La 8.9.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
User avatar
kipi
Posts:2311
Joined:25 Apr 2012, 21:44
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Loviisa
La 8.9.

Post by kipi » 09 Sep 2018, 20:39

5 + 6 (4:38 min/km) + 5 = 16 km
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
Top
Professori
Posts:5194
Joined:01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?:94

Re: La 8.9.

Post by Professori » 10 Sep 2018, 21:10

Salibandyturnaus ja päivään peräti 5 matsia. Pikkuisen saattoi jo painaa loppupuolella...
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Top
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen

Re: La 8.9.

Post by jyrku » 11 Sep 2018, 21:31

88 km jotain 4:20 / km. Lopussa kyllä vauhti laski.
Enpä tiedä mikä perimmäinen syy. Liian vähän nestettä, liian vähän energiaa, hieman liian lujaa vauhti, rankka reitti, kuumuuden nousu puolen päivän jälkeen, laskuvirhe kierroksessa (luulin että enää 2 kierrosta, mut olikin 3, kierros 7,5 km.
Enpä muista tarkalleen ramppasiko vai miksi olinkin tienpenkassa ja jaloissa hurja kipu. Ambulanssilla tiputukseen.
No ei tarkoitus ollutkaan ottaa hopeaa tai pronssia. Kulta oli tavoitteena. Siihen ei kyllä olis pystynyt vaikka maaliin olis päässytkin. Tavoitin espanjalaista, mutta en tarpeeksi. Ja sitten voimat vaan loppu.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Top
Post Reply

Return to “Harjoituskokemukset”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests