Ti 10.9.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts: 4130
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Ti 10.9.

Post by jyrku » 10 Sep 2019, 20:36

Aamulla 7 km 5:26 /km.
Ip 14 km 4:10 /km,. 5x 2000 m 3:40 - 4:10 / km.

Garmin näyttää VO2 max uutta enkkaa 77, mutta
Oikea jalka ei ole kunnossa.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

User avatar
kipi
Posts: 2303
Joined: 25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Loviisa

Re: Ti 10.9.

Post by kipi » 14 Sep 2019, 16:03

2 km + 3x1 km vedot (3:52;3:59 ja 4:01) hölkkäpalautuksella + 2 km yhteenä 9 km. Kesken pitkän työpäivän tehtynä ihan OK.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest