Search found 5156 matches

by Professori
21 Aug 2019, 21:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 21.8.
Replies: 2
Views: 30

Ke 21.8.

Aamupäivällä polkuja Karevan Kierrolla, 14,1 km, 1 h 50 min, W-R-W

Alkuillasta maratonkoulun kimppaa samoissa maastoissa, n. 6 km rauhallisesti
by Professori
20 Aug 2019, 21:44
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 20.8.
Replies: 2
Views: 27

Ti 20.8.

Aamupäivällä pieni polkulenkki Karevan kiertoa, 4,6 km walk-run-walk.
Matkat pyörällä, yht. reilu 30 km.
by Professori
31 Jul 2019, 22:05
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 24.7.
Replies: 1
Views: 29

Re: Ke 24.7.

Aamupäivällä polkuja Ruissalossa 11 km. Matkat pyörällä yht. n. 33 km.

Illalla säbä 1,5 h + pienet pyöräverrat.
by Professori
31 Jul 2019, 22:03
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 30.7.
Replies: 0
Views: 18

Ti 30.7.

Aamupäivällä kimppaa Kaarinan urkkakentällä. Itselle tuli 4 x 100+200+400+200+100m vedot, palautus n. 30s, sarjapalautus 2-3 min. Kaarinasta Hirvensaloon tekemään vähän mäkeä päälle. 5 nousua, joista 2. täysillä ylös, muut kevyemmin. Lopussa kramppasi oikea pohje ja löi sen verran lukkoon että taita...
by Professori
31 Jul 2019, 22:00
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 29.7.
Replies: 0
Views: 15

Ma 29.7.

Aamupäivällä vetotreeni Kuparivuorella. 2 x 3 x 400m. Vedot 1:20...1:10 välille. Lisäksi alussa ja lopussa 40+60+80+60+40m spurtit ja kilsan parin verryttelyt.

Illalla futis 1,5 h.
by Professori
31 Jul 2019, 21:58
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 28.7.
Replies: 0
Views: 14

Su 28.7.

KSM-kimppaa yhden kierroksen verran. Mentiin Tuorlan vesipisteen kautta hieman eri reittiä. 10,9 km, n. 6:00 / km, lopussa pieni nosto.
Matkat pyörällä yht. n. 55 km.
by Professori
31 Jul 2019, 21:56
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 26.7.
Replies: 1
Views: 24

Re: La 26.7.

Pe-la säbäpelejä SunSäbä-tapahtumassa Naantalissa. Yhteensä 5 matsia, a' 2 x 12 min paahtavassa 30...32 asteisessa helteessä.
by Professori
23 Jul 2019, 19:40
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 23.7.
Replies: 1
Views: 28

Ti 23.7.

Aamupäivällä Karevan Kierto, 10,5 km, n. 6:00 / km. Matkat pyörällä, yht. n. 30 km / reilu tunti.
by Professori
23 Jul 2019, 19:39
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 22.7.
Replies: 1
Views: 21

Re: Ma 22.7.

Aamupäivällä vetojen yritys Kuparivuoren kentällä. Muutaman vedon sainkin tehtyä, mutta sitten alkoi lyödä pohkeet ihan totaalijumiin. Oli pakko jättää leikki kesken. Muutama kilsa kaikkiaan, noin 30 min.
by Professori
13 Jul 2019, 22:07
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 12.7.
Replies: 1
Views: 27

Re: Pe 12.7.

Lepo. Samoin koko alkuviikko ma-pe. Meni lomailuksi ja toisaalta nyt oli järkevää yrittää säästää jalkapohjaa / kantapäätä.
by Professori
13 Jul 2019, 22:05
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 13.7.
Replies: 1
Views: 27

Re: La 13.7.

Saariston rengastie naapurin kanssa pyörillä ympäri. Aikaisin aamulla liikkeelle, illalla kotona. Ajoaika yht. n. 6 h 30 min, matkaa kertyi n. 182,5 km.
by Professori
06 Jul 2019, 23:08
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 6.7.
Replies: 2
Views: 54

La 6.7.

Päivällä Albin Stenroosin muistojuoksussa puolimaraton, 1:34 ja risat. Eka kymppi ihan ok ~4:10 / km, seuraava vitonen piti tehdä kunnolla töitä ja vauhti alkoi hiipua. Kun pari sälliä meni ohi niin loppu menikin sitten ihan hölkäksi. Jalat oli ihan tyhjät viimeiset 5 km. Mutta ei vaan vauhtikestävy...
by Professori
05 Jul 2019, 15:12
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 4.7.
Replies: 1
Views: 43

Re: To 4.7.

IP kevyt YU, matkat pyörällä n. 10 km.
by Professori
02 Jul 2019, 09:17
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 1.7.
Replies: 0
Views: 41

Ma 1.7.

Illalla futis 1 h 45 min.
by Professori
30 Jun 2019, 21:33
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 30.6.
Replies: 0
Views: 35

Su 30.6.

FMR:n kimppapolkulenkki Kuhankuonolla, n. 24 km. Matkat pyörällä n. 40 + 40 km.

Kesäkuulle n. 60 h treeniä, 800 km, josta suurin osa pyörällä. N. 150 km poluilla, mäissä yms. ei-niin-helppoja kilometrejä.
Ihan hyvä kuukausi.
by Professori
30 Jun 2019, 21:28
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 29.6.
Replies: 1
Views: 45

Re: La 29.6.

Onnittelut Jyrkille voitosta! Ja tosiaan komea kolmoisvoitto Jyrkille, Larille ja Tomille.

Päivällä Hirvensalossa 1200m noususummaa. Matkat lisäksi pyörällä n. 20 + 24 km.
by Professori
27 Jun 2019, 12:15
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 25.6.
Replies: 1
Views: 39

Re: Ti 25.6.

Lepo. Maanantain treenit meni sen verran yli tehollisesti että oli pakkolevon paikka.
by Professori
27 Jun 2019, 12:14
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 26.6.
Replies: 1
Views: 22

Re: Ke 26.6.

Illalla säbä ~2 h.
by Professori
25 Jun 2019, 11:37
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 24.6.
Replies: 1
Views: 31

Ma 24.6.

Päivällä Karevan kierto, 10,2 km, 5:30 / km. Matkat pyörällä n. 15+18 km.

Illalla futis 1,5 h, matkat pyörällä 8+8 km. Energiat oli futiksessa jo puolessa välissä ihan loppu. Raskas päivä.
by Professori
24 Jun 2019, 10:57
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Juhannusaatto 21.6.
Replies: 1
Views: 33

Re: Juhannusaatto 21.6.

Lepo