La 19.8.

[kipi]

Andi-maratonilla varttimaraton 42:09 (3:56 min/km)

Juoksu lähti liikkeelle keulien mutta rauhoittelin menon siihen 4 min/km vauhdin tuntumaan. Ihan hyvin se pysyikin viimeisen kilometrin notkahdusta lukuunottamatta. Kunto oli iloinen yllätys; 10 km väliaika 39:25. Pystyi juoksemaan alta nelosen vauhteja kympin suhteellisen hyvällä fiiliksellä. Jalkoja ei enää särje. Sääkin suosi; pilvistä ja kosteaa.

Tästä on hyvä jatkaa maratonreeniä kohti SM-kisoja. Seuraava etappi on Kuopion Maratonilla puolikas kahden viikon päässä.

[jokrka]

Maaria trail cup 20 km 2h, uudet NB summit maasturit tuntui pitävän hyvin märässä maastossa, oma korvien väli piti huonommin. Reitillä riitti kiviä, juuria, kalliota ja mutaa, Tekniset pätkät tuntuu itselle menevän helposti sipsutteluksi ja kun toisella kierroksella ei ketään näkynyt takana niin oli turhankin helppoa juosta enemmän mukavuusalueella. Maalissa taisin olla kuudes. On tuossa lajissa kyllä vielä opettelemista, mutta aina polkujuoksu alkaa enemmän ja enemmän houkuttaa lisää

[mikaon]

Maaria trailis pidemmällä matkalla,reilun kilometrin pummilla matkaa kertyi 20,81km ja keskivauhti oli 5:00/km.Nastat olisi saattanut olla tuolla sateessa ja kurakossa parempi vaihtoehto,yksi kaatuminen sattui matkan varrelle. Yksi risteyskohta oli merkattu 10 ja 20km juoksijoille hieman epäselvästi,nuolimerkki näkyi lähinnä 5,6km lenkin juoksijoille selvästi jotka tuli risteykseen suoraan merkkiä kohti.pidemmällä matkalla kyltti oli reitin suuntaan sillä tavalla ettei sitä kohti juostessa huomannut mitenkään ellei kääntänyt päätä sivulle.

[jyrku]

32 km 5:27 /km.

[Juha]

Maaria trail gpsn mukaan 19,5 km @ 4:28. Lähdin juoksuun kipein jaloin, kun keskiviikon vk-treeni ja torstain mäkivedot olivat vaatineet veronsa. Kärjen vauhtiin ei ollut saumoja lähteä, kun kympillä ollut Lari Koivu lähti pitämään vauhtia. Itse vedin ekan kilometrin alle neljään minuuttiin, mutta olin silti ainakin 50 metriä perässä. Välissä oli vielä 20 km:n johdossa juossut Mika Luoto.

Kolmen kilometrin kohdalla Larin vauhti alkoi hidastua ja pian ohitinkin hänet. Itsekään en kyllä vetänyt enää alun vauhtia. Pian tämän jälkeen liukkaalla kalliolla askel lipesi ja sain muistoksi kohtuunäyttävät pintanaarmut.

7 km:n kohdalla huudettiin, että Mika on reilun minuutin edellä. Tiedän Mikan tason ja laskeskelin, että kolmen minuutin tappio olisi vielä hyvä suoritus.

Ensimmäisen kierroksen lopulla alkoi aika kova vesisade ja reitti meni entistä liukkaammaksi. Olin juossut alun jälkeen ensimmäisen kierroksen kovaa, mutta järkevästi. Toisella kierroksella pyrin pitämään vauhdin samana.

Heti kierroksen alussa kävin taas maassa, mutta nyt ilman vammoja. Olosuhteista ja väsymyksestä huolimatta vauhti pysyi hyvänä. Väliaikatietona kuulin, että Mika on noin minuutin päässä. Vauhtia ei voinut vähentää nyt yhtään, koska saavuttaminen voisi sittenkin olla mahdollista.

Kolme kilometriä ennen maalia huudettiin, että Mika ei ole enää kaukana. Näköetäisyydelle en kuitenkaan ollut päässyt. Pistin loput voimat peliin, josta tuloksena ei tainnut olla muuta kuin vielä yksi kaatuminen mutaan. Maalissa kuulin, että eroa jäi 45 sekuntia eli ihan tiukille ei kisa kuitenkaan mennyt.

Oli kyllä todella mukava kisa haastavine reitteineen ja olosuhteineen. Omaan juoksuun olen tyytyväinen. Pitkästä aikaa sain vähän raastovaihdettakin päälle.

[matemaatikko]

Aamulla 7 km about 5min/km.

Iltapäivällä kauden päätavoite, eli Terässika 2017. Muutamana aikasempana vuonna olen ollut liian myöhään liikkeellä eikä silloin ole enää mahtunut mukaan, tänä vuonna tuli ilmottauduttua sen verran nopeasti että mahtu. Kisaan kuului uinti (250 m), pyöräily (10 km), juoksu (3 km) ja oluen juonti (1 litra).

Uinnissa en ole hyvä, mutta näin lyhyellä matkalla se ei onneksi haittaa ja tsekkailin että tullaan Tomin kaa suurin piirtein samaa vauhtia. Taisin tulla järvestä noin 10 sijan hujakoilla ja eroa kärkeen ei ollut kuin 20 - 30 sekuntia. Pyöräily tuli vedettyä Tomin ja parin muun kaverin kanssa possujunassa. Alkumatkasta vedin noin kilometrin verran ja ajattelin että pari vapaamatkustajaa olis saanut tiputettua mutta ei onnistunut, sen jälkeen meni myös vetohalut, Tomilla niitä riitti jonkun verran. Uinnista toisena noussut saatiin kiinni about 8 km kohdalla. Uinnin kärkeä ei saatu. Vaihtoon meitä tuli sitten 5 hengen porukka sijoilla 2-6. Juoksuun lähdettäessä olin neljäs, kun pari kaveria veti vaihdon nopeammin, mutta pääsin heti niistä ohi. Tomi tuli huonon vaihdon jälkeen noin kilometrin kohdalla ohi. Kärki saavutettiin Tomin kanssa hieman ennen ekan kierroksen loppua. Toisen kierroksen sai sitten juosta yksin toisena. Oluelle kurvattaessa Tomi alko lopettelemaan ja noin 2/3 juotuani tuli kolmas kaveri juomarastille. Sain lopunkin karhusta hyvin kuitenkin alas eikä tarvinnut hirveästi taistella hopeasta. Kokonaisaika noin 32:49. Sillä olis varmaan kaikkina muina vuosina voitettu, mutta ei jostain syystä tänä vuonna.

[tomi 3:25]

Aamulla 13 km hölkkäilyä.

Iltapäivällä Teron kanssa taistelemassa Terässika MM-tittelistä menestyksekkäästi. Vaikka uinti ei ollut kuin noin 250 metriä, niin kyllä siinäkin kärkeen tuli mielestäni eroa yli minuutti. Itsellä siihen meni noin 3,5 minuuttia. Fillariosuus meni tosiaan porukassa, mutta muilla kuin Terolla ei ollut kunnolla vetohaluja tai -kykyä, joten vetotöitä sai tehdä niin paljon kuin halusi. Pyöräosuus meni oman mittarin mukaan ihan mukavasti noin 39 km/h keskarilla ja siinä saatiin jo supistettua eroa viime vuoden voittajaan, joka siis johti kisaa uinnin ja vielä pyöräilynkin jälkeen. Toisessa vaihdossa oli hieman ongelmaa kengän kanssa ja Tero pääsi muiden samaan aikaan vaihtoon tulleiden kavereiden kanssa pienelle karkumatkalle. Oma juoskuvauhti riitti kuitenkin hyvin ja sain Teron kiinni noin kilometrin jälkeen ja samalla kisaa johtava kaverikin oli enää noin 100 metrin päässä. Juoksun toinen kierros menikin yksin ja lopussa piti hieman jo säästellä viimeiselle juomarastille. Juoksu meni noin 3:31 min/km vauhtia. Litran olut meni lopuksi vielä muutaman sekunnin yli minuuttiin ja sain juoda sen lähes loppuun ennen kuin Tero tuli toisena juomarastille. Loppuaika oli 32:21. Jos toinen vaihto olisi mennyt hieman nopeammin, niin alle 32 minuutin aikakin olisi ollut ihan mahdollinen.

[Hansio]

Sälenista Moraan Ultravasan 90 km kisa aikaan 6:11:00 eli 4:06 min/km vauhtia. Reitti mukailee Vasaloppetin hiihtolatuja.

Kisa kulki hyvin melkein koko matkan. Alussa oli vähän ongelmia vatsan kanssa, mutta puolessa välissä tehty tyhjennys helpotti. Viimeiset 20 km oli melko vaikeita, kun alkoi jo matka painaa. Reitti oli polkujuoksijalle hyvin helppo. Suurin osa reitistä oli hiekkateitä. Polkuja oli matkalla yhteensä n.20 km, ja nekin teknisesti tosi helppoja. Pystyin alussa pitämään 4 min vauhtia poluillakin. Kisa oli tapahtumarikas. Sijoitukset kärjessä vaihtelivat. Mentiin alussa 23 km Fritjofin kanssa. Sen jälkeen juoksin aika lailla yksin. Tässä vaiheessa taisin olla 5:s. 40-50 km välillä yksi alussa kärjessä kovaa mennyt kaveri hyytyi ja jäi vesipisteellee tankkaamaan. Lisäksi 4:ksi tullut puolalainen jäi korjaamaan kenkiä, jolloin tajusin olevani jo kolmas. Sain samoihin aikoihin voittajan Elov Olssonin tähtäimeen ja juoksin lähemmäs 20 km 20-30 s hänen takanaan, mutta en yrityksistä huolimatta pystynyt saavuttamaan. 60-65 km:n kohdilla Elov karkasi ja lopussa jäin varmistelemaan 3.sijaa. Viimeisessä huollossa 81 km:n kohdalla näin kärkikaksikon kun reitti meni edestakaisin. Tässä vaiheessa paukut oli aika hyvin jo käytetty, joten en päässyt enää haastamaan pitkään kärjessä juossutta Patrickia. Elov oli tässä vaiheessa ohittanut jo Patrickin. Loppu meni enemmän taaksepäin vilkuilessa ja maalia odotellessa. Oli kyllä hieno kisa ja tuloskin oli aika se mitä etukäteen odotin. 6:10 oli tavoite, josta hieman jäin. Tosin loppupuoliskolla oli välillä reipastakin sadetta, joten reitti oli paikoin melko pehmeässä kunnossa. Ultravasanin järjestelyille voi antaa täyden kympin. Eliittijuoksijoille on kaikki valmiiksi hoidettuna, joten voi keskittyä pelkästään kisaan. Reitti sisältää paljon hiekkatiepätkiä, joten puhtaasti polkujuoksijalle se ei tarjoa hirveästi virikkeitä, mutta sopii loistavasti aloittelevalle polkujuoksijalle. 100 km:n maantiekisaan verrattuna reitti tarjosi mukavasti vaihtelua polkupätkineen ja kumpuilevine maastoineen.

Kärkikolmikon erojen kehittymistä kisan aikana voi käydä tarkastelemassa täältä:
http://labs.strava.com/flyby/viewer/#11 ... 2jA0TWfARE