Su 15.4.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts: 3840
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Su 15.4.

Post by jyrku » 16 Apr 2018, 10:17

Lepoa, pitsaa, olutta ja jäätelöä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

User avatar
kipi
Posts: 2131
Joined: 25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Loviisa

Re: Su 15.4.

Post by kipi » 17 Apr 2018, 16:28

Naganon maraton 42,2 km 3:14:37.

Oli edellytyksiä juosta hyvin sään puolesta. Juoksu alkoi sateessa, lämpotila 15 astetta. Ei ollut kylmä eikä kuuma. Eikä tuullut.

Juoksin suunnitelman mukaan 4:20-4:30 min/km vauhteja kohtuullisen kevyesti 30 km:n asti. Siellä vatsanväänne, vessaan ja varpusparvi pitkin vessan seiniä. Kuka oikeesti voi käydä tuossa vaiheessa reikä lattiassa tyyppisellä kyykkyp:llä?
Tässä menetettiin 1,5 min mutta 3:10 tavoite oli vielä näköpiirissä. Takaisku tuli 32 km: n jälkeen kun etureidet jumittivat. Taistelin 40 km:n ja sieltä joku ihme lisäbuusti sai ottamaan vielä kakkostavoitteen 3:15 kiinni.

Lopputulos on välttävä mutta ei sitä mitä läksin hakemaan. Tässä kunnossa oli virhe juosta kympin kisa viikkoa ennen maratoonia. Ei ehtinyt palautumaan. Ja univelkaa tietty oli kun tänne lennettiin.

Mutta turha selittää, kunto ei riittänyt tämän parempaan. Nyt lomaillaan ja sitten aloitetaan treeni kohti 2019 Lontoon maratonia.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016

tomi 3:25
Posts: 2582
Joined: 21 Oct 2008, 21:34
Mitä on sata miinus viis?: 94
Location: Espoo

Re: Su 15.4.

Post by tomi 3:25 » 23 Apr 2018, 20:21

Kevyttä lenkkeilyä 21 km.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest