Search found 603 matches

by JRi
05 Apr 2016, 10:57
Forum: Pikamatkat
Topic: Espoo Trail Run
Replies: 0
Views: 508

Espoo Trail Run

Uusi polkujuoksutapahtuma tarjolla Espoon keskuspuistossa:
http://www.espootrail.com/

Ensimmäinen kisailu vappuaattoaamuna.
by JRi
17 Aug 2015, 22:34
Forum: Maratonit
Topic: HCM 2015
Replies: 7
Views: 1187

HCM 2015

Vuoden tauon jälkeen taas maratonin kimppuun. Liikkeelle rentoa omaa juoksua tavoitteena pitää vauhti 4:00 - 4:10/km tasolla. Yllättävän kevyesti tuo n. 4 minuutin vauhti tuntui löytyvän ja koko ajan yritin pitää juoksun rentona ilman suurempia kiihdyttelyjä. Meno oli tosi tasaista vauhtia aina 30 k...
by JRi
18 Aug 2014, 17:57
Forum: Maratonit
Topic: HCM 2014
Replies: 10
Views: 1932

Re: HCM 2014

Kolmen vuoden tauon jälkeen mukana katumaratonilla. Ennen juoksua meillä oli suunnittelematon, pienimuotoinen FRM -tapaaminenkin lähtöalueen tuntumassa - oli mukava tavata pitkästä aikaa ja Hansion kanssa ensimmäistä kertaa. Alkumatka meni hyvin suuunnitelman (4 min/km) mukaan tai jopa hieman tämän ...
by JRi
28 Jul 2014, 15:26
Forum: Maratonit
Topic: HCM 2014
Replies: 10
Views: 1932

HCM 2014

Parin vuoden tauon jälkeen pitää taas lähteä koettamaan kestävätkö polvet katumaratonin juoksua. Paikaksi valikoitui HCM, jonne ostin velipojalle synttärilahjaksi osallistumisen ensimmäiselle maratonille; tuo ikämiessarjaan siirtymissynttäri, kun hänellä sattuu samalle päivälle HCM:n kanssa. Onkos H...
by JRi
01 Jan 2014, 23:26
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: ti 31.12. vuosi päättyy
Replies: 11
Views: 502

Re: ti 31.12. vuosi päättyy

Tulipa opeteltua Suunnon summary toiminnot kertaalleen, jotta sai yhteenvedon vuoden 2013 kilometreistä kasaan:
Juoksua tiellä 1014 km
Maastojuoksua 378 km
Suunnistusta 515 km
Hiihtoa 1881 km
Pyöräilyä 586 km
by JRi
31 Aug 2013, 21:41
Forum: Maratonit
Topic: Nuuksio Classic marathon
Replies: 18
Views: 3587

Re: Nuuksio Classic marathon

Hieno juoksutapahtuma upeallareitillä jälleen kerran. Juoksu kulki ihan mukavasti. Kärki karkasi taas alussa todella kovaan vauhtiin. Itse koetin reippailla reitin läpi mahdollisimman tasaista vauhtia ja pahemmin hyytymättä. Homma toimi hyvin, mutta tällä kertaa en saanut selkiä poimittua kiinni aiv...
by JRi
22 Apr 2013, 10:54
Forum: Pikamatkat
Topic: Länsiväyläjuoksu
Replies: 8
Views: 1511

Re: Länsiväyläjuoksu

[quote="JRi"]Jep, onnistuin valitsemaan voittojoukkueen.
quote]
Aamulla oli joukkuetulokset muuttuneet. Aalto Yliopistolle oli löytynyt vielä yksi kova menijä ja näin ollen putosimme työpaikkajoukkueellamme toiseksi. FMR säilyi pronssisijalla.
by JRi
21 Apr 2013, 20:38
Forum: Pikamatkat
Topic: Länsiväyläjuoksu
Replies: 8
Views: 1511

Re: Länsiväyläjuoksu

Jep, onnistuin valitsemaan voittojoukkueen. Kevätkausi tuli avattua, ja tälläkin kertaa juoksin Länsiväylän työpaikkajuokkueessa - aika hyväkuntoiset työkaverit ympäriltä löytyy. Juoksu kulki yllättävän hyvin. Mitään suurempaa hyytymistä ei tullut, ja aikakin oli parin vuoden takaista ennätysaikaa r...
by JRi
02 Apr 2013, 13:04
Forum: Maratonit
Topic: Nuuksio Classic marathon
Replies: 18
Views: 3587

Re: Nuuksio Classic marathon

Kun on kyse classic kisasta, niin lienee turha avata uutta ketjua. Vuonna 2013 Nuuksio Classic Trail Marathon juostaan 31.8. Mukaan otetaan vain 400 juoksijaa. Itse pääsin onnellisesti mukaan edellisvuoden ansioilla. Viikon ilmoittaumisten jälkeen enää kymmenkunta paikkaa jäljellä, joten pitäkää kii...
by JRi
01 Jan 2013, 23:29
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 31.12.
Replies: 14
Views: 908

Re: Ma 31.12.

Lisätäänpä vielä luvut kuluneesta vuodesta:
Juoksua 2030 km
Hiihtoa 1360 km
Näiden lisäksi harjoittelu lähinnä suunnistusta ja työmatkapyöräilyä sekä hieman lihaskuntoa.
Harjoittelua yhteensä 384 h, joka on n. 12 h enemmän kuin edellisvuonna. :)
by JRi
01 Jan 2013, 22:44
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 31.12.
Replies: 14
Views: 908

Re: Ma 31.12.

