La 13.4.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts: 4074
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

La 13.4.

Post by jyrku » 14 Apr 2019, 19:12

SAUL puolimara 3:40 /km. + vähän lämppää.
Kauden 2019 tavoite 1/8 saavutettu.
Eka SM kulta + joukkuekulta.
2/8 HCM 18.5.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

Professori
Posts: 5185
Joined: 01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?: 94

Re: La 13.4.

Post by Professori » 15 Apr 2019, 11:37

SAUL SM-puolimaratonilla 1:24:21, 3:59 / km. Tavoitteena oli 4:00 vauhti ja b-tavoitteena vain raahautua maaliin alle 1:30. Juoksu kulki ihan mukavasti ja sain kuin sainkin säilytettyä noin nelosen vauhdin alusta loppuun. Vaikka eihän tuo nyt mikään ihmeellinen aika ole, ennätyksestä kuitenkin n. 8 min, niin olen siihen kuitenkin varsin tyytyväinen. Suht. tuoreessa muistissa on mm. viime syksyn Ruissalojuoksujen puolikas, missä oli hieman vaikeuksia pitää jopa sellaista 4:30...4:45 vauhtia. Käyrä osoittaa taas ylöspäin ja nyt mennään vain treeni ja kisa kerrallaan.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest