Tavoitteet kaudelle 2012

[kipittäjä]

Mitäs ne on teikäläisillä?

Mulla itelläni puolikkaan ja täysmatkan aikojen petraus, både och. Tämän lisäksi toiveena ihkaekasta ultrasta selviytyminen juosten ja hengissä maaliviivalle.

[ju1964]

Nyt kaikki riippuu tämän vuoden osalta siitä, milloin plantaris fascitis on selätetty.

Tällä kertaa en edes viitsi asettaa aikatavoitteita, vaan yritetään päästä jossain vaiheessa viivalle eri matkoilla ja mieluusti myös juoksua treenanneena. Väkisinkin painottuu tällä kertaa syksyyn

[atoivanen]

Ennätykset joka matkalla. Ajoista en itsekkään enää jaksa puhua, koska se tuntuu vievän liikunnan iloa liikaa tulosorientoituneeseen suorittamiseen. Tavoitteena on siis kehittyä ja kehittyä, naattia joka kilometristä. Yksi tavoite ois saada kroppa ja pää tottumaan enemmän epämukavuusalueen saloihin.

[Professori]

Parista viime kaudesta oppineena tavoitteena on tehdä hyvä ehjä treenikausi tammikuusta joulukuuhun ja kisata sen aikana maltillisesti. Ennätykset rikkoutuvat sitten jos ovat rikkoutuakseen.

Sen verran pitää kuitenkin linjata että kauden ehdoton ykköstavoite on 8-9.9.2012 24h MM Puolan Katowicessa.

[Pete]

2012 vuosi on tosiaan taas toivoa täynnä..Tavoitteita on asetettu maltilla - tai ainakin ehdolla, että saisi treenata terveenä - mutta on selvää, että niinkuan kuin tossu nousee, aina joku tavoite on oltava tai muuten loppuu tämäkin vähä. (Ainakin meikäläisellä) Ja kyllähän niitä ääneenkin uskaltaa sanoa, koska eivät ne niin kovin kummoisia ole, että tällä foorumilla kukaan niistä yöuniaan menettää..Ja jos ne eivät toteudu, niin ei voi mitään. (Taaskaan..) Jokatapauksessa maratonilla 3.30:n alitus on ikuinen tavoite ja siitä en tinki. Puolikkaalla 1.30:n alitus kummittelee vielä mielessä, josko tänä vuonna ? Ja tietysti jos saisi kymmenennen maratonin täyteen jo tänä vuonna, voisi päästä 100+ kerhoon jo 69-vuotiaana.

[o33p]

Taidan pitää taukoa ainakin tammikuun, juoksen muutaman lenkin jos tekee mieli. Täytyy taukoakin kokeilla sitä kun ei ole vuoden 2008 jälkeen ollut.

http://running.competitor.com/2011/12/i ... -out_44351

Tauon jälkeen ajattelin treenata maratonille toukokuuhun (ehkä yyteri), tukholma 100v. ja tallinna ovat jo varmat, todennäköisesti paavo ja maskussa vedän puolikkaat? Nämä on tavoite kilpailut. Tavoite on parantaa aikoja.

[Tombe76]

Ei pitäisi minunkaan sanoa mitään tuloksista, mutta sanotaan nyt sittenkin kuitenkin.

Jos E24:ssa ei mene yli 185km niin olen pettynyt. Tietenkin jos ekalla tunnilla ripuloi ja hajoaa jalat ja siitä huolimatta menee ennätykseen +161,5km, niin ei kai pettynyt voi olla.

Satasella pitäisi myös kympin rajan alle päästä ja maratonilla 3.15-tuntumaan.

Kaikki toteutuu, jos pystyy treenaamaan terveenä, joten siinä se suurin tavoite.

[juviitanen]

Budabestiin on ilmoittauduttu ja toivotaan onnistumista kuin edellisellä kerralla. Toivon mukaan saa harjoitella terveenä. Tähän asti kaikki ok (knok knok knok).
Ehkä puolikkaan ja ~10km (kerran kuukaudessa ja harjoittelumielellä) voisi ottaa listalle kesäkuusta lähtien. Voisko noilla korvata "kisavauhtisia" harjoituksia?

[jyrku]

No vielä ei muuta tavoitteita, kuin joitain enkkoja. Vielä niitä pitäisi joillain matkoilla tulla helpostikin. Kun ei ole kaikkia edes juossutkaan

[hh.hanko41]

Taivoite ois saada itseni tonne Helsinki city run tapahtumaan juoksemaan. Olen harjoitellut koko talven. Viime vuonna piti mennä , mutta jalkaa tuli jokin tulehdus.

[tuomyl]

1. Maralla 3 h alitus - eli pääsy viime syksyn tuloskuntoon.
2. Puolimaralla oma ennätys - kun ei lasketa epävirallisia aiempia omin päin juostuja GPS-mitattuja "ennätyksiä".
3. Kympin ennätys - en ole ikinä kisannut, joten riittää että maaliin pääsee.
4. Harjoitusmäärien maltillinen ja progessiivinen lisäys siten ettei vanhat vaivat uusi tai tule uusia.

[kipi]

Kai sitä tässä vaiheessa on tavoiteltava ennätyksiä joka matkalla; 10, puolikas ja maraton. Asian äärellä ollaan ainakin Tuusulanjärven puolikkaalla ja Tukholman maratonilla. Kympin ennätys tuli jo tehtyä Tulppaanijouksussa (ei ollut aiempaa virallista aikaa )

[tahti.katja69]

perusjuoksukunnon parantaminen ja ehkä joku puolikas. Ens vuotta ajatellen pitäisi parantaa todella paljon juoksukuntoa, että maratonaikaa saisi petrattua:)

[kipittäjä]

Tavoite tuli täytettyä Ruskamaratonilla Levillä: 3:57,25 eli pääsin matkan alle neljään tuntiin. En olis kyllä uskonut, koska lähtötilanne oli surkea: keskiviikkona lääkäri määräsi päkiän niveltulehdukseen kortisonikuurin, joka on edelleen päällä ja jalkojen takia hieman koko startti pelotti. Mut hyvä näin

[Pete]

Kausi alkaa olla lopuillaan, ainakin niin, että voi jo arvioida, onko tavoitteet täyttyneet..Itse voin sanoa, että KYLLÄ ja EI. Kyllä siinä mielessä, että eteen päin ollaan menty (kts. palattu edes vanhalle tasolle) jalkojen hieronnan kautta eli juoksu alkaa maistua jo siltä, miltä sen täytyykin maistua. Ajallisesti tavoitteet eivät täyttyneet, vaikka Pirkan 2.52.08 ja maratonin 3.44.32 olivatkin ennätyksiä ja Yyterin puolikkaan 1.34.37 ranging-listan III-aika ja 2000-luvun nopein aika. (Myös Twilightin 10km 40.59 eli nopeammin kuin pitkään aikaan)

Jalkojen suurista ongelmista kertoo ehkä eniten se, että vasta nyt (5-v. treeniä yhtäjaksoisesti) pääsen yli 2000km:n vuositasolla kun esim. ensimmäisenä juoksuvuotena 14-vuotiaana juoksin 2500km. No, nyt näyttää hyvältä jalkojen osalta (vaikka tänäkin vuonna takareisi napsui kertaalleen ja polvi oli pahana kevällä) ja viimeinen kortti ollaan kääntämässä eli se painon pudotus. Se on niin vaikea juttu, tiristää se viimeinen 5-6kg, että huh huh, mutta aijon yrittää, katsotaan sitten vuonna 2013, mihinkä se riittää. (Jos muuten terveyttä riittää) Arvosana 8+