Piiitkän hiljaiselon jälkeen takaisin juoksun pariin Hakunilan Uudenvuoden juoksussa. Vaarojen Ultran jälkeen meni pari-kolme viikkoa elpyessä, jonka jälkeen teloin kylkiluun ja ranteen palasiksi pöyrällä ja liikuntaharrastuksiin tuli pitkä tauko. Menipä siis yli 2 kk ennen kuin hiljalleen pääsin li...
by JRi
07 Oct 2012, 10:18
Forum: Ultrat
Topic: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
Replies: 4
Views: 1329

Re: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012

Ensimmäinen ultajuoksu Vaaroilla takana. Aika 10:25, sija ilahduttavasti 4. Alkumatka meni rennosti juoksennellen Juoksufoorumilta tutun ja lopulta voittajaksi nousseen Ruutuässän seurassa Ryläyksen rinteille saakka, jossa eroa alkoi tulla jyrkillä ylämäki-alamäki pätkillä. Sen jälkeen jatkoin vain ...
by JRi
01 Sep 2012, 23:02
Forum: Maratonit
Topic: Nuuksio Classic marathon
Replies: 18
Views: 3587

Re: Nuuksio Classic marathon

Tämän vuoden ensimmäinen ja viimeinen maraton onnistuneesti juostuna. Tällaiselle dieselsuunnistajalle maasto-/polkumaraton sopii kaikkein parhaiten. Alun otin rauhalisesti ja tasaista vauhtia tuli pidettyä oikeastaan koko matka. 26 km juomapaikan jälkeen selkiä alkoi tulla vastaan ja yllätys oli su...
by JRi
21 Jun 2012, 11:42
Forum: Ultrat
Topic: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
Replies: 4
Views: 1329

Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012

Otetaanpa uusi yritys Vaarojen maratonille tänä vuonna.
Viime vuonna homma kaatui polvivaivoihin, jotka veivät lopulta (taas) leikkauspöydälle.

Hyvänä verryttelynä toiminevat suunnistuskisat ja Nuuksion Classic Trail Marathon.
by JRi
21 Jun 2012, 11:36
Forum: Maratonit
Topic: Nuuksio Classic marathon
Replies: 18
Views: 3587

Re: Nuuksio Classic marathon

Laitoin tänne ilmoittautumisen sisään.
Joukkue FMR odottaa nyt vähintään kahta muuta osanottajaa.
by JRi
26 Apr 2012, 14:50
Forum: Maratonit
Topic: Nuuksio Classic marathon
Replies: 18
Views: 3587

Re: Nuuksio Classic marathon

Pitääpä laittaa kalenteriin, jos vaikka saisi itsensä polkujuoksukuntoon syksyksi.
Matka kisapaikallekaan ei kestä kuin puolisentuntia.
by JRi
05 Apr 2012, 23:40
Forum: Pikamatkat
Topic: Karhuviesti 14.4.2012
Replies: 66
Views: 8966

Re: Karhuviesti 14.4.2012

Oho - minunkin nimi näkyi vielä kysymysmerkkilistalla. :o Eipä tässä taida kyvetä enää mihinkään. Syksyisen polvileikkauksen jälkeen juoksut ovat jääneet todella vähiin ja viimeiset pari kuukautta (eli parhaat hiihtokelit) on lisäksi sairasteltu mykoplasmaa pois. Viimeisin lääkekuuri loppui tiistain...
by JRi
21 Oct 2011, 20:58
Forum: Vammat
Topic: Polvivaivat
Replies: 20
Views: 6336

Re: Polvivaivat

Väliaikatietoja telakalta: Olin tänään leikkauspöydällä. Onneksi meni tähystyksellä, vaikka kierukan repeämä oli kuulemma paha ja aika paljon kierukkaa jouduttiin poistamaan. Jäljelle jäänyt osuus on kuulemma myös melko pehmyt, joten asvaltti-/maratonjuoksentelu voi jatkossa jäädä haaveeksi. Onneksi...
by JRi
11 Oct 2011, 08:44
Forum: Vammat
Topic: Polvivaivat
Replies: 20
Views: 6336

Re: Polvivaivat

Ruikutetaan nyt sitten vaivoista tänne, jos se vaikka vähentäisi v..tuksen määrää: Pari viikoa HCM:n jälkeen pitkällä maastolenkillä oikea jalka kipeytyi lonkasta ja polvesta aivan lenkin loppuvaiheessa. Kotikonstit (Buranakuurit) ja hieman kevennetty harjoittelu eivät vaivaan auttaneet. Työterveysl...
by JRi
09 Oct 2011, 21:01
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 9.10
Replies: 8
Views: 350

Re: Su 9.10

Kipeähköä polvea ja lonkkaa uhmaten ehkäpä kauden viimeinen suunnistus Espoorsteilla. Lähtöön hölkkäilyn päälle 1:03 h vk-tehoilla. Iltapäivällä pikkuverryttelyjuoksu nuoremman pojan judovuoron aikana - nyt tuntui polvi jo melko kipeältä ja turvonneelta. Huomisaamuna polven magneettikuvaukseen - ehk...