Search found 2468 matches

by tomi 3:25
04 May 2018, 20:39
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 4.5.
Replies: 1
Views: 24

Re: Pe 4.5.

Aamulla 22 km 4:29 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
04 May 2018, 20:39
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 3.5.
Replies: 2
Views: 29

Re: To 3.5.

Aamulla 13 km 4:29 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
04 May 2018, 20:38
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 2.5.
Replies: 2
Views: 20

Re: Ke 2.5.

13 km noin 4:29 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
04 May 2018, 20:38
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Vappu 1.5.
Replies: 1
Views: 26

Re: Vappu 1.5.

Aamulla 6 km kevyttä lenkkeilyä. Aamupäivällä Malminkartanolla perinteinen Samban järjestämä vertikaalitonni eli 15 krt nousu Malminkartanon huipulle ja taikaisin alas. Henkan peesissä pysyi reilun kierroksen, jonka jälkeen sai juosta omaa vauhtia loput nousut. Aikaa meni vähän alle 1:01 ja matkaa t...
by tomi 3:25
04 May 2018, 20:35
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Vappuaatto 30.4.
Replies: 2
Views: 37

Re: Vappuaatto 30.4.

Aamulla 13 km vaunulenkki.
Iltapäivällä vielä 50 km pyöräilyä aika-ajo fillarilla.
by tomi 3:25
29 Apr 2018, 20:49
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 29.4.
Replies: 3
Views: 47

Re: Su 29.4.

Aamulla uintia 1,7 km ja aamupäivällä lenkkeilyä 13 km 4:14 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
29 Apr 2018, 20:48
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 28.4.
Replies: 2
Views: 32

Re: La 28.4.

Aamulla 50 km pyöräilyä 30 km/h keskarilla.
Iltapäivällä vielä lenkkeilyä ensin 8 km itsekseen ja päälle 5 km rattaiden kanssa.
by tomi 3:25
28 Apr 2018, 20:54
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 27.4.
Replies: 2
Views: 34

Re: Pe 27.4.

Aamulla 22 km noin 4:28 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
28 Apr 2018, 20:53
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 26.4.
Replies: 1
Views: 29

Re: To 26.4.

13 km lenkkeilyä noin 4:26 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
28 Apr 2018, 20:52
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 25.4.
Replies: 3
Views: 40

Re: Ke 25.4.

Iltapäivällä lenkkeilyä 13 km noin 4:23 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
28 Apr 2018, 20:51
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 24.4.
Replies: 3
Views: 58

Re: Ti 24.4.

Aamulla lenkkeilyä 13 km noin 4:28 min/km vauhtia.
Illalla vielä 10 km tempo Kuusijärvellä noin 37 km/h keskarilla. Aika nihkeää menoa.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:27
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ma 23.4.
Replies: 2
Views: 67

Re: Ma 23.4.

13 km 4:28 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:26
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 22.4.
Replies: 3
Views: 95

Re: Su 22.4.

Kuopiossa 10 krt nousu Puijon tornin juurelle. Lyhyiden siirtyminen kanssa matka noin 31 km ja nousua tuli reilut 1300 m.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:24
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Pe 20.4.
Replies: 2
Views: 64

Re: Pe 20.4.

13 km 3:52 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 19.4.
Replies: 4
Views: 86

Re: To 19.4.

Aamulla 20 km 4:35 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:23
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ke 18.4.
Replies: 1
Views: 59

Re: Ke 18.4.

Aamulla 20 km noin 4:32 min/km vauhtia.
Illalla vielä 10 km non 4:18 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:22
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Ti 17.4.
Replies: 1
Views: 58

Re: Ti 17.4.

Aamulla 13 km 4:12 min/km vauhtia.
by tomi 3:25
23 Apr 2018, 20:21
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: Su 15.4.
Replies: 2
Views: 76

Re: Su 15.4.

Kevyttä lenkkeilyä 21 km.
by tomi 3:25
15 Apr 2018, 20:11
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: La 14.4.
Replies: 1
Views: 66

Re: La 14.4.

Onnittelut kaikille Kaarinassa komeita tuloksia tehneille! Kovaa on menty :shock: !
Itse tuli hölkkäiltyä 50 km 4:40 min/km vauhtia omaksi iloksi.
by tomi 3:25
15 Apr 2018, 20:08
Forum: Harjoituskokemukset
Topic: To 12.4.
Replies: 2
Views: 76

Re: To 12.4.

Aamulla 8 km 4:33 min/km vauhtia ja iltapäivällä 6 km 4:25 mi/km vauhtia.