Aamupäivällä polkuja Karevan Kierrolla, 14,1 km, 1 h 50 min, W-R-W
Alkuillasta maratonkoulun kimppaa samoissa maastoissa, n. 6 km rauhallisesti
Search found 5156 matches
- 21 Aug 2019, 21:58
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 21.8.
- Replies: 2
- Views: 192
- 20 Aug 2019, 21:44
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 20.8.
- Replies: 2
- Views: 181
Ti 20.8.
Aamupäivällä pieni polkulenkki Karevan kiertoa, 4,6 km walk-run-walk.
Matkat pyörällä, yht. reilu 30 km.
Matkat pyörällä, yht. reilu 30 km.
- 31 Jul 2019, 22:05
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 24.7.
- Replies: 1
- Views: 148
Re: Ke 24.7.
Aamupäivällä polkuja Ruissalossa 11 km. Matkat pyörällä yht. n. 33 km.
Illalla säbä 1,5 h + pienet pyöräverrat.
Illalla säbä 1,5 h + pienet pyöräverrat.
- 31 Jul 2019, 22:03
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 30.7.
- Replies: 0
- Views: 135
Ti 30.7.
Aamupäivällä kimppaa Kaarinan urkkakentällä. Itselle tuli 4 x 100+200+400+200+100m vedot, palautus n. 30s, sarjapalautus 2-3 min. Kaarinasta Hirvensaloon tekemään vähän mäkeä päälle. 5 nousua, joista 2. täysillä ylös, muut kevyemmin. Lopussa kramppasi oikea pohje ja löi sen verran lukkoon että taita...
- 31 Jul 2019, 22:00
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 29.7.
- Replies: 0
- Views: 117
Ma 29.7.
Aamupäivällä vetotreeni Kuparivuorella. 2 x 3 x 400m. Vedot 1:20...1:10 välille. Lisäksi alussa ja lopussa 40+60+80+60+40m spurtit ja kilsan parin verryttelyt.
Illalla futis 1,5 h.
Illalla futis 1,5 h.
- 31 Jul 2019, 21:58
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 28.7.
- Replies: 0
- Views: 119
Su 28.7.
KSM-kimppaa yhden kierroksen verran. Mentiin Tuorlan vesipisteen kautta hieman eri reittiä. 10,9 km, n. 6:00 / km, lopussa pieni nosto.
Matkat pyörällä yht. n. 55 km.
Matkat pyörällä yht. n. 55 km.
- 31 Jul 2019, 21:56
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 26.7.
- Replies: 1
- Views: 140
Re: La 26.7.
Pe-la säbäpelejä SunSäbä-tapahtumassa Naantalissa. Yhteensä 5 matsia, a' 2 x 12 min paahtavassa 30...32 asteisessa helteessä.
- 23 Jul 2019, 19:40
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 23.7.
- Replies: 1
- Views: 158
Ti 23.7.
Aamupäivällä Karevan Kierto, 10,5 km, n. 6:00 / km. Matkat pyörällä, yht. n. 30 km / reilu tunti.
- 23 Jul 2019, 19:39
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 22.7.
- Replies: 1
- Views: 143
Re: Ma 22.7.
Aamupäivällä vetojen yritys Kuparivuoren kentällä. Muutaman vedon sainkin tehtyä, mutta sitten alkoi lyödä pohkeet ihan totaalijumiin. Oli pakko jättää leikki kesken. Muutama kilsa kaikkiaan, noin 30 min.
- 13 Jul 2019, 22:07
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 12.7.
- Replies: 1
- Views: 127
Re: Pe 12.7.
Lepo. Samoin koko alkuviikko ma-pe. Meni lomailuksi ja toisaalta nyt oli järkevää yrittää säästää jalkapohjaa / kantapäätä.
- 13 Jul 2019, 22:05
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 13.7.
- Replies: 1
- Views: 160
Re: La 13.7.
Saariston rengastie naapurin kanssa pyörillä ympäri. Aikaisin aamulla liikkeelle, illalla kotona. Ajoaika yht. n. 6 h 30 min, matkaa kertyi n. 182,5 km.
- 06 Jul 2019, 23:08
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 6.7.
- Replies: 2
- Views: 179
La 6.7.
Päivällä Albin Stenroosin muistojuoksussa puolimaraton, 1:34 ja risat. Eka kymppi ihan ok ~4:10 / km, seuraava vitonen piti tehdä kunnolla töitä ja vauhti alkoi hiipua. Kun pari sälliä meni ohi niin loppu menikin sitten ihan hölkäksi. Jalat oli ihan tyhjät viimeiset 5 km. Mutta ei vaan vauhtikestävy...
- 05 Jul 2019, 15:12
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 4.7.
- Replies: 1
- Views: 154
Re: To 4.7.
IP kevyt YU, matkat pyörällä n. 10 km.
- 02 Jul 2019, 09:17
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 1.7.
- Replies: 0
- Views: 227
Ma 1.7.
Illalla futis 1 h 45 min.
- 30 Jun 2019, 21:33
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 30.6.
- Replies: 0
- Views: 140
Su 30.6.
FMR:n kimppapolkulenkki Kuhankuonolla, n. 24 km. Matkat pyörällä n. 40 + 40 km.
Kesäkuulle n. 60 h treeniä, 800 km, josta suurin osa pyörällä. N. 150 km poluilla, mäissä yms. ei-niin-helppoja kilometrejä.
Ihan hyvä kuukausi.
Kesäkuulle n. 60 h treeniä, 800 km, josta suurin osa pyörällä. N. 150 km poluilla, mäissä yms. ei-niin-helppoja kilometrejä.
Ihan hyvä kuukausi.
- 30 Jun 2019, 21:28
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 29.6.
- Replies: 1
- Views: 163
Re: La 29.6.
Onnittelut Jyrkille voitosta! Ja tosiaan komea kolmoisvoitto Jyrkille, Larille ja Tomille.
Päivällä Hirvensalossa 1200m noususummaa. Matkat lisäksi pyörällä n. 20 + 24 km.
Päivällä Hirvensalossa 1200m noususummaa. Matkat lisäksi pyörällä n. 20 + 24 km.
- 27 Jun 2019, 12:15
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 25.6.
- Replies: 1
- Views: 220
Re: Ti 25.6.
Lepo. Maanantain treenit meni sen verran yli tehollisesti että oli pakkolevon paikka.
- 27 Jun 2019, 12:14
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 26.6.
- Replies: 1
- Views: 148
Re: Ke 26.6.
Illalla säbä ~2 h.
- 25 Jun 2019, 11:37
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 24.6.
- Replies: 1
- Views: 249
Ma 24.6.
Päivällä Karevan kierto, 10,2 km, 5:30 / km. Matkat pyörällä n. 15+18 km.
Illalla futis 1,5 h, matkat pyörällä 8+8 km. Energiat oli futiksessa jo puolessa välissä ihan loppu. Raskas päivä.
Illalla futis 1,5 h, matkat pyörällä 8+8 km. Energiat oli futiksessa jo puolessa välissä ihan loppu. Raskas päivä.
- 24 Jun 2019, 10:57
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Juhannusaatto 21.6.
- Replies: 1
- Views: 248