Ma 3.5.
Re: Ma 3.5.
Lepo, tai siis hieronta. Ei oikein voi levoks sanoo. Kyllä niin kipeetä teki pohkeiden käsittely 
Ja vieläkin tuntuu...
Ja vieläkin tuntuu...Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: Ma 3.5.
Piti olla lepopäivä, muttei mennyt suunnitelma ihan nappiin.
Aamupäivällä poljin pyörällä Raisioon hierojalle ja takaisin. Matkaa kertyi mutkien kautta 25 km ja mennessä jouduin tekemään hieman töitä kun meinasi tulla kiire. Paluumatkan maltoin polkea rennommin, jottei menisi hieronta heti ihan harakoille.
Illalla salibandytreenit 1,5 h. Aikamoista taistelua oli että pysyin edes jotenkuten muiden mukana, sen verran väsyneeltä tuntui lihaksisto. Tiputin hiilarit jo pois ravinnosta ja se kyllä tuntui ja näkyi...
Vaikka varsinaista juoksulenkkiä ei päivään tullutkaan niin lähes 3 tunnin liikuntasessioiden myötä tämä päivä oli kyllä kaukana lepopäivästä. Huomenna pitää yrittää uudestaan.
Aamupäivällä poljin pyörällä Raisioon hierojalle ja takaisin. Matkaa kertyi mutkien kautta 25 km ja mennessä jouduin tekemään hieman töitä kun meinasi tulla kiire. Paluumatkan maltoin polkea rennommin, jottei menisi hieronta heti ihan harakoille.
Illalla salibandytreenit 1,5 h. Aikamoista taistelua oli että pysyin edes jotenkuten muiden mukana, sen verran väsyneeltä tuntui lihaksisto. Tiputin hiilarit jo pois ravinnosta ja se kyllä tuntui ja näkyi...
Vaikka varsinaista juoksulenkkiä ei päivään tullutkaan niin lähes 3 tunnin liikuntasessioiden myötä tämä päivä oli kyllä kaukana lepopäivästä. Huomenna pitää yrittää uudestaan.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: Ma 3.5.
Yritäppä, mutta älä yritä yhtä kovaa kuin tänään, jottei tule huomisesta 4 tunnin liikuntasessiovapaapäivääProfessori wrote:Piti olla lepopäivä, muttei mennyt suunnitelma ihan nappiin.
....
Vaikka varsinaista juoksulenkkiä ei päivään tullutkaan niin lähes 3 tunnin liikuntasessioiden myötä tämä päivä oli kyllä kaukana lepopäivästä. Huomenna pitää yrittää uudestaan.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Re: Ma 3.5.
21,1 km 1h34min. Viimeviikolla ei kerennyt tai pystynyt vielä tekemään edes puolipitkää joten se siirtyi maanantaille. Tollasta perustallaamista. Olen yrittänyt vähentää lenkkejä, joilla nopeus on siellä 12km/h tuntumassa ja korvata niitä yhä useammin 13km/h-vauhtisilla lenkeillä. Ajatus on, että sitä vauhtia pitäisi jaksaa myös satanen juosta joskus (myöhemmin tänä vuonna) .
.100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 1 guest