Su 17.1.

Päiväkirjat, kvartaaliraportit
Post Reply
ju1964
Posts:2619
Joined:02 Sep 2008, 14:08
Su 17.1.

Post by ju1964 » 17 Jan 2010, 16:24

Lepo.
Jätin pitkiksen väliin, vasen pohjellihas kipeytynyt ja nyt pidetään pari pv huili.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Top
Toramaanari
Posts:238
Joined:02 Sep 2008, 19:33

Re: Su 17.1.

Post by Toramaanari » 17 Jan 2010, 22:03

Puoliväkisin kampesin tänään illalla pitkikselle
Paikoitellen melkoisen inhottava vastatuuli tienpohja ihan juostava.
24,5 km 5,16/km
Pitästä aikaa yli satasen viikko juosten 101,7km ja hiihtoa päälle 19,4km
Top
jyrku
Posts:4170
Joined:02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?:95
Location:Kaarina, Littoinen

Re: Su 17.1.

Post by jyrku » 17 Jan 2010, 22:14

Suunnittelmaton lepopäivä. Ei huvittanut vaan lähteä niljalkkaalle lumelle.
Tulipahan pudotus, 170km viikosta 37km:iin :)
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Top
Post Reply

Return to “Harjoituskokemukset”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests