Uusi polkujuoksutapahtuma tarjolla Espoon keskuspuistossa:
http://www.espootrail.com/
Ensimmäinen kisailu vappuaattoaamuna.
Search found 603 matches
- 05 Apr 2016, 10:57
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Espoo Trail Run
- Replies: 0
- Views: 1324
HCM 2015
Vuoden tauon jälkeen taas maratonin kimppuun. Liikkeelle rentoa omaa juoksua tavoitteena pitää vauhti 4:00 - 4:10/km tasolla. Yllättävän kevyesti tuo n. 4 minuutin vauhti tuntui löytyvän ja koko ajan yritin pitää juoksun rentona ilman suurempia kiihdyttelyjä. Meno oli tosi tasaista vauhtia aina 30 k...
Re: HCM 2014
Kolmen vuoden tauon jälkeen mukana katumaratonilla. Ennen juoksua meillä oli suunnittelematon, pienimuotoinen FRM -tapaaminenkin lähtöalueen tuntumassa - oli mukava tavata pitkästä aikaa ja Hansion kanssa ensimmäistä kertaa. Alkumatka meni hyvin suuunnitelman (4 min/km) mukaan tai jopa hieman tämän ...
HCM 2014
Parin vuoden tauon jälkeen pitää taas lähteä koettamaan kestävätkö polvet katumaratonin juoksua. Paikaksi valikoitui HCM, jonne ostin velipojalle synttärilahjaksi osallistumisen ensimmäiselle maratonille; tuo ikämiessarjaan siirtymissynttäri, kun hänellä sattuu samalle päivälle HCM:n kanssa. Onkos H...
- 01 Jan 2014, 23:26
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: ti 31.12. vuosi päättyy
- Replies: 11
- Views: 676
Re: ti 31.12. vuosi päättyy
Tulipa opeteltua Suunnon summary toiminnot kertaalleen, jotta sai yhteenvedon vuoden 2013 kilometreistä kasaan:
Juoksua tiellä 1014 km
Maastojuoksua 378 km
Suunnistusta 515 km
Hiihtoa 1881 km
Pyöräilyä 586 km
Juoksua tiellä 1014 km
Maastojuoksua 378 km
Suunnistusta 515 km
Hiihtoa 1881 km
Pyöräilyä 586 km
- 31 Aug 2013, 21:41
- Forum: Maratonit
- Topic: Nuuksio Classic marathon
- Replies: 18
- Views: 4233
Re: Nuuksio Classic marathon
Hieno juoksutapahtuma upeallareitillä jälleen kerran. Juoksu kulki ihan mukavasti. Kärki karkasi taas alussa todella kovaan vauhtiin. Itse koetin reippailla reitin läpi mahdollisimman tasaista vauhtia ja pahemmin hyytymättä. Homma toimi hyvin, mutta tällä kertaa en saanut selkiä poimittua kiinni aiv...
- 22 Apr 2013, 10:54
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Länsiväyläjuoksu
- Replies: 8
- Views: 1899
Re: Länsiväyläjuoksu
[quote="JRi"]Jep, onnistuin valitsemaan voittojoukkueen.
quote]
Aamulla oli joukkuetulokset muuttuneet. Aalto Yliopistolle oli löytynyt vielä yksi kova menijä ja näin ollen putosimme työpaikkajoukkueellamme toiseksi. FMR säilyi pronssisijalla.
quote]
Aamulla oli joukkuetulokset muuttuneet. Aalto Yliopistolle oli löytynyt vielä yksi kova menijä ja näin ollen putosimme työpaikkajoukkueellamme toiseksi. FMR säilyi pronssisijalla.
- 21 Apr 2013, 20:38
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Länsiväyläjuoksu
- Replies: 8
- Views: 1899
Re: Länsiväyläjuoksu
Jep, onnistuin valitsemaan voittojoukkueen. Kevätkausi tuli avattua, ja tälläkin kertaa juoksin Länsiväylän työpaikkajuokkueessa - aika hyväkuntoiset työkaverit ympäriltä löytyy. Juoksu kulki yllättävän hyvin. Mitään suurempaa hyytymistä ei tullut, ja aikakin oli parin vuoden takaista ennätysaikaa r...
- 02 Apr 2013, 13:04
- Forum: Maratonit
- Topic: Nuuksio Classic marathon
- Replies: 18
- Views: 4233
Re: Nuuksio Classic marathon
Kun on kyse classic kisasta, niin lienee turha avata uutta ketjua. Vuonna 2013 Nuuksio Classic Trail Marathon juostaan 31.8. Mukaan otetaan vain 400 juoksijaa. Itse pääsin onnellisesti mukaan edellisvuoden ansioilla. Viikon ilmoittaumisten jälkeen enää kymmenkunta paikkaa jäljellä, joten pitäkää kii...
- 01 Jan 2013, 23:29
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 31.12.
- Replies: 14
- Views: 1104
Re: Ma 31.12.
Lisätäänpä vielä luvut kuluneesta vuodesta:
Juoksua 2030 km
Hiihtoa 1360 km
Näiden lisäksi harjoittelu lähinnä suunnistusta ja työmatkapyöräilyä sekä hieman lihaskuntoa.
Harjoittelua yhteensä 384 h, joka on n. 12 h enemmän kuin edellisvuonna.
Juoksua 2030 km
Hiihtoa 1360 km
Näiden lisäksi harjoittelu lähinnä suunnistusta ja työmatkapyöräilyä sekä hieman lihaskuntoa.
Harjoittelua yhteensä 384 h, joka on n. 12 h enemmän kuin edellisvuonna.
- 01 Jan 2013, 22:44
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 31.12.
- Replies: 14
- Views: 1104
Re: Ma 31.12.
Piiitkän hiljaiselon jälkeen takaisin juoksun pariin Hakunilan Uudenvuoden juoksussa. Vaarojen Ultran jälkeen meni pari-kolme viikkoa elpyessä, jonka jälkeen teloin kylkiluun ja ranteen palasiksi pöyrällä ja liikuntaharrastuksiin tuli pitkä tauko. Menipä siis yli 2 kk ennen kuin hiljalleen pääsin li...
- 07 Oct 2012, 10:18
- Forum: Ultrat
- Topic: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
- Replies: 4
- Views: 1622
Re: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
Ensimmäinen ultajuoksu Vaaroilla takana. Aika 10:25, sija ilahduttavasti 4. Alkumatka meni rennosti juoksennellen Juoksufoorumilta tutun ja lopulta voittajaksi nousseen Ruutuässän seurassa Ryläyksen rinteille saakka, jossa eroa alkoi tulla jyrkillä ylämäki-alamäki pätkillä. Sen jälkeen jatkoin vain ...
- 01 Sep 2012, 23:02
- Forum: Maratonit
- Topic: Nuuksio Classic marathon
- Replies: 18
- Views: 4233
Re: Nuuksio Classic marathon
Tämän vuoden ensimmäinen ja viimeinen maraton onnistuneesti juostuna. Tällaiselle dieselsuunnistajalle maasto-/polkumaraton sopii kaikkein parhaiten. Alun otin rauhalisesti ja tasaista vauhtia tuli pidettyä oikeastaan koko matka. 26 km juomapaikan jälkeen selkiä alkoi tulla vastaan ja yllätys oli su...
- 21 Jun 2012, 11:42
- Forum: Ultrat
- Topic: Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
- Replies: 4
- Views: 1622
Vaarojen Maraton (86 km) 6.10.2012
Otetaanpa uusi yritys Vaarojen maratonille tänä vuonna.
Viime vuonna homma kaatui polvivaivoihin, jotka veivät lopulta (taas) leikkauspöydälle.
Hyvänä verryttelynä toiminevat suunnistuskisat ja Nuuksion Classic Trail Marathon.
Viime vuonna homma kaatui polvivaivoihin, jotka veivät lopulta (taas) leikkauspöydälle.
Hyvänä verryttelynä toiminevat suunnistuskisat ja Nuuksion Classic Trail Marathon.
- 21 Jun 2012, 11:36
- Forum: Maratonit
- Topic: Nuuksio Classic marathon
- Replies: 18
- Views: 4233
Re: Nuuksio Classic marathon
Laitoin tänne ilmoittautumisen sisään.
Joukkue FMR odottaa nyt vähintään kahta muuta osanottajaa.
Joukkue FMR odottaa nyt vähintään kahta muuta osanottajaa.
- 26 Apr 2012, 14:50
- Forum: Maratonit
- Topic: Nuuksio Classic marathon
- Replies: 18
- Views: 4233
Re: Nuuksio Classic marathon
Pitääpä laittaa kalenteriin, jos vaikka saisi itsensä polkujuoksukuntoon syksyksi.
Matka kisapaikallekaan ei kestä kuin puolisentuntia.
Matka kisapaikallekaan ei kestä kuin puolisentuntia.
- 05 Apr 2012, 23:40
- Forum: Pikamatkat
- Topic: Karhuviesti 14.4.2012
- Replies: 66
- Views: 10843
Re: Karhuviesti 14.4.2012
Oho - minunkin nimi näkyi vielä kysymysmerkkilistalla. :o Eipä tässä taida kyvetä enää mihinkään. Syksyisen polvileikkauksen jälkeen juoksut ovat jääneet todella vähiin ja viimeiset pari kuukautta (eli parhaat hiihtokelit) on lisäksi sairasteltu mykoplasmaa pois. Viimeisin lääkekuuri loppui tiistain...
- 21 Oct 2011, 20:58
- Forum: Vammat
- Topic: Polvivaivat
- Replies: 20
- Views: 8987
Re: Polvivaivat
Väliaikatietoja telakalta: Olin tänään leikkauspöydällä. Onneksi meni tähystyksellä, vaikka kierukan repeämä oli kuulemma paha ja aika paljon kierukkaa jouduttiin poistamaan. Jäljelle jäänyt osuus on kuulemma myös melko pehmyt, joten asvaltti-/maratonjuoksentelu voi jatkossa jäädä haaveeksi. Onneksi...
- 11 Oct 2011, 08:44
- Forum: Vammat
- Topic: Polvivaivat
- Replies: 20
- Views: 8987
Re: Polvivaivat
Ruikutetaan nyt sitten vaivoista tänne, jos se vaikka vähentäisi v..tuksen määrää: Pari viikoa HCM:n jälkeen pitkällä maastolenkillä oikea jalka kipeytyi lonkasta ja polvesta aivan lenkin loppuvaiheessa. Kotikonstit (Buranakuurit) ja hieman kevennetty harjoittelu eivät vaivaan auttaneet. Työterveysl...
- 09 Oct 2011, 21:01
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 9.10
- Replies: 8
- Views: 646
Re: Su 9.10
Kipeähköä polvea ja lonkkaa uhmaten ehkäpä kauden viimeinen suunnistus Espoorsteilla. Lähtöön hölkkäilyn päälle 1:03 h vk-tehoilla. Iltapäivällä pikkuverryttelyjuoksu nuoremman pojan judovuoron aikana - nyt tuntui polvi jo melko kipeältä ja turvonneelta. Huomisaamuna polven magneettikuvaukseen - ehk...