Ma 7.5.

Kevyt päivä. Kuntopiiriä noin vartin verran. Illalla tyttären säbässä, kevyet pyöräilyt siinä ohessa.
by Professori
07 May 2018, 12:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 5.5.
Replies: 2
Views: 48

Re: La 5.5.

Aamulla säbätreenit 1 h. Kantapää tuntuu nyt kestävän.
by Professori
07 May 2018, 12:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 6.5.
Replies: 2
Views: 31

Re: Su 6.5.

Aamulla pyörällä Hirvensaloon, 21 km / 50 min. Laskettelurinteessä kimppatreeniä toisen Jannen kanssa 10 x ylös-alas. Pyörällä YU-treenejä vetämään Kuparivuorelle, 21 km / 50 min. Kuparivuorella kevyttä hölkkää, lihaskuntoa ja liikkuvuutta tunti. Iltapäivällä tyttären säbätreenejä vetämässä, pikku h...
by Professori
03 May 2018, 19:52
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 3.5.
Replies: 2
Views: 29

To 3.5.

Aamupäivällä rapputreeniä, 35 nousua aika lyhyellä palautuksella, yht. 50 min. Matkat pyörällä yht. 16 km. Yritän nyt taas tehdä joka päivä lisäksi 30 min kuntopiiriä ja venyttelyjä.
by Professori
02 May 2018, 22:09
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 2.5.
Replies: 2
Views: 20

Ke 2.5.

Aamupäivällä rapputreeniä 45 min, 30 nousua terävästi. Matkat pyörällä, yht. n. 16 km / 40 min.

Illalla Maratonkoulun määräintervalli. Omaan mittariin n. 8 km ja pisin lenkki aikoihin.
by Professori
30 Apr 2018, 19:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Vappuaatto 30.4.
Replies: 2
Views: 37

Re: Vappuaatto 30.4.

Aamupäivällä reipasta pyöräilyä 20 km. Huhtikuulle tuli ehkä 300-400 km pyöräilyä, josta aika isoa osaa ei tullut edes kellotettua. Juoksua lähinnä pienten verryttelyjen muodossa muutama kymmenen kilometriä, ai ni, olihan siellä Karhu-viestikin toki joukossa. Ei viitsi tämän tarkemmin edes laskea ku...
by Professori
29 Apr 2018, 21:16
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 29.4.
Replies: 3
Views: 47

Re: Su 29.4.

Päivällä tyttären säbätreenejä vetämässä, vähän hölkkää ja itse treeneissä jopa ihan kunnon hiki päälle. Matkat pyörällä kevyttä, nykyään senkin voi laskea lähes treeniksi.
by Professori
28 Apr 2018, 21:54
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 28.4.
Replies: 2
Views: 32

La 28.4.

Päivällä rapputreeniä 45 min. Käytännössä 25 x n. 30-40/10m+ (n. 80 rappua per nousu), nousu aina kovaa, kävellen alas ja lyhyen palautuksen jälkeen taas kovaa ylös. Kantapää kesti nyt tämmöisen ihan hyvin. Lisäksi pyöräilyä yht. n. 20 km sekalaisin vauhdein.
by Professori
27 Apr 2018, 22:01
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 27.4.
Replies: 2
Views: 34

Re: Pe 27.4.

Pyöräilyä n. 20 km kaikkinensa, yli puolet rauhallista.
by Professori
25 Apr 2018, 22:47
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 25.4.
Replies: 3
Views: 40

Re: Ke 25.4.

Iltapäivällä maratonkoulussa kuntopiiriä ja pikkuista hölköttelyä. Matkat Naantali-Kaarina pyöräillen, yht. reilu 50 km.
by Professori
24 Apr 2018, 21:19
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 24.4.
Replies: 3
Views: 58

Ti 24.4.

Iltapäivällä YU, tunti, jonka aikana verraa poluilla ja raakaa rapputreeniä. Matkat pyörällä reippaasti, yht. n. 10 km.
by Professori
22 Apr 2018, 21:51
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 22.4.
Replies: 3
Views: 95

Re: Su 22.4.

Lepo. Joskos ensi viikolla alkaisi taas painamaan kun kantapääkin alkaa tuntua lähes terveeltä.
by Professori
21 Apr 2018, 10:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 20.4.
Replies: 2
Views: 64

Pe 20.4.

Pyörällä säbätreenejä vetämään. Yht. n. 10 km ja kentällä pikku pelailua. Juuri ja juuri voi treeniksi laskea, mutta tulee nyt sentään jotakin tehtyä.