La 3.9.

[Professori]

Aamupäivällä Cooper Liedossa. Verraa pari kilsaa alle + 4 x 100m 19,x sekuntiin, eli tavoitevauhdin hakua. Laitoin Cooperiin tavoitteeksi 3600 metriä ja lähdin taputtelemaan. Eka kilsa mukavasti 3:16, toinenkin vielä hyvässä vauhdissa 3:19. Ihan ei kuitenkaan paukut riittäneet loppuun asti, sillä kolmas oli 3:26 ja loppu 560 metriä meni kutakuinkin samalla vauhdilla. Tulos siis 3560 metriä. Määräjakso vaikutti vielä herkkyyteen, mutta eiköhän se kuntohuippu tästä vielä parane kahden viikon virittelyllä. Lisäksi rauhallista loppuverraa 2 km.

[kipi]

Pyhtään SM-kisoissa 42,2 km 3:07:01. SM kultaa.

Lähdin kisaan tiedostaen reitin haasteet. Startissa viivalle asettuivat Mika Flink (FMR) ja Kari Virtanen, joiden SB-tulokset olivat huomattavasti omaani paremmat. Lähdin tavoittelemaan pronssia viisaalla juoksulla reitin tuntien. Kunto oli sellainen että 3:00-3.05 ajat olivat mielestäni saavutettavissa.

Juoksu kulki alusta asti hyvin. Pieni porukka, jossa juoksin alkukilometrit, hajosi 6 km:n jölkeen, herrat olivat menossa kohti 3 tunnin alitusta. Itse jäin vauhdissa siihen missä tuntui hyvältä. Kroppa toimi niinkuin piti ja 18 km:ssä tapasin juottoasemalla Mikan, joka oli jättänyt pelin kesken vanhan vamman takia. Harmi.

Jatkoin taivallusta ja omat vauhdit alkoivat hidastumaan 25 km:n jälkeen. Pystyin kuitenkin pitämään hyvän tekniikan yllä. En ollut ainoa joka hiipui, porukkaa tuli vastaan selkä edellä. Niin myös 35 km:n kohdalla Kari Virtanen, joka käveli ylämäkeä. Yritin tsempata herraa juoksemaan kanssani maaliin, mutta seinä oli tullut vastaan. Tässä vaiheessa tajusin että kultaa olisi tarjolla.

Pyrin pitämään suorituksen rentona ja juoksemaan lopun mäet ylös asti. Tavoiteajasta jouduin hieman lipsumaan, sillä en kyennyt enää pitämään kunnon vauhtia yllä, mutta hyvällä tekniikalla 4:45 vauhti saattin onnistumaan. Maaliin tullessa takki oli tyhjä. Harmi että meni hieman väärän minuutin puolelle.

Kokonaisuutena täytyy sanoa että oli ehkä parhaiten juostu kisa ikinä. Kunto ei ollut huippuluokkaa, mutta viisas vauhdinjako ja kilpakumppanien epäonni auttoi voittoon. Tällä kertaa SM-kisan 45-vuotiaissa oli vähän väkeä. 50-vuotiaissa olisin ollut vasta 7. sijalla. Mutta, voitto ratkaistaan ilmoittautuneiden kesken ja se joka tulee ensimmäisenä maaliin, voittaa. Tämä karu fakta koitui tällä kertaa hyödykseni.

Oli kyllä mahtavaa pokata ensimmäinen henkilökohtainen SM-mitali, joka oli vielä kultainen. Joukkuekulta 30-sarjassa ja seuran huima menestys kisoissa ylipäänsä vielä huipensi päivän. Kiitos kaikille seurakavereille seurasta ja hyvästä fiiliksestä!

[jyrku]

Lähdön jälkeen hieman ihmettelyä kuka lähtee vetämään, mutta pian Lauri Friari lähti kärkeen. Reilun kilometrin jälkeen oli erottautunut M50 sarjan kärkiolmikko lähtivät omille teilleen. Ahti Salo, Lauri Friari ja mä. Ahti otti vetovastuun, eikä sitä luovuttanut. Itselle vauhti oli alamäissä ja tasaisella aivan maksimia mitä uskalsin juosta. Ylämäissä olisin ehkä hieman pystynyt kovempaan vautiin.
13,5 km kohdalla Late jäi meistä. 30 km kohdalla Ahdille tuli pieniä krampin oireita ja hiljensi vautia varmistaakseen maaliin pääsyn. Piti lähteä 30k jälkeen koventamaan vauhtia, mutta sitä ei nyt tarvinnutkaan. Tosin aavistuksen kyllä vauhtia lisäsinkin
Lopun rankat nousut kyllä oli kovia ja verotti vauhtia. Juoksin lopun vain varmasti maaliin. Todella tyytyväinen sain olla uuteen SB tulokseen rankalla reitillä 2:47:41 ja SAUL SM-kultaan.
Aivan lopussa Late sai Ahdin kiinni ja eikä Ahti pystynyt vastaamaan Laten loppukiriin.
Tällä kertaa ei tullu negatiivista splittiä. Toinen puolisko oli 1 minuutin hitaampi. Kiitos lopun ylämäkien. Huonoin kilsa 39 4:23 /km. Paras osuus kilometrit 29-33 n. 3:48 /km .

[mikaon]

kuupperin testiä liedossa 3283m.kilometrit 3.34,3.40,3.44 eli ihan tasaiseen vauhtiin ei pystynyt.tavoite oli 3300 tai yli mutta heinä-elokuun sairastelut vei tulosta aikalailla.aamupäivällä juostuksi ihan ok suoritus ja ennätyskin parani 38m.

[Hansio]

Nuuksion Classic Trail Maraton aikaan 3:09:35. Vajaat 2 min jäätiin viime vuoden ajasta, joka osin selittyy raskaammalla reitillä. Polkujen pohjat oli todella kosteat ja muta ja suopätkiä oli huomattavasti enemmän ja niitä piti varoa enemmän. Alussa lähdettiin Monosen Jannen kanssa pitämään vauhtia josta muut taisivat jättäytyä 5 km jälkeen. 23 km asti mentiin yhtä matkaa, kunnes tultiin 1 km hiekkatieosuudelle, jossa vedin 10 sek kaulan, jonka Janne imaisi kiinni pian 26 km huollon jälkeen. Heti tämän jälkeen tuli ylämäki, jossa Janne tipahti lopullisesti kyydistä, vaikka en juurikaan lisännyt vauhtia. 33 km kohdalla väliaika oli 1 min viime vuotista jäljessä ja koska silloin loppu tultiin todella kovaa arvelin, että reittiennätyksen ei ole enää mahkuja. Loppu tultiinkin sitten reippaasti, mutta hieman varmistellen voittoa.

Seuraavaksi vielä pari tiukempaa viikkoa ja sitten hakemaan 3 viikon päästä SM-maratonilta 2:30 alitusta.

[Pete]

No niin, FMR jyrää ! Onnea vaan kipi kultamitalista, hieno veto ! Onnittelut myös jyrkulle voitosta ja viikonlopun muille onnistujille !

Itse 6km 5.22-km, mukana muutama suiro. Päälle vartti lihaskuntoa eli yhteensä 45min.

[matemaatikko]

Pyhtäällä siis veteraanien sm-maralla. Tiesin reitin kohtalaisen raskaaksi, kun olin juossut saman reitin pari vuotta sitten. Päätin kuitenkin lähteä yrittämään about 2:50 aikaa. Oletin, että siihen vauhtiin olisi löytynyt myös hyvin kavereita. Startissa jyrki ja kaks muuta m50-sarjalaista lähti kuitenkin hieman liian kovaa joten parin kilsan jälkeen mentiin sitten yhden m35 kaverin kanssa 5 km asti. Sitten kaveri jäi ja juoksin 8 km asti yksin. Sitten ilmeisesti Mika Flink tuli ohi ja tuntui että kaverilla oli enemmänkin menohaluja. 16 km asti mentiin kohtalaisen samaa matkaa kunnes Mikalle tuli jotain ongelmia ja jatkoin sitten yksin. Puolimatkaan asti oltiin vielä tavoitteessa ja about 4 min/km vauhti ei tuntunut kovin pahalta. 30 km tultaessa tavoitteesta oltiin hieman jäljessä, mutta uusi ennätys oli vielä kohtalaisen varma. 39 km kohdalla tullut mäki sai kuitenkin oikean pohkeen kramppaamaan ja vauhti hidastui vikoilla kilometreillä liikaa. 42 km jälkeen pohje kramppas pari kertaa ja aika oli lopulta vajaa minuutin huonompi kuin ennätys, eli 2:54:02. Silläkin irtos kuitenkin sm-kulta, kun tomi ja henkkä ryynäs nuuksiossa ja teittinen varmaa herkistelee oikealle sm-maralle.

[atoivanen]

Nuuksiossa kisaseurannan ohessa vajaa 7km 4:15/km mäkistä tietä

[tomi 3:25]

Nuuksiossa 42 km. Alkumatkan ekalle väliaikapisteelle tulin vielä Henkan ja Monosen kanssa samaa vauhtia, mutta siinä tuli hieman eroa ja jäin sen jälkeen juoksemaan yksin. Sainkin juosta yksin aina vikalle kilsalle asti, jolloin ensin Fincke ja sitten vielä Jaakko Leinonen ja Kortelainen tulivat ohi, kun mulla kramppasi molemmat pohkeet. Onneksi sieltä ei ollut enää muita tulossa takaa, kun vauhti oli aika maltillista kramppien takia. Ensi kerralla voisi ottaa tavoitteeksi, että ei päästä enää ketään vikalla kilsalla ohi.