La 1.9.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen
La 1.9.

Post by jyrku » 01 Sep 2018, 18:40

Aamulla 13 km 4:13 /km
ks 124
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Top
mikaon
Posts:66
Joined:17 Nov 2013, 19:52
Mitä on sata miinus viis?:94

Re: La 1.9.

Post by mikaon » 01 Sep 2018, 19:01

Turku trail cupin osakilpailussa 4/6 Maaria trailis pidemmällä 20km matkalla(19,5km).Keskivauhti 5:05/km.Sijoitus toinen,tuli vähän yllätyksenä.Päästin taas ekoilla kilsoilla suosiolla porukkaa ohi,joista suurin osa juoksi 10km matkan.Toiselle kierrokselle lähdettäessä näin toisena olevan 200m päässä.ajattelin että en varmaan saa kiinni mutta kohtuu hyvin sai pidettyä vauhtia yllä.4km ennen maalia sain kaverin kuitenkin kiinni ja 2,5km ennen maalia lähdin karkuun.Ei ollut paras fiilis juoksussa,ja lopun kiri oli aika pakottamista.Sama keskisyke silti oli kuin viikko sitten paraisilla.
Top
User avatar
kipi
Posts:2311
Joined:25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Loviisa

Re: La 1.9.

Post by kipi » 01 Sep 2018, 20:15

Kaltimon kierto-vaellusreittiä 15 km polulla täällä Vaara-Karjalassa. Aikaa meni 2 h ja vertikaalia tuli 350 m. Päälle vielä 7 km tietä, yhteensä pitkistä siis 22 km ja aikaa yli 2:30. Kello sammui kesken lenkin mutta mittasin matkan kartalta :(
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
Top
Post Reply

Return to “Harjoituskokemukset”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests