Yhteisvetotreenit

jansaa
Posts: 202
Joined: 26 Feb 2014, 15:01
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by jansaa » 10 Jun 2015, 19:42

Hoidettu!

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 10 Jun 2015, 20:21

Thanks. Hyvä että oli porukkaa ja saitte kunnon treenin!
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

jusri
Posts: 12
Joined: 12 Oct 2014, 19:58
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by jusri » 10 Jun 2015, 21:06

Hyvä treeni ja mukavaa oli!
4 x 1500m hieman puolimaratonin kisavauhtia kovempana ja loppuun 3 x 200m reilusti alle 3 min/km vauhdilla.
Kiitokset jansaalle ja muille juoksijoille. :)

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 11 Jun 2015, 09:20

Aika kovaa veditte nuo 200:t 1500:sten päälle. Mutta mikäs siinä jos jäi voimia ja kulkee:)
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 29 Jun 2015, 09:07

Oliskos porukalla haluja jatkaa vetotreenejä taas heinäkuussa?
Esimerkiksi näin:
1.7. Määräintervalli n. 30 x 200m. Välissä vain lyhyt 30s palautus. Tässä on mahdollista jättää vetoja väliin ja juosta vaikka vain joka toinen. Tällöin pystyy pysymään helpommin muiden mukana.
8.7. Yassot, osa 2
15.7. 4 x 400/1000, n. 4 min palautuksella. 400m 5 km kisavauhdilla ja heti perään 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla
22.7. 4 x 1000/400/100, n. 4 min palautuksella. 1000m n. 10-21,1 km kisavauhdilla ja heti perään 400m n. 5 km kisavauhdilla + "loppukiri".
29.7. Pyramidit 1-3-5-3-1 + 2-3-4-3-2 min
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

jyrku
Posts: 4170
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Re: Yhteisvetotreenit

Post by jyrku » 29 Jun 2015, 11:33

1.7. ja 22.7 ei käy. Muuten ehkä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

kunkila
Posts: 85
Joined: 26 Dec 2012, 09:54
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by kunkila » 30 Jun 2015, 21:36

Olen tulossa huomenna, jos ehdin toisesta aktiviteetista. Tosi hyvä, jos näitä vetotreenejä on edelleen.

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 13 Jul 2015, 21:37

Keskiviikkona 15.7. taas isolla porukalla kiskomaan vetoja!
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 21 Jul 2015, 21:26

Huomenna ke 22.7. vetoja Kupittaalla klo 18. 4 x 1000/400/100m.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 29 Jul 2015, 09:37

Tänään taas vetoja Kupittaalla klo 18. Pyramidit 1-3-5-3-1 + 2-3-4-3-2 min
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 05 Aug 2015, 13:05

Huom. tänään taas vetoja Kupittaalla. Tällä kertaa ja jatkossa kuitenkin klo 17:00!!
www.tossu.com -> Yhteistreenit
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

jansaa
Posts: 202
Joined: 26 Feb 2014, 15:01
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by jansaa » 18 Aug 2015, 22:51

Onkos huomenna vetoja klo 17?

ju1964
Posts: 2619
Joined: 02 Sep 2008, 14:08

Re: Yhteisvetotreenit

Post by ju1964 » 19 Aug 2015, 07:51

jansaa wrote:Onkos huomenna vetoja klo 17?
On, vaikkei face-kutsuja tulisikaan, on yhteisvedot merkitty tossu.comin yhteistreenit kohtaan, johon Proffa edelleisessä viestissä viittasi. Elämää on siis facen ulkopuolellakin, näin tiedoksi vaan :)
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 25 Aug 2015, 15:30

Huomenna ke vielä yhteisvetotreenit normaalisti ohjelmamme mukaan.
Miten olisi viikon päähän Cooper testi? Ke 2.9.
Cooperille tuntuisi olevan kysyntää.

Nyt kun Juoksuliikkeen vedot alkavat taas tiistaisin niin jatketaan niissä käymistä.
http://www.juoksuliike.fi/paikkakunnat/turku/
Tänne on muuten listattu ihan mukavasti myös lähialueen tapahtumia. Myös Kaarinan Syysmaraton.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

ju1964
Posts: 2619
Joined: 02 Sep 2008, 14:08

Re: Yhteisvetotreenit

Post by ju1964 » 25 Aug 2015, 19:32

Professori wrote:Huomenna ke vielä yhteisvetotreenit normaalisti ohjelmamme mukaan.
Miten olisi viikon päähän Cooper testi? Ke 2.9.
cooper kiinnostaisi, mutta jos ti on juoksuliikkeen VK-treeni ja tällä kertaa mäkitreeninä Luolavuoressa, niin mitähän seuraavan päivän kuupperista mahtaa tulla ?
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)

mikaon
Posts: 66
Joined: 17 Nov 2013, 19:52
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by mikaon » 25 Aug 2015, 19:46

cooper kans oli mielessä vetää tänä syksynä mutta pienen jalkavamman ehdoilla mennään.

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 25 Aug 2015, 21:41

ju1964 wrote:cooper kiinnostaisi, mutta jos ti on juoksuliikkeen VK-treeni ja tällä kertaa mäkitreeninä Luolavuoressa, niin mitähän seuraavan päivän kuupperista mahtaa tulla ?
Ei kai se auta kuin kokeilla:)
Mäkivedot voi tietty yrittää ottaa hieman maltillisemmin.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

jyrku
Posts: 4170
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Re: Yhteisvetotreenit

Post by jyrku » 26 Aug 2015, 05:35

Mulle ei sovi. Alkaa olla Höllanti niin lähellä ja akilles kipee. Mutta muuten kyllä.
Tai miksei kevyt cooperi. 3300m.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 26 Aug 2015, 09:10

jyrku wrote:Mulle ei sovi. Alkaa olla Höllanti niin lähellä ja akilles kipee. Mutta muuten kyllä.
Tai miksei kevyt cooperi. 3300m.
Ei muuta kuin jänikseksi tuohon vauhtiin ja toivotaan että joku tarttuu kiinni.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Professori
Posts: 5194
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Yhteisvetotreenit

Post by Professori » 31 Aug 2015, 10:41

Lupailee sadetta ke-to. Miten olisi jos mennäänkin vetämään Cooper pe 4.9.?
Paikka voisi olla Kaarinan urheilukenttä.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest