23 km 5:22 /km.
Kuukauteen tuli 652 km
Neljännesvuoteen 1612 km. Tästä on hyvä lähteä kisakauteen.
Lankalauantai 31.3.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: Lankalauantai 31.3.
Lepo.
Mulla kuukauteen 250 km juoksua mikä alkaa olla normaali määrä.
Mulla kuukauteen 250 km juoksua mikä alkaa olla normaali määrä.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Lankalauantai 31.3.
Vain päivällä YU 1,5 h ja muutaman kilsan verran kevyttä.
Maaliskuulle hiihtoa noin 400 km ja juoksua kaiketi alle 100 km. Ei oikein viitsi edes laskea. En kuitenkaan kovin pettynyt voi olla kun liikuntaa tuli kuitenkin noin 60 tuntia kaikkinensa. Nyt on pakon sanelemana kuitenkin saatava juoksumäärä rankkaan nousuun, hiihto kun ei enää onnistu.
Maaliskuulle hiihtoa noin 400 km ja juoksua kaiketi alle 100 km. Ei oikein viitsi edes laskea. En kuitenkaan kovin pettynyt voi olla kun liikuntaa tuli kuitenkin noin 60 tuntia kaikkinensa. Nyt on pakon sanelemana kuitenkin saatava juoksumäärä rankkaan nousuun, hiihto kun ei enää onnistu.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Lankalauantai 31.3.
Aamulla hiihtoa 15 km.
Illalla lenkkeilyä 13 km.
Illalla lenkkeilyä 13 km.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 5 guests