Paikat konnossa ja kunto nousussa

Post Reply
JRi
Posts: 606
Joined: 03 Sep 2008, 09:25
Mitä on sata miinus viis?: 38
Location: Espoo

Paikat konnossa ja kunto nousussa

Post by JRi » 21 Jan 2009, 00:54

Korkataanpa tämäkin aihealue, kun veteraanikynnys tuli ylitettyä heti vuodenvaihteen jälkeen.

Mitenkäs te kokeneemmat veteraanit saatte pidettyä paikat kunnossa ja kunnon nousussa yhtäaikaa. (Voivat muutkin tietäväiset tietysti kommentoida)

Itselläni on viime vuosina homma mennyt sille mallille, että vähänkin jos yrittää treenata vanhaan malliin "urheilijamaisesti", iskee joku tauti, pettää jalka, kipeytyy käsi tai pistää oudosti milloin minnekin. Tätäkö se sitten on jatkossa?

Kaiken maailman pilleripurkkeja on pikkuhiljaa ilmestynyt keittiöön mikron päälle ja omien vanhempien kanssa puhelinkeskustelut ovat menneet sille mallille, että luurin molemmissa päissä kilvan kehutaan kummalla on paikat enempi kipeinä tai mitä uusia vammoja/tauteja on nyt ilmestynyt. Siihen kun vielä lisää jäkikasvun korvatulehduskierteet ja atooppiset ihot jne, niin ulkopuolisen silmin voisi homma näyttää olevan jo melko kurjalla mallilla.

Oma luonto vain ei anna periksi - hyvin menee, kovempaa pitäisi vain päästä ja vanhanajan hyvä kunto kaivettua esiin - mutta miten tehdä se ilman vammoja?

alle3h
Posts: 1429
Joined: 01 Sep 2008, 13:01
Mitä on sata miinus viis?: 38
Location: Kaarina

Re: Paikat konnossa ja kunto nousussa

Post by alle3h » 22 Jan 2009, 21:05

No minä en koskaan ole treenannut "urheilijamaisesti", kun juoksuharrastus alkoi sohvalta. Mitään en siis ole näin vanhana ja raihnaisena menettänyt vaan kaikki tuloskehitys on plussaa entiseen. Jotenkin tuntuu, että mulla raja tulee vastaan maratonvauhdissa 4:30/km ja ½-maravauhdissa 4:10/km. Jos treenaa pyrkimyksenä kovempi vauhti, paikat hajoaa. Itsekin kuulisin mielelläni paikkansa kunnossa pitäneiltä, miten se onnistuu.
yksinkertainen piirin mestari
PB Maraton: 3:03:42 (Hampuri 4.5.2014); PB ½-maraton: 1:27:21 (Salo -07)

jyrku
Posts: 3680
Joined: 02 Sep 2008, 07:37
Mitä on sata miinus viis?: 95
Location: Kaarina, Littoinen

Re: Paikat konnossa ja kunto nousussa

Post by jyrku » 23 Jan 2009, 15:36

Malttia, huoltoa, lepoa... harjoituksen laatua pitää parantaa ei määrää.
Minusta veteraanille riittää juoksua max 100km viikossa ja 1-2 totaalista lepopäivää. Tietenkin on kovin yksilöllistä missä vaiheessa kenenkin kroppa ei enää kestä.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, rata-SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest