Tälläisen arvion ortopedi kertomukseni ja vähäisen polven vääntelyn tuloksena antoi. (ei ole juoksuvamma)
Muutama viikko vähän rauhallisesti ja sitten voi jatkaa normaalia elämää, paranee itsestään? Jos polvessa olisi ollut lukko efektiä leikkaus operaatioon ryhdytään, nykyään tälläisille ei tehdä mitään, ennen vanhaa poistettiin koko kierukka ja siitä tuli ongelmia koska sen tehtävänä on iskunvaimennus.
Ensiviikolla ilmat lämpenee ja minä aloitan kevyen juoksentelun.
Kierukka revennyt.
Re: Kierukka revennyt.
Tervetuloa baanalle.
Toivottavasti diagnoosi on oikea ja settuu ittsekseen. Noi kierukan repeämiset tosiaan nykyään tähystetään eli poistetaan vaan repeämäkohdasta rämmäleet, loppu jätetään paikalle. Toisinaan voi se rämmäle kuulemma itsekseenkin asettua, kulua pois, jolloin vaivaa ei enää olekaan. Ja siitä vanhan tavan mukaisesti koko jalan amputoinnista ollaan nykyään jo päästy eroon
Toivottavasti diagnoosi on oikea ja settuu ittsekseen. Noi kierukan repeämiset tosiaan nykyään tähystetään eli poistetaan vaan repeämäkohdasta rämmäleet, loppu jätetään paikalle. Toisinaan voi se rämmäle kuulemma itsekseenkin asettua, kulua pois, jolloin vaivaa ei enää olekaan. Ja siitä vanhan tavan mukaisesti koko jalan amputoinnista ollaan nykyään jo päästy eroon
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Re: Kierukka revennyt.
Kiva kuulla, että juoksubaanat kutsuvat. Nyt sitten alkuun kevyesti, vaikka intoa riittäisi (olen paraskin sanomaan).
Re: Kierukka revennyt.
Heh, jokainen juoksija on paraskin neuvomaan kaveria, että nyt rauhallisesti... perinteisesti kun ongelmia ilmenee, ensin koitetaan pitkää lenkkiä, sitten lyhyttä lenkkiä, hidasta lenkkiä, nopeaa lenkkiä, intervallivauhtia, tasaista alustaa, epätasaista alustaa ja lopulta vesijuoksua, jne. Jos mikään näistä ei paranna vaivaa niin sitten saatetaan levätä. Tai sitten aloittaa uusi kokeilukierros alusta...sommar wrote:Kiva kuulla, että juoksubaanat kutsuvat. Nyt sitten alkuun kevyesti, vaikka intoa riittäisi (olen paraskin sanomaan).
Re: Kierukka revennyt.
Kokeiltu on, 4km alku meni jotenkin nätisti ja sitten se alkoi. Lopun juoksin yrittäen löytää askelta jossa kipu olisi mahdollisimman vähäistä. Pitää oikeasti odotella parempia ilmoja.
Re: Kierukka revennyt.
jos ei juoksemalla mene ohi, hiertää se revennyt osa edelleen ja vaikea siitä on päästä eroon ilman tähystämistä. Kokemusta löytyy kun kerran molemmat polvet on tähystetty aikanaan.o33p wrote:Kokeiltu on, 4km alku meni jotenkin nätisti ja sitten se alkoi. Lopun juoksin yrittäen löytää askelta jossa kipu olisi mahdollisimman vähäistä. Pitää oikeasti odotella parempia ilmoja.
1/1 2:59:07 (4/2014) Masku
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
1/2 1:24:02 (3/2015) Loimaa
10 km 38:35 (4/2014) Aurajoen yöjuoksu
AerK 144, AnaerK 169 (joskus)
Cooper 3350m (9/2015)
Re: Kierukka revennyt.
Heh, heh..juuri näinhän se menee..jussi7233 wrote:Heh, jokainen juoksija on paraskin neuvomaan kaveria, että nyt rauhallisesti... perinteisesti kun ongelmia ilmenee, ensin koitetaan pitkää lenkkiä, sitten lyhyttä lenkkiä, hidasta lenkkiä, nopeaa lenkkiä, intervallivauhtia, tasaista alustaa, epätasaista alustaa ja lopulta vesijuoksua, jne. Jos mikään näistä ei paranna vaivaa niin sitten saatetaan levätä. Tai sitten aloittaa uusi kokeilukierros alusta...
Maraton 3.21.33 HCM 2016
Pirkan hölkkä 33km 2.35.20 2016
Puolimaraton 1.24.56 Paavo Nurmi 2015
10km 38.35 Forssa 2013[/size]
Pirkan hölkkä 33km 2.35.20 2016
Puolimaraton 1.24.56 Paavo Nurmi 2015
10km 38.35 Forssa 2013[/size]
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 1 guest