tossu.fi

6 tulijaa on tiedossa tällä hetkellä

Mulle voi katsoa korvaajan 2-joukkueeseen tänä vuonna. Flunssa puskee päälle ja muutenkin kovuien osalta täysin keskenkuntoinen, joten parempi mun osalta passata tänä vuonna ja antaa paikka niille, joilla menohaluja ja -kykyä on.

Jää väliin nyt eikä oikein tiiä, milloin pääsee treenaamaan. Toistaiseksi koko tammikuu sairasteltu eikä mennyt millään ohi. 1½ viikkoa sitten aloitin varovaisen treenin, kun ajattelin, että olisiko tauti vihdoin loppumassa. Viitisen päivää kevyttä treeniä, kuntopyörää, lihaskuntoa, mattoilua lähes ...

Mä lähden kohti Lohjaa joskus 15:00 jälkeen kun viimeinen työpalaveri päättyy. Tällä hetkellä näyttää siltä, että Hannele poimii mut työpaikalta ja matka alkaisi saman tien kohti Kisakalliota. Kyydissä ei vielä ole muita. Onkos söötti töissä perjantain ? olet nimittäin aikas lähellä yliopistoa eli h...

32 km@4:25, Vantaalla Maralla dnf 3 kierroksen jälkeen Tarkoitus oli punnertaa n. 4:07 avg:lla mahdollisimman pitkään mutta jo 14 km jälkeen alkoi vasen reiden ulkosyrjä puutua ja vetää koko ajan enemmän ja enemmän kramppiin. 18 km alkaen juoksu oli jo aika tukalaa. Väkisin yritän punnertaa vielä ma...

MattoPk 9 km@5:12

8,5 km@n. 5:05

Hyvää kisaa Jannelle ja Jaanalle. Nyt viivalla vihdoin terveenä ja malttia matkassa tietenkin aivan hirveästi !!!

Marakoulussa vajaa 5 km lämpääreitä ja ehkä 30 min verran rapputreeniä ylös alas, sinne sun tänne-täsmätreenejä tehden.
Kotona ensin normilihaskuntosetti

Professori wrote: Illalla Juoksuliikkeen kimppavetotreenissä. Yht. 10 km. Vetosetti Karikolla, 10 x 200m loivaan ylämäkeen...

Mikä mäki ? Tenniskenttien vierestäkö keskeltä koko aluetta sinne ylähiekkakentälle päin vai karikon reittiä myötäpäivään sieltä itsenäisyydenaukion portilta kohden välinetreenipaikkaa ?

MVH 14 km@4:06
kilsat 4:21-3:55

lepo

Kiihtyvä pätkis 23,4 km@4:44 16 km n. 4:55 avg:lla ja loppu 7 km reippaammin (kilsat 4:01-4:30). Reipas osio lähti alkuun ihan hyvin mutta lopussa joutui jo antamaan periksi, eikä kovat vastatuuliosuudet enää innostuneet yrittäneet puskemaan. Eilinen ei nyt pahemmin painanut, ellei sitten lopussa. E...

Ruissalossa 10 km aikaan 38:56
Tuo oli päivän kunnon mukainen suoritus. 50 v sarjan 1 sija niukasti ennen seuraavaa 6 min erolla.

PK 10,3 km@4:49

Onkohan tulossa flunssa, jotakin räkää alkanut kertyä nenään.

n. 5 km marakoulussa ja päälle rapputreeniä Kuuvuoren rappusilla

Kimppamäkitreeniä 12,5 km@5:19
Juoksulikkeen treenit Kakolan mäen kupeessa 10x200m

totallepo

Turun alueen Juoksuliikkeen sivulle on tainnut päästä väärä paikkatietoa tälle päivälle. Naamakirjan mukaan treenit on kaokolan mäellä, ja juoksuliikkeen sivuille on päivitetty sama tieto, mutta selvsäti väärälle päivälle. Eli ken saapuu, TULKAA joko 18:00 Kupitaan kautta muiden mukana taikka jos su...

aamupv kuntopyörää 90 min
ilta 60 min kuntopyörää

aamupv VL 13,1 km@4:12 ks 153
Välissä reippaampi 2500m ja 3000m rec 500m, vauhdein n. 3:52 luokkaa. Testissa Valtterin lenkkarit. Oikeaan jalkapohjaan tuli pahahko vesirakko, ja jää iltalenkki ja pari pv muutenkin väliin.

Iltakorvaava Kuntopyörä 60 min+normilihaskuntosetti