Ti 12.3.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts: 4019
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Ti 12.3.

Post by jyrku » 12 Mar 2019, 21:02

Päivällä 10 km 4:46 /km
Illalla 13 km 4:14 /km, jossa vetoja 5x5min +4x1min.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

User avatar
kipi
Posts: 2276
Joined: 25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Loviisa

Re: Ti 12.3.

Post by kipi » 13 Mar 2019, 17:14

Hiihtoa 25 km. Upea auringonpaiste. SItten vielä telemark-laskua.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016

Professori
Posts: 5149
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: Ti 12.3.

Post by Professori » 13 Mar 2019, 22:51

Aamupäivällä matolla 10 km, sis. 4 x 1000m mäkivedot. Peruskauraa ja sama setti kuin aiempina viikkoina.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest