Aamulla säbä 1 h. Matkat verroina pyörällä a' muutama kilsa. Säbän jälkeen lisäksi pari tuntia frisbeegolfia, sopivaa palauttelua. Muutama tunti sentään jalkojen päällä, tai pyörän päällä, mutta eihän näissä treeneissä ole tällä hetkellä juuri kehumista...
Jos jotain hyvää niin jalat alkaa kestää kaikenlaista taas paremmin ja paremmin. Ehkä huomenna KSM-kimppikselle!
La 19.5.
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: La 19.5.
HCM reippaalla vauhdilla ja loppunostolla.
42,8 km 4:03 /km. KS 138.
Selkeä voitto omassa sarjassa, niin kuin Timokin sarjaa ylempänä.
42,8 km 4:03 /km. KS 138.
Selkeä voitto omassa sarjassa, niin kuin Timokin sarjaa ylempänä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: La 19.5.
Aamulla 13 km lenkkeilyä 4:30 min/km vauhtia.
Iltapäivällä vielä fillarilla 51 km.
Iltapäivällä vielä fillarilla 51 km.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 2 guests