To 31.12.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
Professori
Posts:5194
Joined:01 Sep 2008, 10:26
Mitä on sata miinus viis?:94
To 31.12.

Post by Professori » 31 Dec 2009, 20:23

Aamusella 7,7 km PK-nyhjäys 4:55 /km
Illalla Liedon uudenvuodenjuoksussa lämppäreitä noin 500 m ja kisa 5,5 km. Kisan aikaa en tiedä, mutta noin 20 min on aika lähellä.

Joulukuulle tuli 620,8 km. Siihen pitää olla enemmän kuin tyytyväinen. Tammikuussa vielä parisen viikkoa mättöä ja sen jälkeen keventelyä kohti E24:sta.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Top
alle3h
Posts:1429
Joined:01 Sep 2008, 13:01
Mitä on sata miinus viis?:38
Location:Kaarina

Re: To 31.12.

Post by alle3h » 31 Dec 2009, 20:34

aamupäivällä 14,7 km nylkyttelyä 6:05/km, tosi kankeaa menoa oli vuoden viimeinen lenkki.

Joulukuuhun kertyi 542 km ja koko kalenterivuoteen loppukirin ansiosta 3875 km.
Pari viikkoa on itsekin tarkoitus vielä mättää määrää ja sitten kevennellä.

Hyvää Uutta Vuotta kaikille !
yksinkertainen piirin mestari
PB Maraton: 3:03:42 (Hampuri 4.5.2014); PB ½-maraton: 1:27:21 (Salo -07)
Top
Toramaanari
Posts:238
Joined:02 Sep 2008, 19:33

Re: To 31.12.

Post by Toramaanari » 31 Dec 2009, 22:04

10,8km luisteluhiihtoa Luolavuoren maastossa. Latu ja keli mitä parhain.
Hyvää uuttavuotta kaikille!
Top
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen

Re: To 31.12.

Post by jyrku » 01 Jan 2010, 21:10

Juopottelua. Vuoden saldoksi tuli 3867 km juoksua.
Kohta pitää tehdä ensi vuoden suunnitelmat.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Top
JRi
Posts:606
Joined:03 Sep 2008, 09:25
Mitä on sata miinus viis?:38
Location:Espoo

Re: To 31.12.

Post by JRi » 01 Jan 2010, 23:09

Vantaan Uudenvuodenjuoksu 10 km / 39:19.

Koko vuoden juoksusaalis jää teihin muihin verrattuna vaatimattomaksi 2377 km. Omalta kohdaltani tämä lienee kuitenkin selvästi suurin vuoden juoksumäärä.

Hiihtokausi on nyt ihan mukavasti aluillaan n. 500 km tälle talvelle takana.
Top
ju1964
Posts:2619
Joined:02 Sep 2008, 14:08

Re: To 31.12.

Post by ju1964 » 02 Jan 2010, 12:11

Sama treeni tällä kertaa kuin Jyrkulla :)
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Top
Post Reply

Return to “Harjoituskokemukset”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests