Maratonkoulu+

[Professori]

Uusi konsepti lähti mukavasti tänään liikkeelle. http://www.tossu.com/index.php?pageid=801

Kävimme 15 km lenkin Turun Linnalta. Kohteena oli Raisionjoen varren reitistö. Pikkuisen turhan ripeästi lähdettiin liikkeelle, mutta yritetään löytää sopivampi vauhtibalanssi seuraavalle lenkille (= +30s / km).

Päivän lenkin yhteydessä oli aiheena pari tietoiskua ja käytiin läpi harjoittelun rytmitystä viikon sisällä, viikkotasolla ja kausitasolla. Lyhyesti vilahti myös sykealueet ja polarisaatio. Hieman siihen tuhrautui enemmän aikaa kuin kuvittelin, mutta oheisharjoituskin saatiin tehtyä, eli muutaman kerran jolkuttelimme Kakolanmäen rappuset ylös.

Tästä jatketaan:)
PS. kyselkää vetäjiltä, jos jokukuka haluaa lenkittäjäksi mukaan. mm. nyt molemmilla seuraavilla kerroilla joku meistä on pois eikä lenkkiseura ole pahitteeksi.